Методические основы производственной физической культуры
| Основа производственной физической культуры — теория активного отдыха. Великий русский ученый И.М. Сеченов предположил, что для организма наиболее благоприятен такой режим работы, когда происходит смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. Он экспериментально доказал, что работоспособность восстанавливается быстрее и полнее не в состоянии покоя или пассивного отдыха, а в активном состоянии, когда специально организованные движения выполняются другими, неутомленными частями тела. В результате в утомленных функциональных системах усиливаются процессы восстановления и их работоспособность повышается. Пример, подтверждающий биологическую сущность активного отдыха,— это поведение детей. Первое, что можно отметить,— их неуемность. Часами, без устали и передышки могут они бегать, прыгать через скакалку, играть с мячом. Дети утомляются, в отличие от взрослых, не так быстро. Их поведенческая деятельность, в основе которой лежит игровая активность, связана с постоянным переключением с одного двигательного акта на другой, что создает условия активного отдыха работавшим мышечным группам и позволяет значительный объем нагрузки. |
В трудах другого великого русского физиолога И.П. Павлова мы находим объяснение того, как устойчивая работоспособность зависит от правильного чередования периодов работы и отдыха, о роли ЦНС в этом процессе.
Производственная физическая культура (ПФК)
в рабочее время
В рабочее время ПФК реализуется через производственную гимнастику. Это название достаточно условно, так как производственная гимнастика может в ряде случаев включать в себя не только гимнастические упражнения, но и другие средства физической культуры.
Дата добавления: 2015-08-14; просмотров: 1190;