Елементи здорового способу життя
У вузько-біологічному сенсі йдеться про фізіологічні адаптаційні можливості людини до дій зовнішнього середовища і зміною стану внутрішнього середовища.
Здоровий спосіб життя включає:
- виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;
- довкілля безпечне і сприятливе для мешкання, знання про вплив несприятливих чинників довкілля на здоров'ї;
- відмова від паління, вживання наркотиків, вживання алкоголю;
- здорове харчування помірне, що відповідає фізичним здібностям конкретної людини, інформованість про якість споживаних продуктів;
- рухи: фізично активне життя, що включає спеціальні фізичні вправи з урахуванням вікових і фізіологічних здібностей;
- особиста і громадська гігієна; сукупність гігієнічних правил, дотримання і виконання яких сприяє збереженню і зміцненню здоров'я, володіння навичками першої допомоги;
- гартування.
З урахуванням фізіологічного стану людини, на яку робить великий вплив його психоемоційний стан, деякі автори виділяють наступні додаткові аспекти здорового способу життя :
- емоційне самопочуття: психогігієна, уміння впоратися з власними емоціями, проблемами
- інтелектуальне самопочуття: здатність людини дізнаватися і використати нову інформацію для оптимальних дій в нових обставинах. Позитивне мислення
- духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значимі, конструктивні життєві цілі, прагнути до них і досягати їх.
Дата добавления: 2015-08-04; просмотров: 836;