Елементи здорового способу життя

У вузько-біологічному сенсі йдеться про фізіологічні адаптаційні можливості людини до дій зовнішнього середовища і зміною стану внутрішнього середовища.

Здоровий спосіб життя включає:

- виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;

- довкілля безпечне і сприятливе для мешкання, знання про вплив несприятливих чинників довкілля на здоров'ї;

- відмова від паління, вживання наркотиків, вживання алкоголю;

- здорове харчування помірне, що відповідає фізичним здібностям конкретної людини, інформованість про якість споживаних продуктів;

- рухи: фізично активне життя, що включає спеціальні фізичні вправи з урахуванням вікових і фізіологічних здібностей;

- особиста і громадська гігієна; сукупність гігієнічних правил, дотримання і виконання яких сприяє збереженню і зміцненню здоров'я, володіння навичками першої допомоги;

- гартування.

З урахуванням фізіологічного стану людини, на яку робить великий вплив його психоемоційний стан, деякі автори виділяють наступні додаткові аспекти здорового способу життя :

- емоційне самопочуття: психогігієна, уміння впоратися з власними емоціями, проблемами

- інтелектуальне самопочуття: здатність людини дізнаватися і використати нову інформацію для оптимальних дій в нових обставинах. Позитивне мислення

- духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значимі, конструктивні життєві цілі, прагнути до них і досягати їх.