Отбивающий и его темп отбоя

При отбивании верхнего с подкидной доски на сальто созда­ется впечатление, что самая легкая и незначительная роль в этом номере — это роль отбивающего. Но на самом деле, для того что­бы хорошо владеть отбоем, требуется длительная тренировка.

Хороший отбивающий ценится в номере так же высоко, как и любой другой участник этого номера. От точности и силы отбоя зависит чистота работы всей группы и даже безопасность верхнего.

Если ученик незнаком с техникой отбоя, то он от отбоя не сможет выполнить сальто; когда отбивающий бьет впервые, то при прикосновении ногами к доске он допускает незначительную пау­зу, а это значит, что бросок с доски и толчок в ноги верхнему при­остановится и верхний не взлетит вверх. Таким образом, отбиваю­щий в момент прикосновения ног к подкидной доске должен мол­ниеносно дожать конец подкидной доски, тогда верхний свободно исполнит сальто. Ученик-отбивающий должен обратить серьезное внимание на это замечание.

Исполнение отбоя. Отбивающий стоит на тумбе прямо и, слегка приподняв голову, ждет сигнала верхнего. Верхний становится но­гами на противоположный конец подкидной доски и подает услов­ный сигнал (ладонями ударяет себя по бедрам). По сигналу рядом стоящего свободного партнера отбивающий делает неглубокое при­седание, слегка наклоняя грудь вперед, отталкивается ногами от тумбы и прыгает вверх вперед с таким расчетом, чтобы носками ног прийти точно на конец подкидной доски. При соприкосновении ног с подкидной доской отбивающий слегка наклоняет грудь вперед, чтобы, дожимая подкидную доску до земли, остаться на ее конце. Если же грудь будет сильно наклонена вперед, то в момент дожима отбивающий не устоит на конце доски (его сильно выбросит впе­ред, так как его вес будет использован неполностью), и верхний получит слабый отбой. Также не рекомендуется во время прыжка с тумбы сгибать в коленях ноги и прогибать поясницу, так как в момент дожима подкидная доска уходит вниз, отчего прогиб пояс­ницы увеличивается, и отбивающий может получить растяжение в пояснице.

В тот момент, когда отбивающий носками ног касается подкид­ной доски, он должен с силой ударить ногами доску, не допустив абсолютно никакой паузы, и сильно всем своим весом дожать ко­нец подкидной доски до пола, слегка сгибая ноги в коленях. Дожав конец доски до пола, отбивающий выпрямляет ноги (рис. 150).