Принципы воспитания точности

Изучение особенностей функционирования двигательного аппарата при выполнении точностных движений, биомеханической структуры точностных д.д., выявление закономерностей и формулирование принципа её формирования и прогрессирования, обоснование точности как физического качества человека предполагает (и создаёт возможности) следующим шагом разработку принципов воспитания точности.

Как было показано, точностное движение можно разделить на фазы доставки и реализации, имеющие различные двигательные задачи. Фаза доставки во всех классах точностных движений связана с активной работой мышц. Эффективность решения задачи фазы доставки по приобретению необходимого импульса, особенно в быстрых и максимально быстрых точностных движениях, во многом обусловлена уровнем быстроты и силы. Фаза реализации более связана с тонкими специфическими ощущениями кинематических и динамических характеристик движений, основанными на информации кинестетического, тактильного и зрительного анализаторов, является собственно точностной фазой, в которой реализуется точность. Поэтому решение задачи фазы реализации мало зависит от уровня других физических качеств. В связи с этим представляется целесообразным преимущественное воздействие на точность многократным повторением содержания фазы реализации близких по структуре движений. Соответствующий принцип назван нами принципом "выделения точностной фазы". Особенно важно соблюдение этого принципа на начальном этапе воспитания точности, когда уровень быстроты и силы может лимитировать проявление и рост точности в фазе реализации. Типичными примерами из существующей практики являются различные упражнения с мячом представителей игровых видов спорта (способствующие возникновению и развитию "чувства мяча"), имитационные упражнения в лёгкой атлетике ("чувство барьера, планки"), гимнастике ("чувство снаряда") и т.п. Разновидностью воплощения данного принципа является выполнение движений фазы реализации при упрощённой задаче фазы доставки: многократные броски и удары с доступных расстояний и доступными по весу мячами, многократное преодоление барьеров доступной высоты, прыжки на заданную доступную высоту, выполнение упражнений на упрощённых снарядах.

Принцип "выделения точностной фазы" основан на интенсивном воздействии на центры восприятия информации о положении тела и его частей, соотношении кинематических и динамических характеристик в момент реализации точности на фоне уменьшенной активности мышц по перемещению звеньев тела.

Следующий принцип воспитания точности – принцип "растворения точностной фазы" основан на привлечении звена, реализующего точность, к активной работе по перемещению. Это, безусловно, осложнит функционирование механизмов проявления точности (в соответствии с принципом наибольшего молчания), что интенсифицирует процессы дифференцирования и захвата афферентной информации о протекании движения в фазе реализации (по принципу суперкомпенсации). Следует отметить, что воплощение этого принципа воспитания точности должно преимущественно иметь место на этапе совершенствования этого качества. Основные методические приёмы могут быть связаны с изменением подвижности биокинематической цепи, выполняющей точностное движение. Очевидно, что противоположное выявленному при прогрессировании биомеханической структуры точностных д.д. изменение подвижности рабочей цепи, будет затруднять реализацию точности. Так, в быстрых точностных движениях некоторое ограничение числа степеней свободы кинематической цепи (например, укорочение её за счёт исключения из движения ног и туловища) приведёт к тому, что звено, непосредственно реализующее точность, будет более задействовано в фазе доставки, что создаст (согласно принципу наибольшего молчания) дополнительные трудности в проявлении точности. К такому же эффекту приведёт ограничение пути разгона снаряда, особенно за счёт движений, способствующих накоплению и последующей рекуперации энергии упругого сопротивления мышц и связок.

В максимально быстрых точностных движениях похожего влияния можно ожидать от увеличения подвижности цепи за счёт рекрутирования в работу крупных сегментов тела и переноса энергии на рабочую цепь. В рамках стандартного максимально быстрого точностного движения такое преобразование невозможно, так как приведёт к увеличению времени всего движения, но допустимо в рамках упражнения. Подобные действия приведут к увеличению скорости движения в фазе доставки, следствием чего явится значительное повышение (вследствие необходимости противодействовать возросшим силам инерции) активности мышц, удерживающих звено, реализующее точность.

В медленных точностных движениях похожего эффекта можно добиться, увеличивая число степеней свободы подвижности биокинематической цепи, осуществляющей движение в фазе реализации.

Реализация принципа "расширения диапазона условий" проявления точности позволяет добиться более устойчивого функционирования механизмов обеспечения точности внутри этого диапазона. В качестве основного методического приёма можно считать применение внешних сил. Как было показано, влияние внешних сил тяжести и упругости не оказало достоверного влияния на точность движений. Однако очевидно, что их изменение трансформирует биомеханическую ситуацию при реализации точности, соответственно меняет интенсивность потока афферентной импульсации.

Этому принципу соответствует применение мячей различного веса, изменение массы звеньев биокинематической цепи за счёт отягощений при выполнении быстрых, максимально быстрых и медленных движений. Применение внешней силы упругости на практике менее распространено вследствие технических сложностей (особенно в быстрых движениях), но, безусловно, возможно.

Заключение по главе

Таким образом, итогом данной главы является обоснование принципа и закономерностей формирования и прогрессирования биомеханической структуры точностных двигательных действий. Принцип наибольшего молчания подразумевает такое направление прогрессирования биомеханической структуры точностного д.д., при котором звено, задействованное в фазе реализации (и близлежащие звенья), как можно раньше освобождается от активной работы по перемещению. Это позволяет освободить канал для информации кинестетических и тактильных рецепторов от помех, создаваемых работающими мышцами. Принцип наибольшего молчания объясняет: 1) повышение точности быстрых движений при увеличении числа степеней свободы подвижности биокинематической цепи, алогичное, в связи с усложнением управления, 2) снижение точности в максимально быстрых и медленных точностных движениях при увеличении подвижности рабочей цепи.

Сформулирована обоснованная теоретическими и экспериментальными результатами исследования концепция формирования и прогрессирования биомеханической структуры точностных д.д.

Предложен объективный критерий для дифференцирования физических качеств – качественные стороны двигательной деятельности, а не двигательных возможностей человека, как предлагалось ранее. Это позволило упорядочить состав структуры физических качеств человека, показать место в их ряду точности.

Разработанные на основе анализа собственных материалов и данных практики физического воспитания и спорта принципы воспитания точности позволяют оценивать существующие средства и методы и конструировать новые.