Средства профессионально-прикладной физической подготовки, основы методики и формы занятий.

Особое значение при целенаправленном формировании профессионально не­обходимых свойств и качеств будущего специалиста имеют средства воздействия на организм учащихся. Основным из этих средств являются физические упражне­ния. Они заимствуются из богатого арсенала основных, подготовительных и специ­альных упражнений видов спорта, общей физической подготовки, лечебной физи­ческой культуры и трудовой деятельности.

Физические упражнения, применяемые в целях ППФП, классифицируются по группам. В зависимости от преимущественной направленности их влияния на фун­кциональные системы организма выделяют упражнения, развивающие сердечно­сосудистую, дыхательную системы, вестибулярный аппарат и т.д. Они в основном берутся из арсенала лечебной и оздоровительной физической культуры. Кроме это­го, упражнения можно разделить на развивающие отдельные физические способ­ности: координационные, силовые, скоростные, выносливость, гибкость, а также эмоциональную устойчивость, волевые качества, внимание и т.д. Такие упражнения широко используется в общей физической и спортивной подготовке. Выделяют уп­ражнения для формирования прикладных двигательных навыков: лазанья, работе на высоте, переноске грузов, преодоления препятствий, рациональной ходьбы. Они

Лекция 19 Физическая культура в средних специальных учебных заведениях

преимущественно заимствуются из основных и специальных упражнений таких ви­дов спорта, как альпинизм, скалолазание, гимнастика, тяжелая атлетика, туризм, легкая атлетика и др.

В качестве средств ППФП могут быть использованы отдельные элементы про­фессиональной деятельности, например, лазанье и взбегание по крутой лестнице для пожарных; самбо, дзюдо, бокс - для оперативных работников.

Для решения задач ППФП широко используются физические упражнения, име­ющие достаточно выраженный эффект так называемого неспецифического воздей­ствия. Как уже говорилось, в некоторых профессиях на организм работающего ока­зывают воздействие ряд неблагоприятных факторов внешней среды (загазован­ность, недостаток кислорода, резкие перепады температур и атмосферного давле­ния и др.). В этих случаях широко используются бег, плавание, лыжные гонки, гребля и другие физические упражнения высокой интенсивности. Они повышают устойчи­вость организма к недостатку кислорода, активизируют умственную работоспособ­ность, способствуют развитию общей выносливости, которая, в свою очередь, ле­жит в основе высокоэффективной трудовой деятельности.

В настоящее время определены и широко используются группы специальных физических упражнений, которые достаточно эффективно увеличивают устойчи­вость организма к неблагоприятным условиям внешней среды. Так, например, ус­тойчивость к гипоксии повышают скоростные циклические виды упражнений (бег, плавание, гонки на велосипеде, бег на коньках), а также упражнения с задержкой дыхания (синхронное плавание, ныряние), альпинизм, горный туризм. Устойчивость к перегреванию повышают спортивные игры, бег в плотной одежде, к укачиванию -упражнения с быстрым изменением положения головы и тела в пространстве (уп­ражнения на гимнастических снарядах, батуте, лопинге, акробатика, слалом, вод­ные лыжи, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.), к перегрузкам - уп­ражнение на вращение (на лопинге, центрифуге, батуте), акробатические прыжки, сальто, фляки, рондаты, стойки на голове и на кистях, упражнения, укрепляющие мышцы живота и ног.

При отборе средств для решения задач ППФП руководствуются следующими принципами:

1. Максимальной реализации задач ППФП.

2. Адекватности и наибольшего переноса качеств и навыков.

3. Обеспечения комплексности решения задач физического воспитания.

Первый принцип предполагает, что выбранное средство в максимальной степе­ни обеспечивает решение задач ППФП. Второй - предусматривает использование таких воздействий, которые в наибольшей степени улучшают качества и навыки, необходимые специалисту в его профессиональной деятельности. Третий - пред­полагает, что применяемые приемы для целенаправленного формирования конк­ретного качества должны попутно улучшать и многие другие жизненно и професси­онально важные способности, эффективно содействовать решению основных за­дач физического воспитания учащихся, не вести к отрицательным последствиям.

В основе методики профессионально-прикладной физической подготовки ле­жит органическое сочетание ОФП и ППФП, причем последняя имеет в качестве базы определенный, оптимальный для каждой профессии, уровень общей физической подготовки и двигательного опыта.

Необходимо учитывать, что положительное влияние различных физических уп­ражнений на повышение работоспособности специалистов будет зависеть от по­ложительного переноса физических способностей и двигательных навыков. Напри­мер, установлено, что у учащихся ПТУ, занимающихся баскетболом, волейболом,

263 Теория и методика физической культуры

настольным теннисом, повысились показатели нервно-мышечной лабильности, бы­строты зрительного различения, тактильной чувствительности, что положительно повлияло на освоение профессии сборщика часовых механизмов. В процессе фи­зических упражнений для мышц одной стороны тела (например, левой руки) повы­шается работоспособность другой, симметрично расположенной части тела, уве­личивается сила, быстрота движений, выносливость данной группы мышц. Пере­нос способностей может носить не одновременный, а разнородный характер. На­пример, если под воздействием физических упражнений развивать силу, то это будет способствовать более эффективному развитию быстроты. Перенос двигательных навыков носит более узко направленный характер, при достаточно высокий степе­ни совпадения он позволяет использовать навыки в усложненных условиях.

В процессе физического воспитания в средних специальных учебных заведени­ях используются в основном те же формы построения занятий, что и в физическом воспитании в общеобразовательной школе. Так, например, в содержание комплек­сных уроков включаются общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения, тесно связанные со специфическими для данной профессии упражне­ниями. В таком уроке удельный вес профессионально-прикладных упражнений мо­жет быть сравнительно небольшим. В специализированном уроке подбор средств осуществляется для обеспечения целенаправленного воздействия на те способно­сти, навыки и функциональные системы, ко-торые имеют определяющее, профес­сионально-важное значение.

Кроме урочных форм построения занятий большое значение для реализации про­фессионально-прикладной направленности физического воспитания учащихся ССУЗ имеет утренняя гигиеническая гимнастика, в содержание которой включают­ся комплексы специальных упражнений.

Наконец, действенной формой ППФП являются соревнования по видам спорта, которые являются профессионально важными для той или иной специальности (на­пример, для специалистов речного или морского флота соревнования по плаванию, гребле, нырянию).

Занятия с профессионально-прикладной направленностью должны предусмат­ривать не только развитие определенных физических способностей, совершенство­вание профессионально важных функций организма, но и воздействия физических упражнений на человека в целом, повышение его общей культуры.

Лекция 20 Особенности фихической культуры взрослых