Вольные упражнения

Практикуются 3 разновидности вольных упражнений: 1 – упражнения типа «зарядки», представляющие собой сочетание различных общеразвивающих упражнений (упоры, выпады, наклоны, махи ногами, повороты и т.п.); 2 – собственно вольные упражнения, выполняемые квалифицированными гимнастами, включающие сложные элементы–стойки, перевороты, сальто и т.п.; 3 – тематические вольные упражнения, включающие движения, отражающие специфику темы (например, имитация движений лыжника, конькобежца, кузнеца, сталевара, кочегара и т.п).

Вольные упражнения могут выполняться без предметов и с предметами (традиционные гимнастические – обруч, мяч, скакалки, палка, гантели, лента и т.д., и нетрадиционные– веера, сабли, винтовки, искусственные цветы, гирлянды, весла, лыжи и т.д.). Могут использоваться предметы группового использования (шесты, лестница, гимнастическая скамейка, сделанная из алюминиевых сплавов и т.п.).

Форма строя для вольных упражнений может быть различной и может меняться по ходу исполнения, создавая тем самым новый рисунок на поле, позволяющий выполнять иные, характерные для каждой разновидности строя движения. Например, из разомкнутого разреженного строя участники могут, смыкаясь, образовывать плотные колонны, шеренги или диагонали. Оттуда можно образовать круги или концентрические круги. Можно собраться в пары для парных упражнений, в тройки или четверки, пятерки для групповых, пирамидковых упражнений и т.д.