СТЕПЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
Существует специальная формула, по которой вы сможете рассчитать, сколько именно калорий сжигается в течение часа занятий тем или иным видом аэробики. Для начала взвесьтесь, затем разделите ваш вес в килограммах на 1,12. После этого умножьте полученный результат на метаболическую ценность данного вида аэробики, которая приведена в таблице „Степень трудности упражнений". Результат и будет количеством калорий, которые вы сжигаете в течение одного часа занятий.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Дата добавления: 2015-05-26; просмотров: 762;