Боевая стойка

Начнем с азов. Стойка – основа основ. От нее во многом зависит успех ведения боя и выполнения всех технических действий как атакующего, так и защитного характера.
Стойкой называется наиболее удобное расположение тела, принимаемое бойцом во время поединка. Она может в процессе боя меняться в зависимости от характера подготовительных движений (действий) бойца, основанных на его замыслах, и от поведения противника. То есть это не какая-то насмерть застывшая форма.
Забудь про эффектные позы классических китайских стилей. Не пригодятся тебе и более прагматичные, но все равно недостаточно удобные стойки японских направлений. Для простой драки нужна простая, надежная, удобная стойка. Таковой является стандартная боксерская стойка. Почему? Да потому что это положение тела наиболее удобно для ведения боя. Такая стойка экономична и полностью отвечает тем требованиям, которые вообще предъявляются к боевым стойкам.
Требования эти следующие: стойка должна обеспечивать хороший обзор; должна затруднять противнику проведение атакующих действий; быть удобной для выполнения защитных и атакующих действий; должна обеспечивать устойчивость и равновесие, а также легкость, удобство и свободу передвижений в любую сторону в случае необходимости.
Ты, конечно, можешь взять на вооружение любую стойку из других направлений боевых искусств или вообще придумать что-то свое. Но поверь, в конце концов ты все равно придешь к стандартной боксерской стойке.
Итак, если желания экспериментировать нет, попробуем разучить эту стойку. Сразу скажу – я описываю левостороннюю стойку, которая подходит для правши. Если ты левша, то для тебя – правосторонняя стойка. Все то же самое, но в зеркальном отражении.
Разучивание стойки лучше всего начинать перед зеркалом. Причем видеть себя ты должен с головы до ног. Это важно.
Стань против зеркала на расстоянии 1,5–2 м от него. Ноги поставь на ширину плеч, ступни параллельно. Затем отставь правую ногу назад и немного вовнутрь так, чтобы расстояние от левой пятки до правого носка равнялось примерно ширине твоих плеч.
На носках повернись немного вправо, при этом правый носок разверни вправо чуть больше левого. Перенеси большую часть веса на левую ногу, приподнявшись на правом носке. Левая нога, опираясь на переднюю часть стопы, должна удерживать на себе 60 % веса тела, правая пятка приподнимается над полом (рис. 1).

Рис. 1

Это положение ног. Обращаю внимание: стоять ты должен на носках, пятки пола не касаются. Колени чуть согнуты. Запомни: никогда не стой на прямых ногах! Один случайный удар по бедру – и ты будешь очень долго лечить коленный сустав. Кроме того, на прямых ногах двигаться быстро невозможно.
Теперь переходим, так сказать, к верхней части туловища.
Голова. Подбородок всегда должен быть опущен. Смотри на противника исподлобья. Никогда не поднимай голову. Прямой удар в подбородок – почти всегда приводит к нокдауну или нокауту.
Руки. Левая чуть впереди, правая сзади. Кулаки примерно на уровне плеч. Локти согнуты. Ты должен прикрывать руками голову и корпус. Голову защищают перчатки, корпус – локти и предплечья. Особенно важна правая рука, потому что именно она закрывает подбородок и печень.
Забудь про идеальную осанку. Нужно немного сгорбиться, чтобы уменьшить поражаемую площадь корпуса. Подними левое плечо так, чтобы оно находилось на уровне подбородка, прикрывая спереди уязвимую точку. Пока осваиваешь стойку и передвижения, можешь взять теннисный мяч и зажать его между левым плечом и подбородком, чтобы привыкать к правильному положению плеча и головы.
Подбери живот легким напряжением мышц. Левый кулак выведи немного вперед, разгибая руку в локтевом суставе.
Ну вот, более или менее похоже (рис 2).

Рис. 2

Конечно, ты не обязан следовать всем классическим канонам. Прежде всего, тебе должно быть удобно в стойке. Со временем основная стойка может поменяться. У каждого опытного бойца своя индивидуальная стойка, которая зависит от физических данных, манеры ведения боя и т. д. Изменения боевой стойки происходят также с изменением дистанции боя, когда боец оказывается на различных дистанциях (дальней, средней, ближней).
Но на начальном этапе тренировок все-таки нужно освоить классику.
Итак, напоминаю важные моменты стойки: ноги согнуты в коленях, пятки оторваны от пола, большая часть веса на впередистоящей ноге, подбородок опущен, руки прикрывают голову и корпус. Стой свободно, не зажимайся и не напрягайся. Добейся того, чтобы чувствовать себя в боевой стойке уверенно и раскрепощенно.
Само собой, в реальной драке, да еще если противников несколько, ты не сможешь постоянно находиться в классической боксерской стойке. Это попросту невозможно. Но, как я уже говорил, боевая стойка – не застывшая форма. Импровизируй, меняй положение тела, двигайся. Боксерская стойка – это всего лишь отправная точка.