ВВЕДЕНИЕ. ИСТОРИЯ ФИЗИОЛОГИИ 38 страница

Некоторые ученые придерживаются теории неполноценности соматических клеток. Авторы этой теории выделяют две группы клеток: а) половые — наиболее важные, полноценные и активные, которые обеспечивают сохранение вида; б) соматические — свои жизненные ресурсы отдают первым, быстрее истощаются и старе­ют. Эта теория восходит к положению, высказанному И. И. Меч­никовым (1903) о развитии дисгармоний у людей пожилого возрас­та. Главной причиной их является противоречие между долго не уга­сающим половым инстинктом и довольно быстро исчезающей спо­собностью к удовлетворению полового чувства, между жаждой жизни и возможностью жить. Эти дисгармони и формируют у чело­века состояние пессимизма, в свою очередь, усиливающего эти дис­гармонии. В связи с этим И. И. Мечников заключает, что наши же­лания часто несоизмеримы с нашими возможностями, и это сокра­щает жизнь!

Таким образом, имеется ряд теорий старения, каждая из кото­рых, во-первых, отражает взгляды авторов на инволюционные изме­нения, а во-вторых, рассматривает эти изменения на определенных уровнях организма. Можно полагать, что этот сложный биологиче­ский процесс имеет полиморфную природу и объяснить его развитие какой-то одной причиной не представляется возможным.

Естественно, скоростью старения, наряду с социально-экономи­ческими и медицинскими факторами, определяется и про-¹ должительность жизни людей. Средняя продолжительность жизни в разных странах неодинакова. Так, в Голландии, Швеции, США и Японии средняя продолжительность жизни составляет около 80 лет. В Советском Союзе (данные за 1987 г) средняя продолжительность жизни составляла у женщин — 72 и у мужчин — 64 года. Начиная с 1990 года, в России продолжительность жизни падает, и в 1996 году у женщин она в среднем равнялась 68, аумужчин—57 годам. Пример­но такие же показатели продолжительности жизни в последние годы отмечаются и ужителей Санкт-Петербурга.

Максимальная продолжительность жизни, по расчетам В.В.Фролькиса (1975), может достигать 115-120лет. Это делает обоснованнойперспективуувеличения активного долголетия и про­должительности жизни на 40-50%. Английский врач-геронтолог Джустин Гласс в книге «Жить 180... Это возможно» указывает, что для этого необходимо: рациональное питание и правильное дыхание; движения и здоровый образ жизни;уменьшение стрессов и мотивация на долгую жизнь.

После 20-25 лет (конец формирования организма) начинаются процессы инволюции, которые затрагивают все клетки, ткани, органы, системы организма и их регуляцию. Все возрастные из­менения сводятся ктрем типам: показатели и параметры, снижающи­еся с возрастом; мало изменяющиеся и постепенно возрастающие.

К первой группе возрастных изменений относят сократительную способность миокарда и скелетных мышц, остроту зрения, слуха и работоспособность нервных центров, функции пищеварительных желез и внутренней секреции, активность ферментов и гормонов. Вторую группу показателей составляют уровень сахара вкрови, ки­слотно-щелочной баланс, мембранный потенциал, морфологичес­кий состав крови и др. К показателям и параметрам, с возрастом постепенно возрастающим, следует отнести синтез гормонов в гипо­физе (АКТГ, вазопрессин), чувствительность клеток кхимическим и гуморальным веществам, уровень холестерина, лецитинов и ли- попротеидов вкрови.

Важнейшей физиологической характеристикой лицмолодого воз­раста является гомеостазис (относительное постоянство внут­ренней среды организма), для зрелых и пожилых людей—гомеорезис (возрастные изменения основных параметров организма,). Наиболее существенные возрастные изменения возникают у людей в 50-60лет; в это время чаще развиваются и различные заболевания.

Исследованиями последних лет показано, что с возрастом ме­няется способность организма приспосабливаться к обычным фак­торам среды, что в конечном итоге у пожилых людей приводит к развитию реакций хронического стресса. Анализируя изменения организма при старении и при стрессе, В.МДильман (1976) устано­вил, что многие из них идентичны. Автором была предложена так называемая элевационная теория старения (элевация, лат., — подъем, смешение вверх), основанная на том, что активность гипо- таламического отдела мозга, ведающегорегуляцией внутренней среды организма, с возрастам не снижается, а напротив, увеличивается. Это выражается в повышении порогов к гомеостатичесому торможе­нию, нарушении метаболизма и развитии хронического стресса. На основе этой теории предлагаются некоторые практические меропри­ятия, направленные на улучшение адаптивных возможностей пожи­лых людей (активный отдых, оптимальные физические нагрузки, биологически активные вещества),

Повышение порогов восприятия различных раздражений (гипо- таламический порогпо В.МДильману) обусловлено, прежде всего, снижением реактивности организма пожилых людей. Эти воз­растные физиологические особенности приводят к изменению гоме­остаза, развитию стрессовых реакций, ухудшению функций раз­личных органов и систем, снижению умственной и физической работоспособности. Снижая порог восприятия гипоталамуса, J].Х.Гаркави с сотрудниками (1990) установили улучшение функций организма, повышение фагоцитарной активности лейкоцитов, уров­ня половых гормонов и работоспособности у пожилых людей,

5.2. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА, ВЕГЕТАТИВНЫХ И СЕНСОРНЫХ СИСТЕМ

После завершения развития организма начинаются процессы ин­волюции. Они затрагивают все ткани, органы и системы, а также их регуляцию. У большинства людей 45-50 лет начинается остеопороз (разрежение) ткани трубчатых костей, потеря ими солей кальция, истончение кортикального слоя и расширение костно-мозгового ка­нала, что способствует перелому костей. Возрастная деформация по­звонков и истончение межпозвоночных дисков приводят к разви­тию остеохондрозов и радикулитов. В суставах отмечаются деструк­
тивные изменения хряща, огрубление синовиальной сумки, умень­шение синовиальной жидкости и снижение эластичности связок. Все это способствует возникновению артритов, артрозов, уменьше­нию подвижности в суставах, появлению суставных болей, разрыву связок.

Возрастные изменения в скелетных мышцах характеризуются их атрофией, замещением мышечных волокон соединительной тканью, уменьшением кровоснабжения и оксигенации мышц, понижением фун­кциональной активности мышечных белков, ферментов и ухудшением метаболизма в мышцах, уменьшением количества наиболее мощных и быстрых мышечных волокон 116 типа (рис. 61). Эти изменения при­водят к снижению силы и скорости мышечных сокращений. В тех частях опорно-двигательного аппарата и мышечной системы, кото­рые в процессе жизни подвергаются умеренным регулярным нагруз­кам (бедро, голень, их мышцы), деструктивные изменения выраже­ны в меньшей степени. т

Морфологический состав крови, как указывалось ранее, с воз­растом существенно не изменяется. И все-таки данные последнихлет свидетельствуют об определенной возрастной эволюции показа­телей периферической крови. После 50 лет несколько снижается уровень гемоглобина, количество эритроцитов и их осмотическая стойкость, а также уменьшается перенос кровью кислорода. В этом возрасте наблюдается умеренная лейкопения (особенно—лимфопе- ния), что приводит к снижению иммунитета и возможности разви­тия ряда заболеваний. Количество тромбоцитов меняется мало, одна­ко свертываемость крови повышается вследствие ферментных

изменений, что может приводить к развитию тромбофлебитов и тромбозов.

Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы с возрастом понижаются. Это обусловлено уменьшением сократи­тельной способности миокарда и ухудшением его кровоснабжения, увеличением дилатации предсердий и желудочков, ослаблением ро­ли нервных механизмов регуляции и повышением—гуморальных. У пожилых людей уменьшается васкуляризация всех органов и тканей, т. к. понижается эластичность сосудов и повышается ихтонус вслед­ствие снижения в стенках сосудов эластина и увеличения коллагена и солей натрия и кальция. После 35-40 лет в стенках сосудов обна­руживается холестерин, а максимум его отмечается в 60-70 лет, что приводит к развитию атеросклероза. Развитию атероскле­роза способствуют несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стресс. Однако заметим, что атеросклероз — болезнь, свойственная, но не обязательная даже в пожилом возрасте!У муж­чин атеросклероз развивается на 10 лет раньше, а инфаркты миокарда у Них встречаются в 4 раза чаще, чем у женщин. Это обусловлено повышенным содержанием в крови женщин эстрогенов, которые за­держивают отложение холестерина в стенках сосудов. Вследствие снижения эластичности сосудов возрастает периферическое сопро­тивление кровотоку, уменьшается его скорость и повышается арте­риальное давление. !

Частота сердечных сокращений после 40-50лет увеличивается. Вследствие снижения сократительной способности миокарда умень­шается УОК, а в организме должен поддерживаться на достаточном уровне МОК, что в какой-то мере и достигается увеличением ЧСС. Уровень артериального давления растет, при этом в большей степени диастолическое, что обусловлено повышением тонуса сосудов; пульсо­вое давление, естественно, снижается. Одной из наиболее важных медицинских проблем является контроль за динамикой артериаль­ного давления у пожилых людей и знание его нормальных возраст­ных показателей. С этой целью профессор Военно-медицинской академии 3.М.Волынский с сотрудниками (1954) обследовали 109 тысяч жителей Ленинграда и вывели формулу «идеального» артери­ального давления для людей в возрасте от 20 до 70 лет: систолическое АД = 102 + 0,6 • возраст, диастолическое АД = 63 + 0,4 * возраст. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоох­ранения нормальное артериальное давление у людей зрелого и пожилого возраста не должно превышать 140/90мм рт. ст.

Органы дыхания с возрастом также претерпевают некоторые функциональные и морфологические изменения. Эти изменения вы­ражаются в понижении эластических свойств легочной ткани, уменьшении силы дыхательных мышц и бронхиальной проходимости, развитии пневмосклероза, что приводит к снижению вентиляции легких, нарушению газообмена, появлению одышки, особенно при физических нагрузках. Ввозрасте 60лет (по сравнению с 25-летни­ми) общая емкость легких снижена примерно на 1000мл, ЖЕЛ — на 1500мл, остаточный объем после максимального выдоха увеличен на

15- 20%. Однако следует сказать, что в целом функциидыхательной системы (например, по сравнению с сердечно-сосудистой) являются достаточно стабильными и даже в глубокой старости обеспечивают потребности метаболизма в кислороде.

Пищеварительная система наибольшего функционального раз­вития достигает к 25 годам, высокой остается до 40-45 лет, затем сни­жаются секреторная, кислотообразующая, моторная и всасыва­тельная функции. Например, если в возрасте 25 лет отсутствие сво­бодной соляной кислоты в желудочном соке встречается в 3-4% слу­чаев, то у 60-70-летних—уже в 26-28%. Функци и печени с возрастом изменяются несущественно.

После 20-25 лет отмечается постепенное снижение почечного кро­вотока, клубочковой фильтрации, реабсорбции и экскреторной функ­ции канальцев; несколько позднее наблюдается инволюция нефронов. Эти изменения приводят к уменьшению диуреза. Хотя он становится чаще вследствие повышения порога раздражения рецепторов моче­вого пузыря, атакже отмечается задержка выведения мочевины, мо­чевой кислоты, креатинина, солей.

Все виды обмена веществ (белковый, углеводный, жировой и мине­ральный) с возрастом снижаются. Снижение метаболизма обу­словлено ухудшениемдоставки кислорода и питательных веществ к тканям. Названные сдвиги при водят к уменьшению энергообмена и падению физической работоспособности (рис. 62). Пониженный уро­вень метаболизма сопровождается некоторым снижением темпера­туры тела и кожной температуры, нарушением терморегуляции, осо­бенно химической.

По мере старения организма снижаются функции сенсорных сис­тем. Это проявляется в ухудшении зрения, слуха, уменьшении бо­левой, температурной и тактильной чувствительности рецепторов кожи, повышении порогов вкусовой и обонятельной чувствительно­сти. Наиболее выраженные возрастные изменения претерпевают зри­тельная и слуховая сенсорные системы. Известно, что с возрастом снижается эластичность хрусталика, и к 45-50 годам аккомодация глаза уменьшается в 4-5раз (рис. 63). Это приводит к развитию дальнозоркости и понижению остроты зрения; кроме того, повыша­ются пороги цветоощущения и цветоразличения, сужаются границы полей зрения. Ухудшения функций слуховой сенсорной системы проявляются в том, что уже после 35-40 лет снижается слуховая чувствительность, особенно в области высоких частот. После 60 лет

ОН—I—|—|—|—|—i—|—|—I—|—|—|—|—i—i—|—

6 10 14 18 22 26 30 50 70 Возраст, лет

Рис. 62. Возрастная динамика основного обмена (по: Boothby W. М. at а!., 1936) Возраст, лет

Рис. 63. Возрастная динамика аккомодации глаза (модиф. по: Хрипкова А.Г. и др., 1990)

плохо воспринимаются и низкочастотные звуки. Большинство воз­растных нарушений слуха обусловлены изменениями, происходя­щими в звуковоспринимающем аппарате внутреннего уха (уменьше­ние эластичности основной мембраны улитки и повышение порогов восприятия рецепторов кортиева органа).

Как известно, существует два основных механизма регуляции функций — гуморальный и нервный. Гуморальный механизм осуще­ствляется за счет химических веществ, находящихся в цирку­лирующих в организме жидкостях (кровь, лимфа, тканевая жид­кость). Основными химическими регуляторами функций являются гормоны — физиологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции.

Большинство желез внутренней секреции созревает довольно рано, но неодновременно. Так, гипофиз своего полного развития до­стигает уже к 15 годам и все образуемые им гормоны наиболее ак­тивны до 40-45 лет, затем активность большинства из них постепен­но снижается. Активность некоторых гормонов гипофиза (АКТГ, ва- зопрессин) с возрастом даже увеличивается.

Надпочечники максимального веса достигают к 35-40 годам. В зто время наиболее активна функция их коркового слоя, вырабаты­вающего в частности, глюкокортикоиды, минералокортикоиды и аналоги половых гормонов. Мозговой слой надпочечников созревает несколько раньше и его функциональная активность (катехолами­ны) велика уже в детском возрасте, достаточна—в зрелом и снижает­ся в пожилом (после 55-60 лет).

Поджелудочная железа (смешанного типа) созревает к 10-12 го­дам, а с 30-35 лет начинается инволюция, особенно ееэндокрин- ной функции. Это проявляется снижением образования инсули­на, что нередко приводит к развитию возрастного сахарного диабета.

Несколько позже (с 50-60 лет) ухудшается также и внутрисек­реторная функция поджелудочной железы, что подтверждается уменьшением образования и падением активности ее ферментов — липазы, амилазы и протеаз.

Щитовидная железа окончательно формируется к 15-20 годам; ее функции высокими остаются примерно до 50 лет, затем развивается умеренная атрофия железистой ткани и снижение уровня тироксина и трийодтиронина. Наступившие сдвиги приводят к уменьшению уровня обмена веществ, что проявляется, в частности развитием ожи­рения и падением физической работоспособности.

Максимальная функциональная активность половых желез от­мечается в возрасте 20-40 лет, с 45 до 65 лет функции этих желез уме­ренно снижаются, но эти процессы носят сугубо индивидуальный ха­рактер. Для мужчин и женщин в возрасте после 65-70 лет введен специальный термин «третий пол» или «третий возраст», когда коли­чество андрогенов и эстрогенов у тех и других достаточно низкое, что уравнивает их в физической и психической активности.

Возрастное снижение функций эндокринных желез приводит краз­витию трех *нормальных» болезней старения — гиперадаптозу, кли­максу и ожирению. Гиперадаптоз (избыточностьстрессовой реакции) развивается вследствие повышения порога чувствительнос­ти гипоталамуса к гормонам защиты (в частности, к гормону надпочечников — кортизону). Поэтому неблагоприятные факто­ры, которые в молодом возрасте были вполне переносимыми, в по­жилом — становятся избыточными и возни кает гиперадаптоз. В по­жилом возрасте человек живет в более узком диапазоне изменений внешней и внутренней среды.

Климакс (прекращениерепродуктивной функции) наиболее выражен у женщин и наблюдается после45-50лет, хотя эти измене­ния носят достаточно индивидуальный характер. Физиологическая суть этого процесса состоит в том, что с возрастом повышается порог чувствительности полового центра гипоталамуса к эстрогенам и в конечном итоге нарушается овуляторный цикл.

Возникновение ожирения с возрастом обусловлено тем, что повышается порог чувствительности пищевого центра гипоталамуса к насыщению (глюкозе и жирным кислотам). Поэтомуул/одейзрело­го возраста аппетит не снижается и даже растет, а окисление ве­ществ вследствие гормональных перестроек и снижения двигатель­ной активности уменьшается и происходит накопление жира в орга­низме.

Нервный механизм регуляции эволюционно более молодой. Он отли­чается от гуморального тем, что нервные импульсы распростра­няются по нервным путям с достаточно большой скоростью (от 0,5 до 120 м/с) и идут по конкретным нервным волокнам к строго опре­деленным органам и системам организма. Нервная регуляция функ­ций складывается йз сложнейших взаимоотношений безусловных и условных рефлексов.

Центральная нервная система является наиболее устойчивой, ин­тенсивно функционирующей и долгоживущей системой организма. Ее функциональная активность обеспечивается длительным сохра­нением в нервных клетках нуклеиновых кислот, оптимальным кро­вотоком в сосудах мозга и достаточной оксигенацией крови. Однако в возрасте после 30 лет нервная система ежедневно теряет 30-50тысяч нейронов.

Правда, в последние годы появились сообщения о том, что не­рвные клетки головного мозга восстанавливаются. В частности, в 1999 г. сотрудниками Принстонского Университета США было по­казано, что зрелый мозг продуцирует новые нейроны в количестве не­скольких тысяч в день в течение всей жизни. Этот процесс был назван нейрогенезом. Н овые клетки начинают размножаться в субвен- трикулярной зоне мозга, оттуда мигрируют в кору — к местам «по­стоянной прописки», где и созревают до взрослого состояния. Мож- нополагать, что активность продукции новыхнейроновзависитот тренировки мозга (чтение, заучивание стихов, решение различных умственных задач, а не многочасовой просмотр телевизора!). Кстати заметим, что в молодом возрасте головной мозг человека содержит от 14 до 25 миллиардов нейронов. Максимальная масса головного мозга отмечается у женщин в возрасте 15- 19лет, у мужчин—от 20 до 29 лет.

Электрическая активность головного мозга от 30 до 60 лет хара к- теризуется некоторым учащением альфа-ритма; после 60 лет не­сколько снижается частота и амплитуда этого ритма, растет выражен­ность бета-ритма и медленных компонентов электроэнцефалограм­мы. В это время отмечается также снижение чувствительности мозга к гипоксии, ослабевает процесс внутреннего торможения. Назван­ные функциональные особенности проявляются удлинением латен­тного периода сенсомоторныхреакций, снижением быстроты оди­ночного движения и темпадвижений, что в конечном итоге приводит к ухудшению быстроты, ловкости и координации движений.

Условно-рефлекторная деятельность человека в возрасте до 65- ТО лет существенно не отличается от молодых. Лишь после 70 лет отмечаются затруднения в образовании условных рефлексов, их не­прочность и непостоянство, тогда как старые, давно образованные рефлексы достаточно стабильны. В это время наблюдается также неустойчивость основных нервных процессов, ослабление их силы, подвижности и концентрации. Основным фактором перечислен­ных изменений, прежде всего, является снижение тонуса коры больших полушарий. Этим объясняется уменьшение психической и физической активности, повышенная утомляемость, эмоцио­нальная неустойчивость, снижение мнестической деятельности (восприятие, хранение и воспроизведение информации), усиление процессов забывания.

Интенсивность интеллектуальных функцийчеловска зависит от двух основных факторов: внутреннего (одаренность) и внешнего (образование). Постоянная умственная деятельность замедляет ин­волюционные процессы в коре головного мозга. Оптимум развития интеллекта приходится на возраст 18-20 лет, Если принять его у 20- летних за 100%, то в 30 лет он составит96%, в 40 лет — 87 %, в 50 л ет— 80% и в 60 лет — 75% (Ананьев Б. Г., 1960). Считается также, что вербально-психические функции возрастают в зрелом возрасте, дости­гая максимума к 40 годам и начинают снижаться после 60лет. Сни­жение интеллектуальных функций сопровождается ухудшением находчивости, воображения и изобретательности, снижением абст­рактного анализа, сложных мыслительных операций и сенсорных восприятий. Лицами в возрасте после бОлет трудно осваивается но­вая деятельность, плохо находятся обходные пути решения постав­ленных задач, струдом интегрируется различная информация в одно целое. Однако пожил ые люди легко решают некоторые проблемы на основе жизненного опыта, знаний, большого объема накопленной информации и словарного запаса.

В заключение хотелось бы подчеркнуть, что возрастные инво­люционные изменения — неизбежный процесс, ждет всех живу­щих и к этому необходимо относиться с пониманием и терпением. С другой стороны, следует помнить, что активная жизненная по­зиция человека, систематический умственный и физический труд существенно отодвигают и уменьшают все геронтологические проблемы.

5.4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ЛЮДЕЙ ЗРЕЛОГО И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

Занятия физическими упражнениями и, связанные с этим изме­нения функций и эмоциональные реакции, благоприятно влияютна организм людей зрелого и пожилого возраста. Наиболее ярко поло­жительное влияние проявляется тогда, когда характер, объем, ритм, интенсивность и другие качества упражнений устанавливаются с учетом тренированности, личностных особенностей и функциональ­ного состояния занимающихся. В то же время физические нагрузки должны обеспечивать коррекцию возрастных нарушений и профи­лактику патологических изменений в организме.

5.4.1. ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ И ЦЕНТРАЛЬНОЙ РЕГУЛЯЦИИ ДВИЖЕНИЙ

Возрастные изменения, происходящие в органах и системах ор­ганизма, особенно отчетливо проявляются при физических нагруз­ках. В полной мере это относится и к сдвигам, происходящим в цен­тральной нервной системе. Так, И. П. Павлов, анализируя симптомы возрастного снижения реактивности мозга, указывал, что с возрас­том отмечается падение способности точно координировать выпол­нение нескольких действий одновременно. С другой стороны, регу­лярные занятия физическими упражнениями лицами зрелого и по­жилого возраста повышают функциональные возможности организма и коррегируют уже развившиеся неблагоприятные изменения в орга­нах и системах. В частности, при занятиях физическими упражне­ниями улучшается работа вегетативных и анимальных систем, под­держиваются механизмы нервной и гуморальной регуляции функ­ций и сохраняется установившийся стереотип жизнедеятельности. Для лиц, прекративших профессиональную деятельность, лучшим способом профилактики болезней и сохранения функциональной активности являются регулярные занятия физическими упраж­нениями.

Установлено, что люди зрелого и пожилого возраста, хорошо физи­чески подготовленные, успешно разучивают и запоминают уп­ражнения как при рассказе, так и при показе. У недостаточно подго- товленныхлицзапоминание строится преимущественно на показе. Таким образом, способность к разучиванию изапоминанию физиче­ских упражнений, а следовательно, и выработка двигательных навы­ков зависит не столько от возраста занимающихся, сколько от уров­ня их физической подготовленности. Наблюдения показывают, что у людей в возрасте 40-50 лет процесс формирования новых двига­тельных навыков идет достаточно быстро, после 50 лет—замедляет­ся. Поэтому улиц пожилого возраста формирование двигательных навыков должно быть сочетанным: словесная инструкция должна подкрепляться показом разучиваемого упражнения. Это положение отражает общие физиологические закономерности образования дви­гательного навыка на основе взаимодействия конкретно-образной (первой) и абстрактно-понятийной (второй) сигнальных систем.

Роль второй сигнальной системы проявляется на всех этапах обра­зования и осуществления двигательных навыков при постоянном активном влиянии как речевого отчета, так и внутренней речи, свя­занной с продумыванием упражнений. Для успешного овладения новыми двигательными навыками лицами зрелого и пожилого воз­раста большое значение имеет запас разнообразных двигательных действий, приобретенных ранее, в том числе и не связанных прямо с разучиваемыми упражнениями. Как правило, люди, разносторонне физически подготовленные, быстрее и лучше овладевают новыми двигательными навыками.

У людей зрелого и пожилого возраста большие затруднения вызыва­ет выполнение различных игровых приемов, сложнокоординированных движений, что связано с ослаблением внимания и ухудшением авто­матичности двигательных актов. Существенно затруднены выполне­ния физических упражнений, если они осуществмются в быстром темпе. Чтобы успешно выполнить последующее движение, необхо­димо значительно замедлить предыдущее. Таким образом; образова­ние новых двигательных навыков улиц рассматриваемого возраста зависит, прежде всего, от запаса ранее приобретенных навыков, ак­тивности второй сигнальной системы (внутренней речи) и характера центральной регуляции движений!

Центральная регуляция движений во многом индивидуальна, но общие ее физиологические закономерности ул юдей зрелого и пожи­лого возраста характеризуются следующим: ослаблением кор­тикальных и ретикулярных влияний; снижением торможения в коре головного мозга, функций экстрапирамидных систем и таламуса;

ухудшением лабильности мотонейронов спинного мозга и восстано­вительных процессов в ЦНС; замедлением проведения возбуждения по нервам и в синапсах; снижением синтеза медиаторов и др. По ме­ханизму обратных связей на функции нервных центров оказывает влияние ослабление импульсации с проприорецепторов. При этом определенные структурные изменения отмечаются и в мышцах, ко­торые выражаются в уменьшении числа миофибрилл и быстрых мы­шечных волокон, снижении силы мышц и др.

Многие характеристики центральной регуляции движений опре­деляются уровнем снабжения кислородом нервной системы. Вслед­ствие сосудистых нарушений, с возрастом кислородное обеспечение ухудшается, что проявляется развитием дегенеративных изменений в нейронах головного, спинного мозга и в проводящих путях. Естественно, такие структурные нарушения могут вызывать существенные изме­нения функций нервной системы и их регуляторных влияний на двигательный аппарат.

5.4.2. ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Изменения физических качеств с возрастом достаточно инди­видуальны. Можно встретить людей среднего и пожилого возраста, у которых состояние нервно-мышечной системы носитявные призна­ки увядания, тогда как у других людей того же возраста функциональные показатели высокие. Например, унекоторых лиц сила мышц снижается после 20-25 лет, когда поступательное биоло­гическое развитие организма заканчивается; удругих — после 40-45 лет. В первую очередь с возрастом ухудшаются быстрота, гибкость и ловкость; лучше сохраняются — сила и выносливость, особенно аэробная. Существенные коррективы в возрастную динамику двигательных качеств вносят занятия физической культурой и спортом, которые отодвигают наступление инволюционных процесч сов.

Быстрота с возрастом ухудшается по всем составляющим ее па­раметрам (латентному периоду сенсомоторныхреакций, скорости одиночного движения и темпа движений). От 20 до 60 лет время ла­тентного периода возрастает в 1.5-2 раза. Наибольшее падение ско­рости движен ия отмечается в возрасте от 50 до 60 лет, а в период 60-70 лет наступает некоторая стабилизация. Темп движения наиболее за­метно снижается в возрасте от 30 до 60 лет, в период 60-70 лет он мало изменяется, а в более старшем возрасте — существенно замедляется. Создается впечатление, что в возрасте 60-70лет возникает какой-то новый уровеньжизнедеятельности, который обеспечиваетопреде- ленную, хотя и несколько сниженную скорость движений. У лиц, регулярно выполняющих физические нагрузки, снижение всех по-

В Мужчины Ш Женщины Рис. 64. Сила кисти в зрелом возрасте (по: Asmussen Е., 1968)