Обучение прыжку способом «перешагивание».
Задача 1. Ознакомить с техникой прыжка. Средства. Показ техники прыжка, рассказ и объяснение, демонстрация кинограмм, кинокольцовок.
Задача 2.Научить технике отталкивания. Средства.1. Махи ногой, стоя у стены на толчковой ноге. 2. Стоя на толчковой ноге, сделать замах маховой ногой и руками назад и, выводя синхронно вперед-вверх маховую ногу и руки, выполнить отталкивание. 3. То же упражнение, но с постановкой ноги на место отталкивания – выполнить маховое движение и оттолкнуться. 4. Выполнение отталкивания толчковой ногой в сочетании с движением рук. 5. Отталкивание с 2, 3 и 5 шагов.
Задача 3. Научить технике перехода через планку и приземлению. Средства. 1. Стоя сбоку планки, выполнить имитацию перехода через планку шагом. 2.То же упражнение, но выполнять с 2-3 шагов. 3. То же упражнение, но выполнять с отталкиванием и полетом. 4. Выполнение «ухода» от планки шагом и прыжком. 5.Прыжки через планку с 3-5 беговых шагов.
Задача 4. Научить технике разбега. Средства. 1. Определение места для начала разбега. 2.Имитация разбега прыжковыми шагами без перехода через планку. 3. Выполнение разбега с имитацией отталкивания перед планкой и пробеганием вдоль ее. 4. Разбег по отметкам.
Задача 5. Совершенствовать технику прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Средства. 1. Прыжки с укороченного и полного разбега. 2. Прыжки с постепенным увеличением высоты расположения планки. 3. Участие в соревнованиях.
Вопрос 17.
Дата добавления: 2015-05-13; просмотров: 1277;