Сальто и другие вращательные движения.

При поступательных движениях центр тяжести передвигается кпереди по траектории того или иного характера, отдельные же точки тела, в частности точки туловища, описывают приблизительно параллельные линии. Но кроме поступательных движений возможны ведь и вращательные движения тела, при которых все тело описывает окружности отдельными точками около некоторой оси. В норме поступательные движения сочетаются с вращательными.

К числу вращательных движений тела, при которых происходит перемещение вокруг одной из осей тела, причем чаще всего поперечной, относится сальто. Наиболее простым вариантом сальто считается сальто назад.

Как и при прыжке в сальто выделяют подготовительную фазу, фазу толчка, фазу полета и фазу приземления.

Подготовительная фаза во многом напоминает таковую при прыжке.

Фаза толчка характеризуется резким разгибанием нижних конечностей и туловища и взмахом верхних конечностей, вследствие чего тело получает толчок. Эта фаза при сальто характеризуется небольшим углом по отношению к прямой, соединяющей центр площади опоры при толчке и центр тяжести всего тела. Поэтому тело при толчке получает вращательный импульс.

Фаза полета отличается сложностью. Во время её исполнения спортсмен после некоторого взлета производит «группировку» тела, то есть придает ему согнутое положение. Вместе с тем наблюдается значительное уменьшение его момента инерции. Это приводит к вращению.

Фаза приземления аналогична таковой при прыжке.

Дыхание во время полета при сальто задерживается, причем фаза толчка благоприятствует вдоху, а группировка – незначительному выдоху.

Для лиц небольшого роста выполнение сальто несколько легче, чем для лиц высокого роста.

Вращательные движения тела человека могут служить примером закона сохранения момента импульса. Если суммарный момент внешних сил, действующих на тело, вращающееся вокруг оси, равняется нулю, то момент импульса остается постоянным.

Спортсмен, выполняющий сальто, в начальной фазе сгибает колени и прижимает их к груди, уменьшая тем самым момент инерции и увеличивая угловую скорость вращения вокруг горизонтальной оси. В конце прыжка его тело выпрямляется, момент инерции возрастает , угловая скорость уменьшается.

Фигурист, совершая вращение вокруг вертикальной оси, в начале вращения приближает руки к туловищу, тем самым, уменьшая момент инерции и увеличивая угловую скорость. В конце вращения происходит обратный процесс: при разведении рук увеличивается момент инерции и уменьшается угловая скорость, что позволяет легко остановится.

Раздел 4. ПРОПОРЦИИ ТЕЛА.