Упражнения в движении

1. И. п.— руки на пояс. Ходьба, высоко поднимая колени.

2. И. п.— руки вдоль тела. Поднимание рук вверх и опускание вниз-назад (рис. 59).

 

 

3. И. п.— руки вверх в замок (скрестить пальцы). Наклоны туловища вправо и влево в сторону вы­ставляемой вперед ноги.

4. И. п.— одна рука на пояс, другая вытянута впе­ред, пальцы сжаты в кулаки. Делать повороты туловища, отводя руки в сторону поворота.

5. И. п.— низкое приседание. Руки на пояс. Продвигаться вперед прыжками, низко приседая.

6. И. п.— руки вверх. Наклонять туловище вперед под левую ногу, опус­кая руки вниз-назад.

7. И. п. — руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Приставные шаги вперед и назад.

8. И. п. — руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Короткие боковые удары в движении (рис. 60, 61) и повторение прямых, длинных боковых и ударов снизу.

 








Дата добавления: 2015-04-25; просмотров: 1360; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2023 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.003 сек.