Как правильно держать синай

Правильное положение ног играет важную роль, однако, правильный захват синая – не менее важен.

Стойка «положение к бою» называется «камаэ» («чудан»). Давайте постараемся запомнить и усвоить правильный захват синая («нигири-ката») в стойке «чудан».

При захвате рукоятки синая расположите руки таким образом, чтобы она находилась на линии между большим и указательным пальцами. Такая центровая линия называется «сей-чу-сэн». Центровая линия корпуса по вертикали тоже называется «сэй-чу-сэн».

Обратите внимание на то,чтобы во время «нигири-ката» не было лишнего напряжения в локтях и плечах. Расслабьте руки и держите синай не напрягаясь.

Во время «камаэ» расстояние между левой рукой и животом не должно

превышать кулака. Конец рукоятки «цука-гасира» должен быть на уровне пупа.