Методика расчета алгоритмов физической нагрузки при использовании тренажеров нового поколения

Современная технология физической реабилитации исполь­зует алгоритмы физической нагрузки, которые включают ко­личественные параметры, формирующие конкретную ее физиологическую направленность, обеспечивая эффективное воздействие на организм травмированного (больного).

Модели алгоритмов физической нагрузки силового харак­тера реализованы через количественно-временные формулы, рассчитанные с учетом особенностей упражнений, выполняе­мых пациентами на тренажерах Нп, и их функциональным состоянием (В.К. Зайцев, 1998, 2001). Общая количественно-вре­менная формула алгоритма физической нагрузки для сеанса физической реабилитации с использованием тренажеров Нп и интервального метода физического воздействия на организм можно представить в виде (с учетом зависимости «F% Р - время»):

Аl_тр = [(Тс • Н/Т,) • К/Т₂] • М/Т₃, (1)

где AL - алгоритм физической нагрузки силового характера при использовании тренажеров Нп;

Тс - заданное время, с, выполнения одного упражнения;

Н - заданное количество циклов (раз) выполнения упраж­нения;

Tj - длительность паузы отдыха между выполнением уп­ражнений;

К - количество повторений в одной серии;

Т₂ - длительность пауз отдыха между повторениями;

М - количество серий;

Т₃ - длительность пауз отдыха между выполнением се­рий.

Использование количественно-временных формул при мо­делировании физической нагрузки позволяет рассчитать ее ко­личественные параметры с определением:

1 - длительности выполнения упражнений, т.е. «чистое» время выполнения упражнений (работы), Та:

Та = Т_с • Н • К • М, (2)

2 - времени пауз отдыха, Т_по, между повторениями:

Т_по = Т, • (Н - 1), (3)

3 - времени пауз отдыха, Т_пс, между сериями:

Т_пс = Т₃ • (М - 1), (4)

4 - суммарное время алгоритма, T_алг при завершении за­нятия после воздействия данной нагрузки:

T_алг = T₃ • (М - 1), (5)

5 - суммарное время алгоритма, T_алг при продолжении занятия:

T_алг = T₃ • М, (6)

6 - общее суммарное время, ΣT_алг , воздействия физи­ческой нагрузки данного алгоритма определяется по формуле:

ΣT_алг = T_a + T_по + T_пс, (7)

7 - определение физиологической направленности алго­ритма физической нагрузки осуществляется путем расчета ко­эффициента соотношения, гс, между суммой времени всех пауз отдыха (Т_по + Т_пс) и «чистым» временем выполнения упраж­нений, Та:

гс = (T_по + T_пс) / T_а, (8)

Величина соотношения (Т_по + Т_пс) / Т_а является задаю­щим параметром алгоритма физической нагрузки, на основе которого осуществляются расчеты воздействий физической нагрузки на организм травмированного (больного человека) с учетом его состояния, при разработке как программ физичес­кой реабилитации, так и программ подготовки спортсменов.