Формы ЛФК.

Различают несколько формпроведения заня­тий ЛФК:утренняя гигиеническая, лечебная гимнастика, са­мостоятельныезанятия физическими упражнениями, лечебная дозированная ходьба и восхождение(терренкур), массовые формыоздоровительной физическойкультуры, дозированные плавание, гребля, бег и др.

Занятие лечебной гимнастикойявляется основной формойвосстановления функций пострадавшего органа ивсего орга­низма вцелом исостоит изтрех частей - вводной, основной изаключительной. Вовводной части даютсяэлементарные гим­настические и дыхательныеупражнения, подготавливающие больного к возрастающей физическойнагрузке. Основной раз­дел занятия лечебнойгимнастикой решаетнаиболее важные лечебные задачи ивключает специальные иобщеразвивающие упражнения, оказывающиеположительное воздействие напо­страдавший орган и весьорганизм больного. Специальные уп­ражнения подбираются с учетом формызаболевания, егокли­нического течения, общегосостояния больного. Взаключитель­ную частьзанятия лечебной гимнастикой включаются элемен­тарные гимнастические идыхательные упражнения, способ­ствующие расслаблению мышечныхгрупп иснижению общей физическойнагрузки.

Утренняя гигиеническая гимнастикадля больного организ­ма - этоспециально подобранный комплекс физическихуп­ражнений, способствующий переводу организма изсостояния сна - торможения кактивному режиму дня.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями про­водятся больными, умеющими правильно выполнять их и со­знательно относящимися к качеству выполнения каждого уп­ражнения. Такие больные должны иметь комплекс физичес­ких упражнений, составленный специалистом по ЛФК, с уче­том характера заболевания и их индивидуальных особеннос­тей. Эта форма широко применяется для восстановления утра­ченных функций опорно-двигательного аппарата в клинике не­рвных болезней, травматологии и др. Занятия проводятся не­сколько раз в день.

Лечебная дозированная ходьбапоказана для нормализации походки больного после травм и заболеваний нервной систе­мы, опорно-двигательного аппарата, а также при нарушениях обмена веществ, для тренировки сердечно-сосудистой и дыха­тельной систем. Дозируется лечебная ходьба скоростью пере­движения, длиной дистанции, рельефом местности. Дозиро­ванное восхождение (терренкур) -лечение дозированной ходь­бой с постепенным подъемом и спуском на специальных марш­рутах. Применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем, нарушениях обмена веществ, при трав­матических поражениях опорно-двигательного аппарата и не­рвной системы. В зависимости от крутизны подъема маршру­ты терренкура делятся на группы: с углом подъема 4-10°, с углом подъема 11-15° и с углом подъема 16-20°. Наиболее известны маршруты терренкура в Кисловодске, Ессентуках, Сочи.

Дозированные плавание, гребля, ходьба на лыжах, катание на конькахи другие могут являться не только средством ЛФК (как разновидность физических упражнений), но и ее самосто­ятельной формой. Они рассчитаны на дальнейшую тренировку функций пораженных органов и всего организма в целом, а также повышение работоспособности выздоравливающих. При­меняются индивидуально с учетом показаний, противопоказа­ний и соответствующих дозировок. В последнее время широко используются в реабилитации спортсменов, лиц молодого и среднего возрастов.

К массовым формамоздоровительной физической культу­ры относятся элементы спортивных игр, ближний туризм, эле­менты спорта, экскурсии, массовые физкультурные выступле­ния, праздники. Эти формы применяются в период окончатель­ного выздоровления и тренировки всех органов и систем орга­низма, подбираются индивидуально. Массовые формы ЛФК применяются не только с лечебной и реабилитационной, но и с профилактической целью, особенно в группах «Здоровье» и для занятий с лицами пожилого возраста.