Опыт 73. Удары ногами

Этот опыт следует производить на кушетке без спинок или на толстом мате, лежащем на полу. Лягте на мат и вытяните ноги. Ударяйте попеременно ногами по поверхности мата. Удары должны быть сильными и производиться не только пятками, а всей тыльной стороной ноги. Удерживайте ноги прямыми, но не ригидными и жесткими.

Удары, должны быть ритмичными: в то время как одна нога опускается, другая поднимается.

Старайтесь, чтобы движение начиналось от бедер, а не от коленей. Для этого следует перед ударом поднимать ногу как можно выше и поменьше сгибать колени.

Громко и внятно говорите «Нет!» с каждым ударом, если можете, то кричите.

Теперь выразите криком это чувство протеста, ударяя по мату еще сильнее.

• Как вам кажется, эффективны ли удары ногами? Или почувствовали бессилие?

• Был ли голос убедительным или звучал робко и испуганно?

• Удалось ли совершать сильные удары, или они быстро ослабли?

• Удавалось ли координировать голосовую экспрессию и движения?

Рис. 45. Удары ногами

 

 








Дата добавления: 2015-03-14; просмотров: 404; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию, введите в поисковое поле ключевые слова и изучайте нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам понравился данный ресурс вы можете рассказать о нем друзьям. Сделать это можно через соц. кнопки выше.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2019 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.004 сек.