Минеральные вещества.

Биологическая роль.Минеральные вещества относятся к незаменимым компонентам питания. В тканях и жидкостях человеческого организма обнаружено около 60 минеральных элементов. В зависимости от содержания в тканях они делятся на макроэлементы – содержание свыше 1мг% (Ca, Mg, P, S, R, Na, Cl, и др.) и микроэлементы - содержание менее 1 мг% (J, Cu, Zn, F, Mn, Co, Fe и др.)

Минеральные вещества участвуют во всех биохимических процессах, протекающих в организме, выполняют пластическую функцию, участвуя в построении различных тканей, особенно костной, обеспечивают коллоидное состояние протоплазмы, поддерживают на необходимом уровне осмотическое давление и концентрацию водородных ионов, являются катализаторами реакций межуточного обмена. Многие минеральные элементы входят в состав ферментов, гормонов, витаминов и иных биологически активных соединений, участвуют в процессах транспорта химических веществ через клеточные мембраны, процессах возбудимости мышечной и нервной тканей, свертываемости крови и др.

Натрий и хлоручаствуют в поддержании осмотического давления в крови и тканевых жидкостях, обеспечении кислотно-щелочного равновесия, процессов нервно-мышечного возбуждения, внутриклеточного и межтканевого обмена. Хлорид натрия улучшает также вкусовые качества пищи и возбуждает аппетит.

При недостатке в пище или при больших потерях хлорида натрия с потом, при рвоте, поносах, ожогах происходит обезвоживание тканей, усиливается распад белков, снижается кислотность желудочного сока. Избыток соли способствует задержке воды в организме, что ведет к нагрузке на сердце и почки.

Суточная потребность в хлориде натрия 10-15 г, она обеспечивается за счет солей, содержащихся в продуктах питания (3-5 г), хлебе (3-5г) и поваренной соли, используемой для приготовления пищи и добавляемой по вкусу во время еды.

Следует ограничивать употребление соли при болезнях почек, гипертонической болезни, отеках, воспалительных процессах, ожирении, лечении стероидными гормонами. Увеличить введение соли рекомендуется в жарком климате, работе в горячих цехах, при интенсивных физических нагрузках, приводящих к увеличению потерь хлорида натрия с потом.

Кальций является главным структурным элементом костной системы, участвует в процессах свертывания крови, активизирует ряд ферментов, обладает противовоспалительным действием. Большое значение кальций имеет также для нормального функционирования сердечной мышцы и возбудимости нервной системы.

Недостаток кальция в пище приводит прежде всего к нарушению процессов окостенения, которое у детей проявляется в виде рахита, а у взрослых – остеомаляции. Повышается заболеваемость кариесом.

Потребность в кальции нормируется (табл.8.2,8.3). В сутки взрослые люди должны получать не менее 800 мг (11,4-13,3 мг/кг массы), а беременные и кормящие женщины – дополнительно 300-400 мг.

Потребность детей в кальции высока (табл.8.3.). При расчете на единицу массы тела она превышает потребность взрослых в среднем в возрасте 0-3 месяца - в 10 раз, 4-6 мес. – в 5 раз, 1-3 года – 4 раза, 4-6 лет – 3-3,5 раза, 7-10, 11-13 лет – 2-2,5 раза, 14-17 лет – 1,4-1,5 раза.

Усвоение кальция ухудшается при наличии в пище больших количеств фосфора, магния, калия, щавелевой и инозитфосфорной кислот, которые образуют нерастворимые соединения с Са, плохо всасывающиеся в кишечнике. Поэтому большое значение имеет количественное соотношение между Са, Р и Мg в пище. Оптимальным считается соотношение Са : Р=1:1,5, а кальция и магния – 1:0,5.

У детей в возрасте от 1 до 6 месяцев в качестве оптимального предлагается соотношение Са : Р=1,5 : 1, от 6 до 12 месяцев – соответственно 1,3 : 1, в возрасте 1 год и старше 1 : 1.

Существенное влияние на процессы усвояемости кальция оказывает также как избыток, так и недостаток жиров.

Основными источниками кальция являются молоко, сыр, творог, брынза, сметана, простокваша, яйца, икра. Полностью обеспечить суточную потребность организма в кальции могут 500 мл молока и 100 г сыра. Сравнительно богаты кальцием бобовые, овсяная и гречневая крупы, капуста, абрикосы, грецкие орехи, миндаль. Благоприятное соотношение между кальцием и фосфором в молоке, молочных продуктах, капусте, яблоках. В других продуктах значительно преобладает фосфор.

Фосфор входит в состав различных соединений в организме, которые участвуют во многих обменных процессах. Органические соединения фосфора (АТФ, АДФ, АМФ и др.) являются аккумуляторами энергии, образующейся в процессе биологического окисления. Фосфор в больших количествах содержится в костной, мышечной и нервной тканях; вместе с кальцием он составляет основу костной ткани. Фосфор играет особую роль в обменных процессах, протекающих в нервной и мышечной тканях.

Потребность в фосфоре для взрослых составляет 1200 мг, для детей - зависит от возраста (табл.8.2.,8.3.)

В наибольшем количестве фосфор содержится в сыре, твороге, яйцах, икре, гречневой и овсяной крупах, бобовых, рыбе. Усвояемость фосфора зависит от содержания в пище кальция и белка. Хуже усваивается фосфор злаков, так как в них он находится в виде плохо всасывающейся фитиновой кислоты.

Магний участвует в передаче нервного возбуждения и регуляции возбудимости нервной системы, тесно связан с обменом кальция. Являясь антагонистом кальция, магний при избыточном поступлении в организм вытесняет кальций из его соединений, а при недостатке в пище способствует усиленному отложению кальция в стенках артерий, сердце, мышцах

Суточная потребность в магнии составляет 400 мг, при этом наиболее благоприятным является соотношение Ca и Мg 1: 0,5

Основными источниками магния являются хлеб, горох, фасоль, различные крупы.

Железоявляется важнейшим минеральным элементом, входит в состав гемоглобина и различных гемсодержащих белков и ферментов. Недостаток железа приводит к развитию железодефицитной анемии, а также нарушениям ферментативных процессов, связанных с переносом и использованием кислорода. Суточная потребность в железе составляет для мужчин 10 мг, для женщин – 15 мг. Более высокая потребность женщины в железе объясняется тем, что женщина теряет значительное количество железа при беременности, родах, лактации, менструальных кровотечениях.

У детей потребность в железе различна в разные возрастные периоды (табл.8.3.): от 4-7 мг в первые 6 месяцев жизни до 15 мг в 14-17 лет, при этом относительная потребность детей в железе наиболее высока в грудном возрасте (1,0-0,9 мг/кг массы тела), преддошкольном (0,7-0,8 мг/кг) и дошкольном (0,5-0,6 мг/кг) возрастах, тогда как у взрослых она составляет 0,14-0,25 мг/кг.

Железо содержится в различных пищевых продуктах – мясе, печени, почках, яйцах, хлебе, бобовых и соевых, овсяной крупе, персиках, яблоках, черносливе, укропе, салате, петрушке и др.

Однако следует учитывать, что более высокой биологической доступностью железа отличается пища, богатая продуктами животного происхождения. Так, из мяса всасывается 12-18% железа, из печени 5-11%, тогда как из растительных продуктов – лишь 1-2%. Кроме того, всасывание железа уменьшают фосфаты и фитаты. Указанное нужно учитывать при необходимости повысить содержание железа в пищевом рационе.

Цинк. Биологическая активность цинка объясняется тем, что он входит в состав важнейших ферментов, участвующих в самых различных метаболических процессах, включая синтез и распад углеводов, жиров, белков и нуклеиновых кислот: щелочной фосфатазы, карбоангидразы, нуклеотидилтрансфераз, карбоксипептидаз, альдолазы и др. Цинксодержащие ферменты относятся ко всем шести известным классам, но в наибольшем количестве они представлены в классе гидролаз.

Цинк является необходимым фактором для процессов роста, развития и полового созревания, обеспечения репродуктивной функции, иммунного ответа, нормального кроветворения, вкуса и обоняния, заживления ран. Цинк-дефицитные состояния, связанные с недостаточным содержанием цинка в пище, относительно редки и возникают при преимущественном углеводистом питании, состоящем в основном из бездрожжевого хлеба, приготовленного из цельной пшеницы. При этом нарушается всасывание цинка вследствие образования с фитиновыми веществами и клетчаткой пшеницы нерастворимых комплексов. Усвоение цинка снижается также при избытке в рационе кальция, меди, кадмия и фосфатов.

Вторичная цинкдефицитная патология связана с нарушением всасывания цинка в тонком кишечнике при синдроме мальабсорбции, а также при повышенных потерях цинка, обусловленных сахарным диабетом, гестозами, тяжелыми ожогами и др.

Алиментарная недостаточность цинка приводит к резкому замедлению роста, гепатоспленомегалии, карликовости, половому недоразвитию с почти полным отсутствием оволосения. Нарушается клеточный иммунитет, замедляется заживление ран, снижаются и извращаются обоняние и вкус. Недостаточность цинка у беременных может привести к порокам развития плода и новорожденных: гидроцефалии, микро- и анофтальмии, расщеплению неба, образованию грыж.

Потребность в цинке составляет от от 3-4 мг в сутки в грудном возрасте до 12-15 мг у детей 14-17 лет и 15 мг в сутки у взрослых (табл. 8.2., 8.3.). Так же, как и по другим питательным веществам, потребность в цинке наиболее высока у новорожденных и детей до 1 года. Цинк содержится во многих растительных и животных продуктах, Наиболее богаты им злаки и бобовые (до 10 мг%), отруби. Из животных продуктов высоким содержанием цинка отличаются мясо (в среднем 2,5 мг%), рыба (1 мг%), яйца (1,1 мг%).

Йод является микроэлементом, входящим в состав тиреодных гормонов. Недостаточность йода в организме приводит к угнетению функции щитовидной железы, нарушению биосинтеза тироксина и развитию эндемического зоба. Длительный дефицит йода может быть фактором риска развития рака щитовидной и молочной желез, а в детском возрасте - кретинизма. У детей, проживающих в эндемичных по йоду районах, наблюдаются отклонения в физическом и умственном развитии, нарушение процессов окостенения и полового созревания.

Физиологическая потребность в йоде у детей составляет от 0,04-0,05 мг в сутки в грудном возрасте до 0,10-0,13 мг в 11-13 и 14-17 лет соответственно (табл.8.3.). У взрослого человека абсолютные величины потребности в йоде выше, чем у детей (0,15 мг), но при расчете на кг массы потребность оказывается ниже - 0,0021 мг/кг массы.

Богатыми йодом источниками являются морская рыба, водоросли и другие продукты моря. Содержание йода в сухой ламинарии составляет до 800 мг%, сухой морской капусте - до 220 мг%. Много йода в рыбьем жире - до 770 мкг%. Однако эти продукты не являются продуктами ежедневного потребления, поэтому потребность в йоде до 90% удовлетворяется (табл. 8.7.) за счет продуктов растительного (зерновые, овощи, картофель, фрукты) и животного происхождения (мясо, молоко, яйца). Поступление с водой особого значения не имеет. В йоддефицитных регионах используют обогащение продуктов (преимущественно, поваренной соли) йодом.

Медь является одним из важнейших микроэлементов. Она входит в состав около десятка медьсодержащих ферментов, участвующих в регуляции окислительно-восстановительных реакций клеточного дыхания, окислении лизина, перекисном окислении липидов, синтезе катехоламинов, процессах гемоглобинообразования. В числе этих ферментов церулоплазмин, при участии которого происходит окисление железа, биогенных аминов и транспорт меди, дофамин-b-гидроксилаза, гидроксилирующая дофамин - предшественник катехоламинов; цитохром-с-оксидаза, катализирующая конечные реакции тканевого дыхания, аминооксидазы, окисляющие первичные амины и др.

Человек потребляет медь с пищей в количестве 2-5 мг в сутки, что значительно превышает его физиологические потребности (табл.8.8.), однако васывается лишь около половины этого количества, остальное выделяется с калом, т.е., у здорового человека обмен меди характеризуется "медным" равновесием.

В отсутствие генетических нарушений клинически значимая недостаточность меди наблюдается редко - при квашиоркоре, стойкой диарее у детей, связанной с исключительно молочной диетой, полном парентеральном питании, избыточном потреблении солей цинка.

Избыточное поступление меди возможно при употреблении кислых продуктов, хранившихся в медной посуде, использовании меди в зубных протезах, а также при контакте с медьсодержащими соединениями на производстве. При этом чаще всего наблюдаются диспептические явления, а при профессиональном воздействии -"медная" лихорадка, развитие пневмокониоза.

Потребность в меди у детей в мг/кг массы также, как и в других микроэлементах, наиболее высока в грудном возрасте - в 4-5 раз выше, чем у взрослых. Затем она постепенно снижается, но даже в юношеском возрасте остается более высокой, чем у взрослых, потребность которых составляет 1,5-3 мг в сутки (табл.8.8.).

Источниками меди являются как животные, так и растительные продукты, в которых она содержится в небольших количествах: мясо- 96-238 мкг%, яйца -83-140 мкг%, молоко - 12-20 мкг%, злаковые - 290-600мкг%, овощи - 47-150 мкг% (табл. 8.7.).

Марганец для живых организмов имеет жизненно важное значение. Он входит в состав аргиназы, пируваткарбоксилазы и Мn-супероксиддисмутазы, а также активирует целый ряд ферментов: дегидрогеназы лимонной и яблочной кислот, фосфатазы, РНК-нуклетидилтрансферазы и ДНК-нуклетидилтрансферазы и др.

Марганец участвует в формировании костной и соединительной тканей, что связано с активацией им фосфатаз и синтеза кислых гликозаминов в матрице кости. В организме человека наиболее высокие концентрации марганца отмечаются в трубчатых костях, ребрах. При избыточном поступлении марганца повышается его концентрация в костях и в них развиваются изменения, идентичныерахиту - "марганцевый рахит". Дефицит марганца у птиц и животных приводит к нарушению костеообразования.

Для марганца характерны выраженные липотропные свойства, в наибольшей степени проявляющиеся при низком содержании холина. Участие марганца в обмене липидов связано с активацией им фермента, катализирующего процессы синтеза предшественников холестерина. Марганец необходим также для нормальной секреции инсулина, так как процессы глюконеогенеза катализируются пируваткарбоксилазой, в состав простетической группы которой он входит. Недостаток марганца может явиться диабетогенным фактором.

 


Таблица 8.7.

Содержание микроэлементов в некоторых пищевых продуктах, мкг/100г

 

Продукт Железо Йод Кобальт Марганец Медь Молиб- ден Хром Цинк
Мясо говяжье 7.2 7,0 35,0 182,0 11,6 8,2
Мясо кур 6,0 12,0 19,0 76,0 - 9,0
Яйцо куриное 20,0 10,0 29,0 83,0 6,0 4,0
Сельдь 40,0 40,0 120,0 170,0 4,0 55,0
Карп 5,0 35,0 150,0 130,0 4,0 55,0
Молоко коровье 9,0 0,8 6,0 12,0 5,0 2,0
Творог жирный - - 8,0 74,0 - -
Сыры твердые («Голландский») - - 100,0 90,0 - -
Хлеб ржаной 5,6 - 1610,0 220,0 8,0 2,7
Хлеб пшеничный из обойной муки - 2,8 1613,0 265,0 16,0 -
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта - 1,4 450,0 80,0 10,6 1,6
Крупа манная - 25,0 440,0 70,0 11,3 - -
Крупа гречневая 3,3 3,1 640,0 34,4 - -
Картофель 5,0 5,0 170,0 140,0 8,0 10,0
Свекла 7,0 2,0 660,0 140,0 10,0 20,0
Яблоки 2,0 1,0 47,0 110,0 6,0 4,0
Смородина черная 1,0 4,0 180,0 130,0 24,0 -
Груша 1,0 10,0 65,0 120,0 5,0 -

Таблица 8.8.

Безопасные уровни потребления микроэлементов (в сутки)

 

Группы населения Возраст М и к р о э л е м е н т ы
Медь, мг Марга-нец, мг Фтор, мг Хром, мкг Молиб-ден, мкг
Дети   Взрослые 0-5 месяцев 0,4-0,6 0,3-0,6 0,1-0,5 14-40 15-30
6 месяцев-1 год 0,6-0,7 0,6-1,0 0,2-1,0 20-60 20-40
1-3 года 0,7-1,0 1,0-1,5 0,5-1,5 14-40 25-50
4-6 лет 1,0-1,5 1,5-2,0 1,0-2,5 30-120 30-75
7-10 лет 1,0-2,0 2,0-3,0 1,5-2,5 50-200 50-150
11и старше 1,5-2,5 2,0-5,0 1,5-2,5 50-200 75-250
  1,5-3,0 2,0-5,0 1,5-4,0 50-200 75-250

Важным является воздействие марганца на обмен катехоламинов. Избыточное поступление марганца в основном профессионального характера может приводить к развитию марганцевого паркинсонизма за счет нарушения синтеза предшественников катехоламинов. При недостатке марганца обнаруживается склонность к судорогам.

Марганец оказывает влияние и на процессы кроветворения, а также половые железы и связанные с их деятельностью процессы полового созревания, репродукцию и потенцию. Так, у животных, получавших пищу, обедненную марганцем, наблюдались снижение репродуктивной функции, замедление процессов роста, развитие анемии, а у людей, подвергавшихся длительному воздействию повышенных концентраций марганца в производственных условиях, развиваются гипофункция половых желез, снижение потенции, нарушение вынашивания беременности и др.

Безопасные уровни потребления марганца колеблются от 0,3-0,6 мг в сутки в грудном возрасте (табл. 8.8.) до 2,0-5,0 мг в возрасте 11 и старше лет и у взрослых.

Содержание марганца в продуктах питания, как правило, достаточно для обеспечения потребности организма. В связи с этим у человека почти не встречается заболеваний, связанных с алиментарным недостатком марганца.

Основным источником марганца в питании человека являются растительные продукты - пшеница, рис, бобовые, петрушка, укроп, свекла, тыква, малина, где содержание марганца колеблется от 35 до 5000 мкг%. Особенно богаты марганцем кофе и чай (150-200 мг/кг). Животные продукты содержат его мало - 3-40 мкг% (табл.8.7.), за исключением печени, почек, некоторых видов рыб, в которых содержание марганца составляет 50-150 мкг%.

Хромявляется биологически активным элементом. Он входит в состав ферментных систем, участвует в обмене нуклеиновых кислот. В составе низкомолекулярного комплекса, получившего название фактора толерантности к глюкозе, хром усиливает действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном.

Введение хрома в рацион у детей с белково-энергетической недостаточностью восстанавливает нормальную толерантность к глюкозе, а также уменьшает потребность в инсулине у ряда больных диабетом. Недостаток хрома может привести к снижению толерантности к глюкозе, гипергликемии и глюкозурии.

Хром играет также определенную роль в липидном обмене и его дефицит может способствовать развитию атеросклероза. При йодной недостаточности хром способен замещать йод в тиреоидных гормонах. Так, отмечено, что у людей, проживающих в йоддефицитных биогеохимических провинциях, накапливается значительно большее, чем в норме, количество хрома.

Избыточное поступление хрома в основном имеет место в производственных условиях и проявляется общетоксическим, нефро- и гепатотоксическим, канцерогенным и аллергизующим действием.

Потребность в хроме на порядок ниже, чем потребность в описанных выше микроэлементах (табл. 8.8.). Безопасный уровень потребления хрома в грудном возрасте составляет 14-60 мкг, у детей более старшего возраста и взрослых - 50-200 мкг.

Наибольшее количество хрома содержится в пекарских дрожжах, печени, пшеничной муке грубого помола, мясе, птице (табл. 8.7.).

Молибден. Роль молибдена в обмене веществ обусловлена включением его в состав нескольких ферментов: ксантиноксидазы, катализирующей окисление ксантина и гипоксантина с образованием мочевой кислоты, сульфитоксидазы, превращающей сульфит в сульфат и альдегидоксидазы.

При избытке молибдена в пище в результате интенсивного распада пуринов образуется большое количество мочевой кислоты, которое не успевает выводиться почками и накапливается в суставах и сухожилиях мышц - развивается "молибденовая подагра". Это заболевание носит эндемический характер в биогеохимических провинциях, характеризующихся высоким содержанием молибдена и дефицитом меди.

Длительное потребление избыточных количеств молибдена приводит к нарушению фосфорнокальциевого обмена, деформации костей, угнетению активности сульфитоксидазы и накоплению большого количества сульфитов в тканях.

Безопасные уровни потребления молибдена у детей от 15-30 мкг в 0-5 лет до 75-250 мкг в 11 лет и старше, у взрослых – 75-250 мкг. Лучшими натуральными источниками молибдена являются темно-зеленые листовые овощи, свекла, малина, смородина, укроп, фасоль, овсяная крупа (табл.8.7.).

4.5. Витамины.Общие сведения. Витамины являются в большинстве своем незаменимыми пищевыми веществами, так как не синтезируются в организме или синтезируются в недостаточном количестве. Обладая исключительно высокой биологической активностью, они выполняют преимущественно каталитические функции и требуются организму в очень небольших количествах.

Различают водорастворимые, жирорастворимые витамины и витаминоподобные соединения (табл. 8.9.), при этом ряд витаминов представлен не одним, а несколькими соединениями, обладающими сходной биологической активностью, например, группа вит.В6 включает пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин (табл.8.9.) и т.п.

На потребность в витаминах влияют различные факторы: возраст, физиологическое состояние, выполняемая работа и др. Она существенно возрастает в условиях жизни на Севере, при физической нагрузке, нервно-психическом напряжении, сильном перегревании, лихорадочных состояниях, действии токсических агентов и др.

При недостаточном поступлении витаминов возникают явления гиповитаминоза, а при выраженном дефиците развивается авитаминоз. Наряду с дефицитом одного какого-либо витамина более часто встречаются полигиповитаминозы, хотя и в этих условиях одна из витаминных недостаточностей является ведущей, а остальные - сопутствующими. Основная причина гипо- и авитаминозов - недостаточное поступление витаминов с пищей, развивающиеся при этом гипо- и авитаминозы называются первичными, или экзогенными.

Однако дефицит витаминов может наблюдаться и при достаточном содержании их в пище, но в связи с нарушением усвоения организмом или же резким повышением потребности, т.е., развиваются вторичные, или эндогенные гиповитаминозы. Могут быть и врожденные, генетически обусловленные нарушения обмена веществ и функции витаминов.

Поступление в организм витаминов в больших дозах может приводить к развитию гипервитаминозов. Чаще они связаны с передозировкой вит.А и Д в детской практике, или же употреблением продуктов, содержащих в большом количестве эти витамины. Возможны случайные отравления при приеме высококонцентрированных препаратов этих витаминов, предназначенных для специальных целей, например, в качестве микродобавки к корму животных и птиц. Прием больших количеств (более 1г в сутки) синтетического препарата вит.С для профилактики простудных заболеваний и гриппа может повлечь за собой развитие гипервитаминоза С.

Водорастворимые витамины Витамин С. Биологическая роль аскорбиновой кислоты в организме связана в основном с окислительно-восстановительным действием. Являясь сильным восстановителем и обратимо окисляясь и легко восстанавливаясь, аскорбиновая кислота и ее окисленная форма - дегидроаскорбиновая кислота функционируюткак внутриклеточная окислительно-восстановительная система. При участии вит.С окисляются аминокислоты фенилаланин и тирозин, а также стимулируется образование дезоксирибонуклеиновой кислоты.

Важную роль играет вит.С играет в поддержании нормального состояния стенок капилляров и сохранении их эластичности, так как стимулирует переход проколлагена в коллаген. Аскорбиновая кислота способствует также выработке антител, активирует действие протеолитических ферментов, что повышает фагоцитарную активность лейкоцитов. Тем самым обеспечивается повышение сопротивляемости к инфекциям и воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Таблица 8.9.








Дата добавления: 2014-12-18; просмотров: 1973;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.024 сек.