Распределение трудоспособного населения (мужчины) по группам в зависимости от коэффициента физической активности
Группа | КФА | Профессии |
I Лица преимущественно умственного труда, очень легкая физ. активность | 1,4 | Научные работники, студенты гуманитарных специальностей, операторы ЭВМ, контролеры, педагоги, диспетчеры, работники пультов управления и др. |
II Работники легкого физического труда, легкая физическая активность | 1,6 | Водители трамваев, троллейбусов, работники конвейеров, весовщицы, упаковщицы, швейники, агрономы, медсестры, санитарки, работники связи, сферы обслуживания, продавцы промтоваров и др. |
III Работники средней тяжести труда, средняя физическая активность | 1,9 | Слесари, наладчики, настройщики, станочники, буровики, водители экскаваторов и бульдозеров, автобусов, врачи - хирурги, текстильщики, обувщики, железнодорожники, водители угольных комбайнов, продавцы продтоваров, водники, аппаратчики, металлурги, доменщики, работники химических заводов и др. |
IV Работники тяжелого физического труда, высокая физическая активность | 2,2 | Строительные рабочие, помощники буровиков, проходчики, хлопкоробы, основная масса сельскохозяйственных рабочих и механизаторов, доярки, овощеводы, деревообработчики, металлурги и литейщики и др. |
V Работники особо тяжелого физического труда, очень высокая физическая активность | 2,5 | Механизаторы и сельскохозяйственные рабочие в посевной и уборочный периоды, горнорабочие, вальщики леса, бетонщики, каменщики, землекопы, грузчики немеханизированного труда, оленеводы и др. |
Дети и подростки разделены на 11 возрастных категорий: 1-3 мес., 4 – 6 мес., 7-10 мес.,1-3 года,4-5 лет, 6 лет (школьники), 7-10 лет, 11-13 лет мальчики и девочки отдельно, 14-17 лет - юноши и девушки отдельно (табл. 3).
Такое деление обусловлено тем, что потребность в пищевых веществах и энергии:
· у женщин ниже, чем у мужчин в среднем на 15% в связи с меньшей массой тела и менее интенсивным течением обменных процессов;
· у лиц молодого возраста (18-29 лет) более высока, чем в других возрастных группах, из-за незавершенных процессов роста и развития и более интенсивного обмена веществ (процессы ассимиляции преобладают над процессами диссимиляции);
· у детей и подростков в различные возрастные периоды отличается в связи с различной интенсивностью роста и развития;
· у пожилых людей снижается в связи с существенным снижением интенсивности обменных процессов и физической активности, преобладанием процессов диссимиляции над процессами ассимиляции.
В "Нормах питания" (табл.8.2., 8.3.) приведены абсолютные величины потребности в энергии и пищевых веществах для мужчин с идеальной массой 70 кг, для женщин - 60 кг (идеальная масса - масса, которая должна была быть в норме у человека данного пола, возраста и роста). Потребность в энергии и пищевых веществах может исчисляться также в расчете на I кг идеальной массы.
Нормами питания обеспечивается не только количественная и качественная адекватность, но и сбалансированность рациона питания, т.е., оптимальное соотношение пищевых веществ, биологически активных соединений. Выделяют сбалансированность рациона в целом, а также сбалансированность по белкам, жирам, углеводам, минеральным веществам. Сбалансированность рациона в целом определяется соотношением в нем белков, жиров и углеводов. Сбалансированность рациона по белкам характеризуется долей белков животного происхождения в рационе, соотношением незаменимых аминокислот, процентом энергетической ценности рациона, обеспечиваемым белками. Сбалансированность рациона по жирам определяется соотношением животных и растительных жиров, содержанием полиненасыщенных, мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот, а также энергетической ценностью рациона, обеспечиваемой за счет жиров. Сбалансированность рациона по углеводам характеризуется соотношением простых сахаров, полисахаридов, пектиновых веществ и клетчатки, а также энергоценностью рациона, обеспечиваемой за счет углеводов. Сбалансированность минеральных элементов определяется пока в основном по соотношению кальция, фосфора и магния, так как исследования по другим элементам еще недостаточны.
Как видно из таблиц, потребность в энергии и пищевых веществах возрастает с увеличением КФА и наиболее высока у работников особо тяжелого физического труда.
Так, суточная потребность в энергии для мужчин 1 группы составляет 2100-2450 ккал, в последующих группах она постепенно возрастает и достигает в 5 группе 3750-4200 ккал. У женщин величины энергетической ценности суточного рациона соответственно равны в 1 группе 1800-2000 ккал и в 4 группе – 2850-3050 ккал.
Таблица 8.2.
Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для взрослого населения (в день)
Группа | КФА | Возраст | Энергия ккал | Белки г | Жиры г | Углеводы г | Минеральные вещества, мг | Витамины | ||||||||||||||||||||
всего | в т.ч. животные | Ca | P | Mg | Fe | Zn | J | C, мг | А, мкг ретин экв. | Е,мг то-коф. экв. | Д, мкг | В1, мг | В2, мг | В6, мг | Ниа-цин,мг ниа-цин-экв | Фолат мкг | В12, мкг | |||||||||||
Мужчины | ||||||||||||||||||||||||||||
I | 1,4 | 18-29 | 0,15 | 2,5 | 1,2 | 1,5 | ||||||||||||||||||||||
30-39 | ||||||||||||||||||||||||||||
40-59 | ||||||||||||||||||||||||||||
II | 1,6 | 18-29 | 0.15 | 2,5 | 1,4 | 1,7 | ||||||||||||||||||||||
30-39 | ||||||||||||||||||||||||||||
40-59 | ||||||||||||||||||||||||||||
III | 1,9 | 18-29 | 0.15 | 2,5 | 1,6 | |||||||||||||||||||||||
30-39 | ||||||||||||||||||||||||||||
40-59 | ||||||||||||||||||||||||||||
IV | 2,2 | 18-29 | 0.15 | 2,5 | 1,9 | 2,2 | ||||||||||||||||||||||
30-39 | ||||||||||||||||||||||||||||
40-59 | ||||||||||||||||||||||||||||
V | 2,5 | 18-29 | 0.15 | 2,5 | 2,1 | 2,4 | ||||||||||||||||||||||
30-39 | ||||||||||||||||||||||||||||
40-59 | ||||||||||||||||||||||||||||
Дата добавления: 2014-12-18; просмотров: 2286;