II. ПРАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЕ КОМПЛЕКСА ОРУ

ПОТОЧНЫМ СПОСОБОМ

Поточный способ предусматривает непрерывность выполнения комплекса упражнений, т.е. без пауз и остановок, что значительно повышает плотность занятия, активизирует деятельность и внимание занимающихся. Способ рекомендуется учащимся среднего (V-IX классы) и старшего (X – XI) школьного возраста.

При обучении учащихся комплексу общеразвивающих упражнений, выполняемых поточным способом, можно использовать только знакомые для занимающихся движения (т.е. необходимо заранее разучить их раздельным способом). Кроме того, необходимо указать следующее:

- объяснить ученикам, что значит выполнять упражнения поточным способом (это значит выполнить весь комплекс упражнений слитно, без остановок от первого упражнения до последнего);

- указать дозировку (сколько «восьмерок» выполняется каждое упражнение – 2,4,6 и т.д.);

- когда принимается исходное положение для следующего упражнения (на последний счет 2-ой (4,6-ой и т.д.) «восьмерки»);

- каким образом учитель подсказывает занимающимся следующее упражнений (с помощью речитатива, слова которого произносятся на каждый счет);

- когда можно начинать выполнять следующее упражнение комплекса (после команды «Можно!»).

Речитатив может быть следующим:

1 2 3 4 5 6 7 8

следую- упраж- круги руками последний 6 7 «Можно!»

щее нение

- // - - // - наклоны прогнувшись - // - - // - - // -

выпады в стороны

махи вперед

упорыприсев

будут прыжки (подскоки)