Основные положения рук и движения ими

Различают несколько видов положений рук. Различают основныеи промежуточныеположения прямых рук.

К основным исходным положениям относятся:

Руки вперед – прямые руки подняты на высоту плеч, параллельны друг другу, кисти в продолжении предплечий, пальцы сомкнуты, ладони внутрь Руки вверх – прямые руки подняты через перед вверх, разведены на ширину плеч, пальцы сомкнуты, ладони внутрь Руки в стороны – прямые руки подняты на высоту плеч, ладони книзу Руки назад – прямые руки отведены назад до отказа, ладони внутрь Руки вниз – в и.п. не указываются   Руки вправо (влево) – положение рук с отведением в указанном направлении и находятся в горизонтальном положении, рука, находящаяся впереди, слегка согнута в локтевом суставе, другая прямая точно в сторону, пальцы сомкнуты, ладони книзу

Промежуточные – это положения, в которых руки находятся под углом 45º к основным положениям. Описываются составным термином, указывающим:

- основное положение рук, от которого образовано данное промежуточное;

- направление, в котором начинают двигаться для выведения в описанное положение.

Направление ладоней не указывается, если оно при принятии промежуточного положения рук не меняется. Например:

Руки вверх-наружу – руки подняты вверх и разведены на 45º от основного положения   Руки в стороны-книзу Руки вперед-наружу – ладони книзу Руки вверх-внутрь – руки подняты вверх, пальцы касаются   Руки вперед-внутрь Руки в стороны-вперед – ладони внутрь

Промежуточные положения рук могут отличаться только расположением ладоней, например:

Руки вверх-наружу и Руки вперед-наружу и

Руки в стороны-кверху Руки в стороны-вперед