ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЛЕГКИХ
Рис. 82. Лечебная поза-движение при болезнях легких
Лечебное движение при болезнях легких выполняют на кушетке в положении с согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами, руки максимально выпрямлены в локтевых и плечевых суставах, голова и шея согнуты. На фазе «вдох» в течение 9—11 секунд напрягать мышцы спины, голова и глаза вниз. В этом положении у вас будет максимально задействован верхнегрудной отдел позвоночника. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, в это время естественным свободным движением попытаться чуть увеличить угол прогибания спины в верхнегрудном отделе позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3—6 раз (рис. 82).
122
123
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ
ЛЕЧЕБНЫЕПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ АЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СВЯ30ЧН0-СУХОЖИЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ ИСРЕДОСТЕНИЯ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СВЯЗОЧНО-СУХОЖИЛЬНОТО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ И СРЕДОСТЕНИЯ
Рис. 83. Лечебная поза-движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения
Лечебное движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения выполнять лежа на спине с маленькой подушечкой, подложенной под голову. Основание ладони кисти правой руки расположить по передней срединной линии туловища на 2 пальца ниже уровня сосков. На выдохе в течение 9-11 секунд проводить основанием ладони давление внутрь и по направлению к голове. На вдохе в течение 6-8 секунд удерживать полученное положение.
РАССЛАБЛЕНИЕ СВЯЗОЧНО-СУХОЖИЛЬНОТО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ И СРЕДОСТЕНИЯ
На следующем выдохе усиливать давление. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 83).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СВЯЗОЧНО-СУХОЖИЛЬНОТО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ И СРЕДОСТЕНИЯ
|
| Рис. 84. Лечебная поза-движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения |
Лечебное движение выполнять лежа на спине, под голову подложить маленькую подушечку. Наружную поверхность правой кисти установить по передней срединной линии тела на 2 пальца выше уровня сосков. На выдохе в течение 9-11 секунд осуществлять давление внутрь и по направлению к ногам. На вдохе в течение 6-8 секунд удерживать достигнутое положение. На следующем выдохе опять осуществить давление. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 84).
124
125
Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 678;