ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ.
СНЯТИЕ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
 |  |
|
|
Рис. 73. Лечебная поза-движение при болях в области сердца ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОАЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
Рис. 74. Лечебная поза-движение при болях в области сердца
Лечебное движение при болях в области сердца выполнять в положении лежа на животе. Кистью левой руки нащупать нижне-внутренний край одноименной лопатки, затем активно смещать ее в направлении головы и наружу, ощущая сокращения межлопаточных мышц. Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 74).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА БЛИЖЕ К ПЛЕЧАМ
Рис. 75. Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам
Лечебное движение выполнять в дверном проеме, руки согнуты под прямым углом в плечевых и локтевых суставах. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд напрягать мышцы верхней части грудной клетки, перенося вес туловища на упирающтеся в дверной проем руки, взгляд вверх. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд
115
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ
СНЯТИЕ ВОЛЕЙ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
расслабление мышц, взгляд вниз, попытаться увеличить растяжение мышечных волокон передней верхней части грудной клетки, увеличивая наклон туловища вперед. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 75).
Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 713;