Латеральная часть шеи
1. Сядьте или станьте прямо, согнув левую руку
за спиной.
2. Захватите другой рукой локоть согнутой руки
и потяните через среднюю линию спины, чтобы
стабилизировать левое плечо.
3. Сделайте выдох и
наклоните голову к правому плечу.
4. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь.
5. Вы должны ощутить растяжение в латеральной
части шеи.
Часть 5. Тренировка гибкости (стретчинг)
Дата добавления: 2014-11-30; просмотров: 894;