ПРИЛОЖЕНИЯ. Примерный комплекс специальных физических упражнений при вывихе локтевого сустава во 2-м периоде

• •••M***t •••••#•••#»»•••••*••••••»»*••••••••• !••••••• t*»MMM*«t«(lt*

Приложение

Примерный комплекс специальных физических упражнений при вывихе локтевого сустава во 2-м периоде

Окончание приложения 1

Приложение 2

Примерный комплекс упражнений при компрессионном переломе позвоночника во втором периоде (по П.В. Юрьеву, 1980) Исходное положение лежа на спине:

1. Руки вдоль тела. Руки через стороны поднять вверх, потянуть­
ся 5—6 раз.

2. Руки на пояс. Тыльное и подошвенное сгибание в голеностоп­
ных суставах (10—15 раз).

3. Хват руками за спинку кровати. Одновременное сгибание ног в
коленных суставах, скользя ступнями по постели. При разгибании —
тыльное сгибание в голеностопных суставах (8—10 раз).

4. Руки согнуты в локтевых суставах, предплечья и кисти пер­
пендикулярны к плоскости постели. Опираясь на голову, плечи и ло­
патки, прогнуться в грудном отделе позвоночного столба (таз не под­
нимать). Удержать это положение 10—15 с (3—4 раза).

5. Хват руками за края кровати. Имитация ногами езды на вело­
сипеде, ноги поднимать не выше 45° (12—20 раз),

6. Спокойное глубокое дыхание и расслабление мышц. Отдых.
Лежа на животе:

7. Руки согнуты в локтевых суставах. Опираясь на кисти и пред­
плечья, поднять голову и плечи. Удерживать это положение 10—15 с
(4—6 раз).

8. Руки вдоль тела. Согнуть ногу в коленном суставе (стопа в
положении тыльного сгибания). Выпрямляя ее, приподнять с посте­
ли и медленно опустить, поставив стопу на пальцы. Каждой ногой
6—8 раз.

9. Руки к плечам. Приподнять голову, плечи и верхнюю часть
туловища, соединить лопатки. Удержать это положение 10—15 с, 4—
6 раз.

10. Руками взяться за вертикальные стойки спинки кровати. При­
поднять прямые ноги. Движения, имитирующие плавание стилем
«кроль». Каждой ногой 10—15 раз.

Лежа на спине:

11. Спокойное глубокое дыхание и расслабление мышц. Отдых.

12. Хват руками за края кровати. Приподнять прямую ногу до
угла 45° к плоскости постели (стопа в положении тыльного сгиба­
ния). «Написать» в воздухе пяткой цифры от 1 до 6 (каждой ногой 2—
4 раза).

13. Руки на пояс, голову приподнять от постели, следить, чтобы
таз и ноги оставались неподвижными (6—8 раз).

14. Руки вдоль тела. Одновременно сгибать правую ногу в ко-

ленном суставе, отрывая стопу от постели (носок на себя), и левую руку в локтевом суставе (10—12 раз). То же левой ногой и правой рукой.

15. Руки согнуты в локтевых суставах, ноги — в коленных. Опи­
раясь на голову, плечи и стопы ног, приподнять таз и выпрямленную
ногу (каждой ногой 3—5 раз).

16. Руки вверх с одновременным отведением прямой ноги (каж­
дой ногой 4—5 раз).

17. Хват руками за спинку кровати с боков. Поднять прямые ноги
(носки на себя), развести, свести и медленно опустить, расслабляя
мышцы.

18. Спокойное дыхание, расслабление мышц. Отдых.
Лежа на животе:

19. Руки вдоль тела. Приподнять голову, плечи и верхнюю часть
туловища. Задержаться в этом положении, меняя исходное положе­
ние рук: к плечам, за голову, вверх и в стороны (4—6 раз).

20. Руки к плечам. Приподнять голову, плечи, верхнюю часть
туловища и ногу (каждой ногой 6—8 раз).

21. Хват руками за спинку кровати сбоку, ноги согнуты в колен­
ных суставах, голени перпендикулярны к плоскости постели. Пооче­
редное максимальное приподнимание ног, не разгибая их в коленных
суставах (каждой ногой 6—8 раз).

22. Руки согнуты в локтевых суставах. Приподнять голову, пле­
чи и верхнюю часть туловища. Удерживая это положение, руками
производить движения, имитирующие плавание брассом.

23. Руки вверх — в стороны. Приподнять от постели руки, туло­
вище и обе ноги («ласточка»). Удерживать это положение 10—20 с, а
в последней попытке — максимальное время В последующие дни
добавлять по 5—10 с (6—8 раз).

24. Спокойное дыхание. Расслабить мышцы спины. Отдых.
Лежа на спине:

25. Ноги согнуть в коленных суставах, опираясь стопами о по­
стель. Свободные движения ногами вправо и влево (6—8 раз).

26. Повороты головы в стороны (в каждую — 4—6 раз).

27. Руки вдоль тела ладонями вверх. Упражнение на внимание
и координацию движений: 1 — левую кисть к плечу; 2 — то же
правой; 3 — левую руку вверх; 4 — то же правой; 5 — левую вниз;
6 — то же правой. Постоянно ускоряя темп, повторить 4—6 раз.
После окончания занятий произвести обтирание тела влажным по­
лотенцем.

Приложение 3