Ознайомити та навчити стройовим вправам з лижами та на них.

1. Ознайомити та навчити розминці лижника.

2. Ознайомити та навчити поворотам на місці.

3. Спортивні ігри, ЗФП.

Практичне заняття № 2

1. Стройові та ЗРВ. Розминка лижника.

2. Ознайомити з технікою поперемінного двокрокового ходу.

3. Вивчення техніки ковзного кроку під час ходьби без палок.

4. Спортивні ігри , ЗФП.

Практичне заняття № 3-4

1. Стройові та ЗРВ, лижна гонка 1000 м.

2. Закріпити техніку поперемінного двокрокового ходу.

3. Вивчення техніки підйомів та спусків з гір.

4. Ознайомити та навчити техніці гальмування падінням.

5. Лижна гонка 2-3 км, ЗФП.

Практичне заняття № 5-6

1. Самостійне проведення підготовчої частини уроку.

2. Ознайомити з технікою одночасних лижних ходів.

3. Вивчення техніки одночасного безкрокового ходу.

4. Закріпити техніку підйомів та спусків з гір.

5. Лижна гонка 6 – 8 км, ЗФП.

Практичне заняття № 7

1. Самостійне проведення розминки лижника .

2. Закріпити техніку одночасного безкрокового ходу.

3. Вивчення техніки одночасного двокрокового ходу.

4. Ознайомити та навчити техніці гальмування “плугом”.

5. Лижна гонка 6 – 8 км, ЗФП.

Практичне заняття № 8-9

1. Самостійне проведення розминки лижника.

2. Закріпити техніку одночасного двокрокового ходу.

3. Вивчення техніки одночасного однокрокового ходу.

4. Закріпити техніку гальмувань “ плугом” та падінням.

5. Лижна гонка 5 – 10 км, ЗФП.

Практичне заняття № 10

1. Самостійне проведення розминки лижника.

2. Повторення техніки поперемінного двокрокового ходу.

3. Ознайомлення з технікою поперемінного чотирьохкрокового ходу.

4. Закріплення техніки підйомів та спусків з гір.

5. Лижна гонка – 5-8 км.