Немного о компьютерах
Компьютер является незаменимым помощником в условиях техносферы. С помощью компьютера люди могут узнавать новую информацию, делать работу, развлекаться, а также общаться между собой. Но компьютер связан не только с полезными впечатлениями и эмоциями, он может нанести непоправимый вред здоровью. Основные вредные факторы, которые содержит в себе компьютер, выглядят следующим образом:
- Компьютер работает под высоким электрическим напряжением, что может создать определенные угрозы поражения электротоком.
- Компьютер является источником опасного электромагнитного излучения. И хотя многие производители компьютеров свели опасное электромагнитное излучение к минимуму, оно все равно остается.
- Компьютер оказывает сильную нагрузку на глаза, что может привести к ухудшению зрения.
- Если компьютер работает громко из-за его внутренних вентиляторов, это может нанести вред слуховой системе человека.
- При работе с компьютером возникает нагрузка на позвоночник, а также на кистевые суставы рук.
- При длительной работе с компьютером может возникнуть резкая утомляемость.
- Нагрузки на нервную систему при работе за компьютером могут быть опасными для человека и привести к психическим заболеваниям.
Чтобы полностью или частично исключить эти факторы необходимо следовать советам, которые указаны ниже:
- Расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не менее 50см.
- Сидеть перед монитором необходимо напротив него, а не сбоку монитора.
- Необходимо создать вокруг монитора дополнительное освщение.
- Необходимо использовать только те компьютеры, которые имеют сертификат безопасности. Это позволит избежать электромагнитного излучения по максимуму.
- Необходимо помнить, что задняя часть монитора излучает значительное количество вредных лучей, поэтому направлять ее на людей запрещено.
- Очень важно сделать удобным само место работы за компьютером.
- Необходимо следить за тем, чтобы руки при работе за компьютером были расположены правильно: они должны быть согнуты под прямым углом в локтевом суставе, а кисть должна опираться на стол запястьем. Пальцы должны быть расслаблены.
- Необходимо купить кресло для работы за компьютером, которое имеет опору для спины в форме валика.
- Спину при работе за компьютером нужно держать прямо.
- Необходимо помнить, что взрослые люди могут работать за компьютером не более 4 часов, делая перерыв каждые 20-30 минут (при этом для современных компьютеров время работы на них может быть увеличено за счет повышения их безопасности для человека).
- Продолжительность нахождения перед экраном компьютера детей не должна превышать1 - 2 часов.
- После занятий за компьютером рекомендуется воздержаться от просмотра телепередач в течение 2-3 часов.
- Следует помнить, что работа за компьютером нежелательна для людей с ослабленной иммунной системой, а также для людей, которые страдают заболеваниями сердечной системы, а также для людей с аллергией.
Для того, чтобы снизить нагрузку на глаза во время работы за компьютером, рекомендуется выполнять специальный комплекс упражнений для глаз. Рекомендуется выполнять такой комплекс через каждые 40 минут работы за компьютером:
- Необходимо в положении стоя выполнить круговое движение головой сначала в одну, а затем в другую сторону. Такое упражнение необходимо повторить около 4 раз.
- Необходимо закрыть глаза, а также положить ладони на глаза (крепко прижимать ладони к глазам не надо) и посидеть в таком положении несколько минут. Такое упражнение способствует расслаблению глаз и восстановлению кровообращению внутри них.
- Необходимо зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на 3-5 секунд. Такое упражнение надо повторять 6-8 раз.
- В положении стоя необходимо прогнуться.
- Необходимо опускать и поднимать руку на расстоянии 40-50 сантиметров от лица. Повторить, меняя руки, 10-12 раз.
При подготовке материала о вредном воздействии компьютера были использованы материалы из книги Аванта+: Личная безопасность
Дата добавления: 2014-12-12; просмотров: 815;