ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. Стоя на четвереньках, расставьте колени шире бедер
Стоя на четвереньках, расставьте колени шире бедер. Согните локти и опустите их на пол.
Разверните стопы, расставьте их шире колен и направьте пальцы ног к голове.
Слегка оттяните копчик назад, пока не почувствуете сильное растяжение в области бедер. Не пружиньте. Удерживайте растяжку и позвольте своему телу расслабиться.
Дышите глубоко.
Поза бабочки
ЭФФЕКТ
Расслабляет все тело.
Усиливает приток крови с кислородом к плаценте. Раскрывает бедра.
Способствует раскрытию шейки матки во время схваток. Помогает ребенку опуститься в родовые пути.
Дата добавления: 2014-12-11; просмотров: 746;