Особенности развития силы у детей дошкольного возраста

Сила определяется как способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного напряжения. Чем лучше развиты мышцы и выше способность к управлению мышечными усилиями, тем проще ребенку добиться успеха в двигательной деятельности.

Различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила характеризуется максимальным напряжением мышц, участвующих в движении. Она измеряется динамометром и выражается в килограммах. Относительная сила определяется отношением абсолютной силы к массе тела ребенка. Средние показатели относительной силы составляют у мальчиков и девочек старшего дошкольного возраста 1,5—1,8, т.е. ребенок в состоянии поднимать груз, масса которого значительно превышает собственную.

В настоящее время проведены измерения мышечной силы у детей начиная с двухлетнего возраста. Сила одной руки у мальчиков двух лет равна 6,4 кг, у девочек — 6 кг. Становая сила составляет 11 кг. К концу дошкольного возраста сила мышц кисти правой и левой руки у мальчиков равняется соответственно 14 и 13,2 кг, у девочек - 11,6 и 11 кг. Становая сила у мальчиков — 52 кг, у девочек - 43 кг. Достоверное увеличение становой силы отмечается через двухгодовой интервал: в 4—6 и 5—7 лет. После пяти лет происходит некоторое снижение темпов прироста силовых показателей.

Для развития силовых способностей применяются упражнения, которые можно разделить на три большие группы:

1) упражнения с внешним сопротивлением, обусловливаемым массой бросаемых предметов (упражнения с отягощением);

2) упражнения с преодолением массы собственного тела;

3) упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа.