Особенности развития быстроты у детей дошкольного возраста

Быстрота — способность выполнять двигательное действие в минимальный для данных условий промежуток времени. Различают элементарные формы проявления быстроты: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений, способность к быстрому началу движения (резкость) и комплексные формы ее проявления в целостных двигательных действиях (способность набирать максимальную скорость и длительно поддерживать ее, способность быстро переключаться с одних действий на другие). В основе быстроты лежат различные морфофункциональные особенности центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата движений.

У дошкольников одним из компонентов скоростных качеств является максимальная скорость бега. За дошкольный период она возрастает на 1/3 как у мальчиков, так и у девочек. Самые высокие ее показатели зарегистрированы в беге на дистанцию 30 м. Наибольшие темпы прироста показателей скоростных возможностей отмечены у детей обоего пола в возрасте 4— 6 лет.

В соответствии с особенностями проявления быстроты выделяются две основные задачи, направленные на развитие способности быстро выполнять движение. Необходимо учить детей:

1) быстро начинать движение, мгновенно реагировать действиями на сигнал;

2) поддерживать высокий темп движения.

К подбору упражнений для развития быстроты предъявляются следующие требования:

· движение должно осваиваться ребенком в основных чертах в медленном темпе;

· продолжительность упражнений на быстроту должна быть небольшой, чтобы к концу выполнения упражнения скорость не снижалась и не наступало утомление (длина дистанции для бега в быстром темпе — не более 10—30 м, продолжительность бега в играх — не более 30 с);

· упражнения не должны быть однообразными, повторять их надо в различных условиях, с разной интенсивностью, чтобы не произошла «стабилизация» скорости.

Для развития быстроты движений используются силовые и скоростно-силовые упражнения (метание, прыжки, бег), специальные упражнения с элементами предельно быстрых движений (из положения лежа на спине по сигналу встать и добежать до предмета). Беговые упражнения в этом процессе занимают одно из ведущих мест. Рекомендуется быстрый и медленный бег, бег с ускорением по прямой, бег в максимальном темпе на дистанцию 10 м, бег за партнером, стартующим на 2—3 м впереди, бег на дистанцию 30 м. Для совершенствования быстроты реакции и обучения быстрому началу движений используют бег с неожиданным ускорением по сигналу, старты из разных исходных положений, бег с изменением направления и т.д.