ВОКРУГ СВЕТА

КОВАРСТВО ЖЕЛЕЗА
• Слишком быстро утомляетесь? Возможно, у вас дефицит железа. А может быть, и его избыток. В этом и заключается коварство этого вещества: и его недостаток, и переизбыток могут вызвать слабость и повышенную утомляемость.
Около шести процентов населения, в основном женщины, теряющие железо во время менструации, испытывают его недостаток. Однако примерно двенадцать процентов населения страдают от его переизбытка. В эту категорию попадает абсолютное большинство мужчин. Поэтому совет мужчинам: не увлекайтесь кровавыми бифштексами: красное мясо содержит очень много железа. Возможно, вам было бы полезно, заняться донорством. Это проверенный путь к снижению уровня железа в организме.
Если же, напротив, у вас дефицит железа, старайтесь есть больше листовой зелени и животных продуктов.

СНИМИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ!
• Согласно статистическим данным, более половины людей считают боль в стопе обыденный, привычным явлением и не обращают на нее особого внимания, внутренне примирившись с ней. Однако Кевин Кунц, автор книги «Рефлексология стопы и кисти рук», не согласен с этим мнением. «Состояние стопы напрямую связано с уровнем напряжения в организме в целом», — утверждает он. Кунц считает, что позаботиться о двадцати шести мелких костях, тридцати трех суставах И более чем сотне связок, сухожилий и мускулов, расположенных в стопе, совсем нетрудна Поэтому он предлагает.
Шаг первый. Сними обувь свою!
Шаг второй. Положи два маленьких мячика в старый носок, завяжи оставшийся конец узлом, оставив достаточно места, чтобы мячики могли свободно перекатываться;
Шаг третий. Положи носок с мячиками на пол и медленно катай их ступней, стараясь, чтобы давление равномерно распределялось по всей стопе. Пятнадцать минут в день таких занятий значительно улучшат ваше состояние, но если уделить этой невинной забаве полчаса, то эффект распространится на весь организм.