МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ. Учебное пособие «Аэробика (методика тренировок аэробной направленности)» предназначено для самостоятельной теоретико-методической подготовки студентов

Учебное пособие «Аэробика (методика тренировок аэробной направленности)» предназначено для самостоятельной теоретико-методической подготовки студентов Кировской ГМА очной формы обучения, изучающих дисциплину «Физическая культура», разделы «Легкая атлетика» (70 часов), «Плавание» (20 часов), «Фитнес» (94 часа), «Лыжная подготовка» (46 часов), а так же для самостоятельной теоретической подготовки студентов заочной формы обучения по теме «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями».

Цель данного учебного пособия: определить объемные требования по теме «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями» и подразделу «Аэробика» раздела «Фитнес» дисциплины «Физическая культура», а так же сформировать осознанное отношение к применению средств аэробной направленности с целью укрепления и коррекции здоровья.

После изучения данного учебного пособия студент должен знать:

· суть аэробики, как средства физической культуры;

· физиологические основы аэробных видов физических упражнений;

· способы планирования, учета и контроля физических нагрузок, а так же структуру тренировочного занятия аэробной направленности;

· принципы оздоровительной физкультурной деятельности;

· способы применения аэробных упражнений с целью коррекции и укрепления здоровья.

Студент должен уметь:

· измерять ЧСС на различных этапах тренировки;

· определять целевые задачи и соответствующие им методы и средства тренировки оздоровительной направленности;

· планировать, регулировать и оценивать степень интенсивности выполнения физических упражнений по ЧСС.