МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЭТАПА ЧЕРЕДОВАНИЯ
На этом этапе в качестве первых блюд подходят:
• зеленый салат;
• цветная капуста под белым соусом;
• помидоры с базиликом и йогуртом;
• салат из огурцов с укропом;
• салат из зеленой фасоли и т. д.
Для любителей супов:
• суп из тыквы;
• суп из кабачков;
• пюре из кабачков, моркови и капусты;
• а также описанный выше чудо-суп.
| ОБЕД | УЖИН |
| Понедельник | |
| Тушеные овощи (баклажаны, кабачки, сладкий перец, помидоры, лук, чеснок, специи); 200 г йогурта или обезжиренного творога | Печень говяжья жареная с зеленым салатом из фасоли; Обезжиренный творог |
| Вторник | |
| Печень говяжья жареная со шпинатом; 200 г йогурта или обезжиренного творога | Голубец; Обезжиренный творог или 100 г йогурта |
| Среда | |
| Куриная печень, салат с помидорами; Обезжиренный творог или лепешка из овсяных отрубей | Вареная рыба с морковным пюре; «Плавающие острова» или 200 г обезжиренного творога |
| Четверг | |
| Яичница; Обезжиренный творог | Курица с грибами; 100 г йогурта или обезжиренного творога |
| Пятница | |
| Цикорий с ветчиной и соусом бешамель; 200 г йогурта или обезжиренного творога | Рыбное филе, запеченное со шпинатом; «Плавающие острова» или 200 г йогурта |
| Суббота | |
| Куриное мясо; Обезжиренный творог или лепешка из овсяных отрубей | Жареная рыба с укропом; Обезжиренный творог или 200 г йогурта |
| Воскресенье | |
| Кролик с луком и помидорами; «Плавающие острова» | Жареная рыба с укропом; 200 г обезжиренного творога |
Завтраки, ланчи в 10–11 часов или полдники в 16 часов такие же, как на этапе атаки.
Дата добавления: 2014-12-01; просмотров: 885;