Марафон: теория и практика. Омск. 1991.

В книге на основании результатов собственных исследований и обобщения современных научных данных раскрываются наиболее важные вопросы подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции различной квалификации: планирование и периодизация спортивной тренировки в марафонском беге, индивидуализация тренировочного процесса, контроль и управление тренировочным процессом, питание бегунов в тренировочном процессе, в день старта и на дистанции, проблемы терморегуляции и др.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Издано за счет средств авторов.

© Фото В. В. Петрова*

© Коновалов В. Н.. Нечаев В. И., Барбашов С. З.


Содержание

Дорогие друзья! 4

Глава 1. Из истории развития марафонской тренировки. 8

Глава 2. Как тренируются квалифицированные марафонцы. 18

Глава 3. Две дороги, ведущие к единой цели. 34

Глава 4. Систематизация и эффективность различных вариантов подготовки к марафону 45

Глава 5. Предсоревновательная подготовка марафонца. 64

Глава 6. Из опыта подготовки зарубежных марафонцев и коротко о тренировке женщин 86

Глава 7. Контроль и прогнозирование в марафонском беге. 95

Глава 8. Тренировка — стресс — адаптация. 130

Глава 9. Какая кровь у марафонца. 138

Глава 10. Жара и марафон. Влияние погодных условий на результативность бегунов-марафонцев 145

Глава 11. Питание на дистанции — мифы и реальность. 174

Глава 12. Питание и тренировка. 209


Лучшая служба, которую может сослужить вам книга, это не только сообщать истину, но и заставлять задумываться над ней.

Э. Хаббард








Дата добавления: 2014-12-30; просмотров: 743;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.006 сек.