Глава VI. Общие основы системы подготовки в лыжном спорте......................... 179
Цель и задачи спортивной подготовки лыжника-гонщика...... 179
Закономерности и принципы системы подготовки
в лыжном спорте.................................................................................. 180
Содержание подготовки лыжника-гонщика................................. 191
Физическая подготовка...................................................................... 202
Техническая подготовка.................................................................... 205
Теоретическая подготовка................................................................ 206
Тактическая подготовка.................................................................... 208
Основные средства подготовки лыжников-гонщиков............... 212
Методы подготовки в лыжном спорте........................................... 217
Подготовленность лыжника-гонщика и спортивная форма.... 229
Этапы многолетней подготовки в лыжном спорте.................... 233
Планирование и управление процессом подготовки................ 240
ГлаваVII. Учебная работа по лыжной подготовке в школе................................. 266
Организация уроков по лыжной подготовке............................... 266 «
Лыжная подготовка в школьной программе................................ 271
Начальное обучение передвижению на лыжах......................... 274
Содержание и методика проведения уроков в начальной школе.... 278
Содержание и методика проведения уроков в V-IX классах.. 290
Содержание и методика проведения уроков в X-XI классах. 298
Теоретические сведения на уроках лыжной подготовки......... 299
Развитие физических качеств на уроках лыжной подготовки 301
Планирование учебной работы по лыжной подготовке.......... 308
Дифференцированный и индивидуальный подходы к обучению и развитию физических качеств на уроках лыжной подготовки
в младших классах.............................................................................. 313
Игры на лыжах..................................................................................... 319
Домашние задания.............................................................................. 325
Учет успеваемости.............................................................................. 331
Особенности проведения уроков лыжной подготовки
в малокомплектных сельских школах........................................... 342
Глава VIII. Организация и проведение соревнований по лыжному спорту....344
Классификация соревнований......................................................... 344
Планирование соревнований........................................................... 346
Подготовка и организация соревнований.................................... 351
Подготовка мест соревнований....................................................... 353
Проведение соревнований по лыжным гонкам........................... 358
Организация и проведение соревнований в школе.................... 363
|
Дата добавления: 2014-12-29; просмотров: 1004;