Глава VI. Общие основы системы подготовки в лыжном спорте......................... 179

Цель и задачи спортивной подготовки лыжника-гонщика...... 179

Закономерности и принципы системы подготовки

в лыжном спорте.................................................................................. 180

Содержание подготовки лыжника-гонщика................................. 191

Физическая подготовка...................................................................... 202

Техническая подготовка.................................................................... 205

Теоретическая подготовка................................................................ 206

Тактическая подготовка.................................................................... 208

Основные средства подготовки лыжников-гонщиков............... 212

Методы подготовки в лыжном спорте........................................... 217

Подготовленность лыжника-гонщика и спортивная форма.... 229

Этапы многолетней подготовки в лыжном спорте.................... 233

Планирование и управление процессом подготовки................ 240

ГлаваVII. Учебная работа по лыжной подготовке в школе................................. 266

Организация уроков по лыжной подготовке............................... 266 «

Лыжная подготовка в школьной программе................................ 271

Начальное обучение передвижению на лыжах......................... 274

Содержание и методика проведения уроков в начальной школе.... 278

Содержание и методика проведения уроков в V-IX классах.. 290

Содержание и методика проведения уроков в X-XI классах. 298

Теоретические сведения на уроках лыжной подготовки......... 299

Развитие физических качеств на уроках лыжной подготовки 301

Планирование учебной работы по лыжной подготовке.......... 308

Дифференцированный и индивидуальный подходы к обучению и развитию физических качеств на уроках лыжной подготовки

в младших классах.............................................................................. 313

Игры на лыжах..................................................................................... 319

Домашние задания.............................................................................. 325

Учет успеваемости.............................................................................. 331

Особенности проведения уроков лыжной подготовки

в малокомплектных сельских школах........................................... 342

Глава VIII. Организация и проведение соревнований по лыжному спорту....344

Классификация соревнований......................................................... 344

Планирование соревнований........................................................... 346

Подготовка и организация соревнований.................................... 351

Подготовка мест соревнований....................................................... 353

Проведение соревнований по лыжным гонкам........................... 358

Организация и проведение соревнований в школе.................... 363