Особенности занятий физическими упражнениями при наличии узкого таза

Женщина занимается по представленной выше методике до 28-й недели. Затем добавляются упражнения в и. п. лежа на спине на специальной подставке, стоящей на столе (копчик упирается в вершину подставки, ноги свисают, руки придерживают край стола): поднимание и разведение ног, разведение согнутых коленей, попеременное отведение согнутых коленей. Темп выполнения упражнений – медленный и средний.

Особенности занятий физическими упражнениями при тазовом предлежании

С помощью специальных упражнений можно придать плоду наиболее благоприятное положение для родов. Эти упражнения выполняются в и.п. лежа на боку на специальной подставке, с опорой о большой вертел: при позиции плода «спинка слева – ягодичное предлежание» – на правом боку; при позиции «спинка справа – поперечное и косое предлежание» – на левом. На фоне глубокого дыхания выполняется следующее упражнение: «верхнюю» прямую ногу отвести в сторону-назад (разгибание) и быстро привести колено к животу. Если нога согнута в колене, осуществляется разгибание бедра и быстрое движение с полуповоротом корпуса в исходное положение. При ягодичном предлежании упражнение повторяется 10-30 раз, при поперечном и косом – 12-25 раз. Все упражнения выполняются под строгим контролем врача.