Особенности закаливания детей

Детский организм более восприимчив к неблагоприятным воздействиям окружающей среды в силу несовершенства регуляторно-приспособительных физиологических механизмов. Вот почему детей обязательно надо закаливать. Необходимо быть особенно внимательными при дозировке процедур, опасаться переохлаждения. В результате закаливания не только повышается сопротивляемость детского организма простудным и другим инфекционным болезням, но и улучшается аппетит, сон, настроение.

Закаливание воздухомв самом раннем возрасте закаливание проводят следующим путем: дважды в день (утром и вечером) между кормлениями ребенка целиком обнажают при комнатной температуре (20-22°С, при отсутствии ветра). Во время сеанса ребенка поворачивают на спинку и животик. Продолжительность ванны постепенно увеличивают с 4 до 30-40 мин в течение 10-14 дней. В дальнейшем можно довести продолжительность сеанса до 1,5 ч, а потом осторожно снижать температуру воздуха. Для детей в раннем детском возрасте ванны проводятся при температуре воздуха 20-22°С, перерыв между сеансами 1,5-2 ч. Для более старших (дошкольники, младшие школьники), а также крепких, здоровых детей исходный уровень температуры воздуха – 16-18°, для ослабленных, болезненных - 20-22°. В процессе закаливания температура воздуха постепенно снижается на 1° через каждые 3-4 дня и может быть доведена до 10°.

Воздействие солнечной радиации как профилактики УФ-недостаточности приобретает особую важность в детском возрасте. При этом учитывается как общеукрепляющее действие, стимуляция кроветворения, иммунологической активности организма, так и специфическое антирахитическое действие (профилактика D-витаминной недостаточности). Образующийся в коже при УФ-облучении витамин Dрегулирует фосфорно-кальциевый обмен, способствует минерализации костей ребенка.

При закаливании УФ-лучами надо быть особенно осторожными и внимательными. Кожа ребенка более нежная, механизмы терморегуляции - несовершенны, реактивность и чувствительность к воздействию внешних факторов повышена. Поэтому следует особенно тщательно соблюдать рекомендации по режиму закаливания солнцем.

В возрасте до 1 года начинают закаливание с продолжительности солнечной ванны не более 2 мин (1 мин на животе, 1 мин - на спине). Каждый последующий день экспозицию увеличивают на 1 мин.

Продолжительность сеанса облучения детей от 1 до 6 месяцев не должна превышать 10 мин, от 6 месяцев до 1 года - 20 мин (за это время загорают все поверхности тела). Закаливание проводят при температуре воздуха не ниже 25° (в период с 10 до 12 ч или с 15 до 18 ч через 1-1,5 ч после еды). Дети с покрытой головой лежат голыми на кроватке или столе, ребенка равномерно повертывают в течение всего сеанса. Во время облучения можно давать пить кипяченую воду. Детям до 2 лет не рекомендуется жаркое южное солнце. В возрасте от 1 года до 2-3 лет закаливание проводят в 2 сеанса с паузой в 2-3 ч. По окончании солнечной ванны проводят обтирание или обливание водой (с 32 до 24° на 20-й день). Для детей до 2 лет общая продолжительность сеансов не должна превышать 1,5 ч, до 3 лет -2 ч, более старшим - до 2,5-3 ч. Поскольку ребенку трудно лежать длительное время, с 10-го дня продолжительность солнечной ванны может наращиваться за счет пребывания его на солнце в игре, в движениях.

Этой же схемой можно пользоваться и для детей старше 7 лет, несколько интенсифицировав ежедневный прирост экспозиции так, чтобы суммарная 2-часовая экспозиция достигалась на 12-15-й день от начала приема процедур. Во время сеанса следует постоянно следить за самочувствием, своевременным изменением положения тела, обтирать тело сухим полотенцем от пота, защищать глаза и голову от прямых солнечных лучей.

При проведении водных процедур с малышами надо быть особенно осторожными. До полугодовалого возраста ребенка следует купать в индифферентной или теплой воде. Можно обрызгивать теплой и быстро, энергично вытирать и растирать до появления гиперемии. В дальнейшем (до 6-летнего возраста) закаливание водой заключается в умывании ребенка все более прохладной водой, постепенно расширяя обмываемую поверхность; ежедневно надо обмывать не только лицо и кисти, но и шею, стопы, голени, предплечья. В воду для обтираний рекомендуется добавлять немного соли (1/2 ч. л. на 1 л). С 6-летнего возраста можно начинать систематическое закаливание всего тела, постепенно наращивая интенсивность процедур: обтирания, обливании (из лейки).

Контрастные процедуры можно проводить только здоровым детям. Цель контрастного закаливания – расширение диапазона устойчивости организма к воздействию как низких, так и высоких температур. Проще всего организовать контрастное закаливание, используя душ с изменением температуры воды. Начинают закаливание, как обычно, с прохладного душа (температура воды около 30°С), постепенно понижая температуру воды до 20-22°С, после этого приступают к контрастному закаливанию. В процессе сеанса чередуют обливание холодной водой (20°С) и теплой (35-36°) в течение 1 мин. Всего за один сеанс проделывают 2-3 цикла. Постепенно диапазон увеличивают примерно на 1°С через каждые трое суток, при этом температуру теплой воды повышают, а холодной – понижают. Таким образом, через 1,5-2 месяца закаливания уже можно чередовать воду 40-42°С с водой 12-15°С. При хорошей переносимости этих процедур можно и дальше расширять контрастность закаливания, однако уже указанный диапазон свидетельствует о высокой степени закаленности человека. Закаливающей процедурой такого же типа является прямая солнечная ванна с последующим купанием или приемом душа, воздушная ванна при низкой температуре воздуха с последующим лучистым естественным или искусственным обогреванием.