Лекция 4. Техническая подготовка

Техническая подготовка - это педагогический процесс обучения спорт­смена основам техники упражнений и совершенствования им избранных форм спортивной техники до возможно высокой степени.

Техника - способ выполнения упражнений.

Спортивная техника - способ выполнения физического упражнения, с помощью которого двигательная задача решается целесообразно и с наи­большей эффективностью.

Спортивная техника имеет два значения (формы):

1) идеальная модель соревновательного упражнения (модель мыслен­ная, описанная в словах, графическая, математическая и т.д.);

2) реально формирующаяся модель (способ выполнения упражнений). В структуре технической подготовленности спортсмена выделяют ба­зовые движения (составляющие основу технической оснащенности данно­го вида спорта, без которого невозможно эффективное ведение соревнова­ния) и дополнительные движения (характерны для отдельных спортсменов и связаны сих индивидуальными особенностями).

Результативность техники обусловливается следующим:

1. Эффективностью, т.е. соответствием технических задач конечным спортивным результатам, психологической подготовленности.

2. Стабильностью, т. е. помехоустойчивостью техники.

3. Вариативностью, которая определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы.

4. Экономичностью, заключающейся в рациональном использовании энергии, времени и пространства при выполнении приемов и действий. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант техники, кото­рый сопровождается минимальными затратами энергии.

5 Минимальной информативностью, т. к. для соперников является важной (особенно в единоборствах и спортивных играх) маскировка так­тических действий

В технике физических упражнений различают следующие основы:

а) психическую - мысленное представление одвижении;

б) физиологическую - согласованная работа функциональных систем обеспечения двигательного действия;

в) биомеханическую - современная биомеханика рассматривает техни­ку как систему движений, которая характеризуется целостностью, с одной стороны, а с другой - расчлененностью. В правильном соотношении цело­стного и расчлененного лежит основа управления движениями.

Техническая подготовка делится на:

1. Общую;

- максимальное расширение запаса разнообразных и разносторонних навыков и умений,

-овладение техникой ОРУ и упражнений из других видов спорта.

2. Специальную:

- овладение техникой избранного вида спорта и постоянное совершен­ствованиев ней

Процесс освоения спортивной техники делится на два этапа: изучение и совершенствование.

Освоение спортивной техники базируется на:

1) двигательном опыте, приобретенном в течение жизни;

2) умении распознавать детали процесса движения;

3) развитии соответствующих физических качеств.

При освоении новой техники в целом действует правило:

Чем больше специально подготовительное упражнение сходно по структуре с изучаемым движением, тем быстрее идет усвоение и совер­шенствование спортивной техники