Основные ошибки при выполнении дистанционных бросковс места.
1. В и. п.:
- неустойчивое расположение стоп (узкое или широкое);
- полностью выпрямленные ноги или недостаточно согнутые колени — ноги не «заряжены» на бросок;
- разноименная стойка при бросках одной рукой;
- значительное отклонение от вертикали головы или туловища, округленная спина, одно плечо выше другого;
- мяч удерживается ладонями или сомкнутыми пальцами, закрепощенными кистями, далеко или близко от туловища.
2. В подготовительной фазе (при замахе):
- взгляд отведен от точки прицеливания;
- медленное, вялое поднимание мяча в и. п. для броска;
- мяч удерживается кончиками пальцев или с участием ладоней;
- кисти обеих рук или кисть бросающей руки максимально не разгибаются назад и не располагаются параллельно полу под мячом;
- при бросках сверху — заведение мяча назад за голову;
- при бросках двумя руками — недостаточное или чрезмерное разведение локтей в стороны, поворот туловища в какую-либо сторону;
- при бросках одной рукой: а) локоть бросающей руки отведен в сторону — не находится в одной вертикальной плоскости с указательным пальцем, одноименной ногой и корзиной; б) локоть поддерживающей руки прижат к туловищу или чрезмерно поднят в сторону; в) кисть поддерживающей руки располагается сверху на мяче, а не сбоку или снизу; г) туловище повернуто в сторону бросающей руки;
- туловище или голова отклонены от вертикали назад; масса тела перенесена на заднюю часть стоп (игрок стоит на пятках);
- прямые или недостаточно согнутые ноги, стопы развернуты носками в стороны (сторону) от корзины.
3. В основной фазе (непосредственно при броске):
- изменение точки прицеливания непосредственно в момент выпуска мяча;
- отсутствие согласованности в работе нижних и верхних конечностей: поочередное, а не одновременное выпрямление;
- неполное выпрямление ног или рук в момент выпуска мяча;
- резкое, рывковое либо закрепощенное выпрямление верхних конечностей;
- отклонение локтя бросающей руки в сторону — при бросках одной рукой;
- отсутствие направляющего движения кистей или несинхронная их работа — при бросках двумя руками;
- отсутствие обратного вращения мяча — мяч не скатывается с кончиков указательных пальцев (пальца); вертикальное вращение — выпуск мяча через мизинец; поступательное вращение вокруг поперечной оси («от себя») — выпуск мяча через ладонь;
- преждевременное отведение в сторону поддерживающей руки (потеря контроля над мячом) или полное выпрямление ее в момент выпуска мяча (участие в выпуске мяча двух кистей) — при бросках одной рукой;
- недостаточное сопровождение мяча кистями после его выпуска — пальцы обеих или бросающей руки не опущены расслабленными вниз;
- отклонение туловища и головы назад или в сторону.
4. В завершающей фазе:
- потеря равновесия после завершения броска — игрок не го
тов к быстрым дальнейшим действиям (выключен из игры).
Дата добавления: 2017-04-20; просмотров: 1956;