Производим расчет фактической суточной потребности в энергии при различных видах деятельности

2.1. Вначале определяем величину основного обмена (ВОО). Для определения ВОО, в зависимости от массы тела и возраста, используются официальные данные «Нормы…» (таблица 6.1).

 

Таблица 6.1 — Таблица расчета энерготрат взрослого населения в зависимости от массы тела и возраста

 

МУЖЧИНЫ (основной обмен) ЖЕНЩИНЫ (основной обмен)
Масса тела, кг 18―29 лет 30―39 лет 40―59 лет 60―74 лет Масса тела, кг 18―29 лет 30―39 лет 40―59 лет 60―74 лет

 

Используя данные таблицы 6.1, определяем ВОО, которая составляет 1300 ккал/сут или 54,17 ккал/час.

2.2.Определение коэффициента физической активности (КФА) при различных видах деятельности по отношению к ВОО. Используется официальный перечень видов деятельности в зависимости от пола (таблица 6.2).

 

Таблица 6.2 — Энерготраты взрослого человека при различной физической активности по отношению к величине основного обмена, КФА

 

Вид деятельности Мужчины Женщины
Сон 1,0 1,0
Лежачее положение 1,2 1,2
Отдых: сидя 1,2 1,4
стоя 1,4 1,5
Туалет 1,8 1,8
Ходьба:    
по дому 2,5 2,4
прогулка медленная 2,8 3,0
в обычном темпе 3,2 3,4
с грузом 10 кг 3,5 4,0
в гору: медленная 4,7 4,2
в обычном темпе 5,7 4,6
быстрая 7,5 6,6
в обычном темпе с грузом 10 кг 6,7 6,0
под гору: медленная 2,8 2,3
в обычном темпе 3,1 3,0
быстрая 3,6 3,4
с нагрузкой 4,6 4,6
Езда в транспорте 1,7 1,5
Прием пищи 1,5 1,2
Приготовление пищи, уход за детьми 2,2 2,2
Хозяйственные работы по дому 3,3 3,3
Чтение, учеба 1,6 1,6
Студенты:    
занятия на уроках 1,9 1,8
перерыв между занятиями 2,8 2,5
Научные работники:    
просмотр научной литературы 1,8 1,8
реферирование научной литературы 2,0 2,0

 

Используя данные таблицы 6.2, составляем хронограмму видов деятельности студентки 19-ти лет за сутки с соответствующим КФА по отношению к ВОО.

Определяем КФА для студентки 19 лет с массой тела 55 кг и ВОО 1300 ккал/сутки, или 54,17 ккал/час по хронограмме (табл. 6.3).

 

Таблица 6.3 — Хронограмма видов деятельности студентки 19 лет за сутки

 

Вид деятельности КФА/ВОО Время, час
Сон 1,0
Лежачее положение 1,2 1/3
Отдых сидя 1,4
стоя 1,5 1/3
Туалет 1,8 1/3
Ходьба:    
по дому 2,4 1/2
в обычном темпе 3,4
с грузом 10 кг 4,0 1/2
Езда в транспорте 1,5
Прием пищи 1,2
Хозяйственные работы по дому 3,3
Чтение, учеба 1,6
Занятия на уроках 1,8
Перерыв между занятиями 2,5
  ∑ 24 часа

2.3. На основании хронограммы и КФА по видам деятельности производим расчет фактического суточного расхода (потребности) энергии по КФА, ВОО.

Расчет суточной потребности (расхода) в энергии для студентки 19 лет, с массой тела 55 кг и ВОО 54,17 ккал/час (табл. 6.4).

 

Таблица 6.4 — Суточный расход энергии студентки 19 лет

 

Вид деятельности Возраст 19 лет, масса тела 55 кг, ВОО=54,17 ккал/час
КФА×ВОО×часы ккал/сутки
Сон 1,0×54,17×7 379,2
Лежачее положение 1,2×54,17×1/3 21,7
Отдых: сидя 1,4×54,17×1 75,8
стоя 1,5×54,17×1/3 27,1
Туалет 1,8×54,17×1/3 32,5
Ходьба:    
по дому 2,4×54,17×1/2 65,0
в обычном темпе 3,4×54,17×1 184,2
с грузом 10 кг 4,0×54,17×1/2 108,3
Езда в транспорте 1,5×54,17×1 81,3
Прием пищи 1,2×54,17×1 65,0
Хозяйственные работы по дому 3,3×54,17×1 178,8
Чтение, учеба 1,6×54,17×2 173,3
Занятия на уроках 1,8×54,17×7 682,5
Перерыв между занятиями 2,5×54,17×1 135,4
Всего: 2210,1

 

КФА фактический определяется как отношение величины суточных энерготрат к ВОО за сутки.

Расчетным методом определяем КФА студентки 19-ти лет:

КФА фактический = суточные энерготраты/ВОО.

КФА фактический = 2210,1/1300 = 1,7.

Таким образом, КФА фактический для студентки 19 лет составляет 1,7, а фактический суточный расход энергии (потребность в энергии в сутки) составляет 2210,1 ккал.








Дата добавления: 2017-01-13; просмотров: 1740;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.009 сек.