Методы контроля уровня физического развития (метод антропометрических стандартов, метод индексов, метод корреляции).

Физическое развитие –процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств организма и основанных на них физических качеств и способностей.

Антропометрические стандарты -система объективных средних данных о физическом развитии человека, полученные при обследовании большого контингента людей, однородных по составу (полу, возрасту, профессии и т.д.).

Антропометрические показатели:длина тела, масса тела, окружность грудной клетки, ЖЕЛ, сила мышц кисти.

По антропометрическим показателям можно сделать оценку уровня физического развития с помощью методаантропометрических стандартов.

Метод корреляции – определяет взаимосвязь показателей (например, ЖЕЛ и масса тела).

Метод индексов – определяет соотношение нескольких антропометрических признаков (ростовой индекс, весо-ростовой индекс, индекс Кетле, жизненный индекс и др.)

Ростовой индекс определяет соотношение роста в сантиметрах и массы в килограммах. Чтобы определить нормальную массу взрослого человека нужно из цифры, обозначающей рост в сантиметрах, вычесть 100 - при росте 165-175 см и 110 при более высоком росте.

Весо-ростовойпоказатель вычисляется делением массы тела (в граммах) на его длину (в сантиметрах). Хорошая оценка для женщин -360-405 г/см, для мужчин - 380-415 г/см.

Жизненный индекс определяется делением цифры, обозначающей жизненную емкость легких, на массу тела (в граммах). Показатель ниже 65-70 мл/кг у мужчин и 55-60 у женщин свидетельствует о недостаточной жизненной емкости легких либо об избыточной массе.

Силовой индекс - это отношение силы кисти более сильной руки (в килограммах) к массе тела. В среднем силовой индекс равен у мужчин - 0,70-0,75, а у женщин - 0,50-0,60.

Индекс пропорциональности между ростом и окружностью грудной клетки. Вычисляется так: окружность грудной клетки (в сантиметрах) в паузе умножается на 100 и делится на величину роста в сантиметрах. В норме этот индекс равен 50—55%. Пропорциональность между ростом и шириной плеч определяется отношением ширины плеч к росту (в сантиметрах) и выражается в процентах: для мужчин - 22%, для женщин - 21%.

Индекс пропорциональности развития грудной клетки - это разность между окружностью грудной клетки (в паузе) и половиной длины тела. Если разница равна 5-8 см для мужчин и 3-4 см для женщин или превышает названные цифры, это указывает па хорошее развитие грудной клетки. Если она ниже указанных значений или имеет отрицательное значение, то грудная клетка развита слабо.

Раздел 5.

Теория и методика спорта.