Организация занятий лыжной подготовкой в школе. Средства, формы и методы лыжной подготовки. Психолого-педагогические и гигиенические требования к ее организации.
Эффективность учебной работы по лыжной подготовке в школе во многом зависит от правильной организации уроков и предварительной подготовки к ним. Предварительная подготовка к урокам начинается задолго до начала их проведения (обычно с первых дней учебного года) и включает в себя следующие мероприятия: подготовка материальной базы, разъяснительная работа с родителями и учащимися, разработка и оформление учебной документации, выбор и подготовка мест занятий, индивидуальная подготовка учителя.
Подготовка материальной базы включает в себя: оборудование лыжехранилища (кладовой) и ремонт старого и приобретение нового лыжного инвентаря. Качество лыжного инвентаря, правильное его хранение, быстрая выдача на урок и прием после урока во многом определяют четкую организацию и эффективность уроков лыжной подготовки в целом. В каждой школе должно быть выделено помещение (лыжехранилища, лыжная база, кладовая) для хранения лыжного инвентаря. Такое помещение должно быть оборудовано стеллажами для установки лыж. Можно использовать различные типы стеллажей и способы закрепления в них лыж. Главное - чтобы они занимали мало места, были вместительными и удобными для быстрой выдачи и постановки (закрепления) обратно после уроков. Стеллажи должны соответствовать размерам лыж и быть пронумерованы. Нумерация места должна соответствовать номеру (на носках) лыж и ботинок. Номера наносятся масляной краской или эмалью. Каждая пара лыж закрепляется за учащимися заранее, и при получении каждому достаточно назвать свой номер. Это резко ускоряет процесс выдачи, который обеспечивается дежурным по классу. Палки обычно вешаются рядом с лыжами на гвоздь или специальный крючок. Ремонт лыжехранилища, изготовление пирамид, ремонт лыжного инвентаря и установка его на хранение проводятся в школе весной после окончания уроков лыжной подготовки.
Вся работа должна быть выполнена силами учащихся старших классов и юными лыжниками, занимающимися в школьной секции. Эта работа будет способствовать воспитанию трудолюбия и привитию бережного отношения к общественному имуществу. Кроме этого, в лыжехранилище необходимо подготовить пирамиды для хранения личного инвентаря школьников, который они приносят на уроки лыжной подготовки. В помещении базы-хранилища следует выделить уголок для ремонта лыжного инвентаря со столом-верстаком и местами для хранения инструмента. Кроме этого, до начала уроков лыжной подготовки необходимо пополнить школьный инвентарь новыми лыжами, ботинками и палками. Для продуктивного учебного процесса средняя школа должна иметь 100-150 пар лыж различного размера от 105 до 165 см, а старшеклассники уже пользуются лыжами больших размеров (180-210 см). Очень важное значение для изучения техники передвижения на лыжах имеет соответствие лыж и палок росту учащихся, особенно при освоении спусков, торможений и поворотов. Передвижение на лыжах с палками, не соответствующими росту школьника, весьма затрудняет обучение лыжным ходам: нарушается посадка, отталкивание и даже вся структура хода. Каждый школьник подбирает лыжи простейшим способом: вытянув руку вверх, он должен доставать до носков лыж.
Важным разделом работы, который необходимо выполнить в начале учебного года, являются разъяснительные беседы с родителями учащихся. На первом родительском собрании вместе с классным руководителем необходимо рассказать родителям о значении лыжной подготовки (естественно, и о значении физического воспитания в целом, в том числе и в семье), убедить в необходимости приобретения для детей личного лыжного инвентаря. Это не только облегчит организацию и выдачу инвентаря, но и позволит школьникам успешно выполнять домашние задания и проводить самостоятельные занятия, совершать прогулки. Следует рассказать родителям, как выбрать лыжный инвентарь, показать образцы лыж, креплений и палок. Родители должны знать, какая одежда необходима детям на уроках лыжной подготовки. Особенно внимательно следует отнестись к младшим школьникам: их одевают тепло, но одежда должна быть лыжной.
До заморозков важно успеть выбрать и подготовить места занятий, освободить склоны от посторонних предметов, в случае необходимости расчистить лыжню от кустарников и т.д. После заморозков второй этап организационной работы с родителями проходит в декабре. Вновь на родительском собрании следует напомнить о приближении уроков по лыжной подготовке, о необходимости подготовить для детей одежду и лыжный инвентарь.
Уроки лыжной подготовки значительно отличаются от уроков по другим видам спорта по подготовке одежды, инвентаря, условиям занятия и другим организационным моментам. Учителю провести урок на открытом воздухе всегда несколько сложнее, чем в зале. Это особенно важно для родителей и их детей в I классе: школьники шестилетнего возраста впервые будут заниматься лыжной подготовкой в зимних условиях, при низких температурах. В связи с этим необходимо подробно ответить на все возможные вопросы родителей. В конце декабря, на одном из последних уроков, следует вновь напомнить, на этот раз школьникам, о том, что после каникул у них начнутся уроки лыжной подготовки и, следовательно, необходимо принести одежду и инвентарь. Места занятий должны быть максимально приближены к школе и защищены от ветра, что резко сократит время на переходы и позволит более продуктивно использовать его для учебной работы. Это особенно важно в младших классах. В сельской школе этот вопрос решается просто: занятия обычно проходят рядом со школой.
Уроки в городской школе проводятся в парках, скверах, на близлежащих стадионах и спортивных площадках, в младших классах - обычно на пришкольном участке. С выпадением снега учебные лыжни и склоны постоянно укатываются, прокладываются необходимые лыжни для работы школьной секции, а в январе, после каникул, на этих кругах проходят и уроки лыжной подготовки. Существует две основные формы организации занятий по лыжной подготовке и лыжному спорту: урочные (уроки лыжной под 
готовки и учебно-тренировочные уроки в школьной секции и ДЮСШ) и внеурочные (организованные групповые, самодеятельные групповые и самостоятельные индивидуальные занятия). Наиболее широкое распространение получили урочные формы занятий. Урок лыжной подготовки является основной формой организации учебного процесса, в ходе которого обеспечивается решение важнейших задач физического воспитания школьников.
На уроках в процессе лыжной подготовки проводится обучение разным способам передвижения на лыжах, идет работа по развитию физических и морально-волевых качеств занимающихся. Главными характерными чертами урока всегда являются руководящая роль учителя и единство решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач. Урок всегда проводится при постоянном составе занимающихся одной возрастной группы (кроме сельских малокомплектных школ, где могут быть уроки для учащихся разного возраста).
Успешное решение задач физического воспитания школьников во многом зависит от правильного сочетания урочных форм занятий по лыжной подготовке с широкими физкультурно-массовыми мероприятиями по лыжному спорту.
2) Составьте план-конспект урока по лыжной подготовке (возраст школьников – по выбору).
Задачи урока:
1. Повторить попеременный двухшажный ход, спуски в средней и высокой стойках , торможение «плугом».
2. Контролировать технику выполнения подъема «елочкой».
3. Развивать координационные способности и аэробную выносливость.
Место проведения: учебная площадка на открытом воздухе.
Время проведения: 45 мин..
Ход урока:
| № части | Части урока | Дозировка | Организационно – методические указания |
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь (15’) | 1. Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока. Выход на учебную площадку. 2. Равномерное прохождение дистанции на лыжах с палками ранее изученными способами. 3.ОРУ и СПУ: 1. И.п.- руки к плечам. 1-4-круговые движения руками вперед, 5-8-назад. 2. И.п.-ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1-2-рывки руками перед грудью; 3-4- разведение рук; 5-8-то же. 3. И.п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-4-круговые вращения туловищем вправо; 5-8-влево. 4. И.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-наклон к левой; 2-наклон вперед; 3-наклон к правой; 4-И.п. 5. Приседание с опорой на лыжные палки. 6. Выпад правой вперед, опереться на палки, пружинящие движения со сменой ног. 7. Из положения стоя на лыжах, палки сложены вместе, держатся поперек лыжни в опущенных вниз руках. Отведение одной ноги назад и покачивание ею взад-вперед поочередно каждой ногой. 8. И.п. – стойка лыжника, палки держать за середину. 1-2 – прыжок на лыжах вправо. 3-4 – Прыжком в И.п.. 5-6 – прыжок на лыжах влево. 7-8 – Прыжком в И.п.. | 3’ 1 км 3-4 р 3-4 р 3-4 р 3-4 р 30’’ 30’’ 8-10 р 4 р | Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Подготовить лыжный инвентарь к занятиям. Темп медленный. Делать упор на правильность и согласованность всех движений. Амплитуда максимальная. Руки не сгибать. Сину держать ровно. Большая амплитуда. Спину держать ровно. Колени не сгибать. Касаться руками носка ног и земли. Спину держим прямо. Спину держать ровно. С постепенным увеличением скорости и глубины выпада. Постепенно усиливать мах. Лыжи при прыжках должны ставиться параллельно. |
| О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь (25’) З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь (5’) | 4. Повторение попеременного двухшажного хода: 1) Из положения «посадки» отталкивание одной лыжей от снега, при этом вес тела быстро перенести на другую лыжу и скользить на ней вперед. 2) Передвижение скользящим шагом с поочередным отталкиванием правой, затем левой ногой. 3) То же, но с синхронной сменой рук. 4) Передвижение попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне. 5.Контролировать технику выполнения подъема «елочкой»: а) Подъем на горку под углом 20 градусов способом «елочкой». 6. Спуск в высокой и средней стойке. 7. Повторить технику торможения «плугом»: 1) На ровном месте принять стойку «плуга», сделать несколько глубоких пружинистых приседаний. 2) Из основной стойки прыжком принять положение «плуга». 8. Игра «Поднять палки» 9. Снять лыжи. 10.Построение. 11.Подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. 12. Домашнее задание. 13. Уход с места занятий. | 16 р 150 м 150 м 300 м 5 р 5 р 5 р 15 р 15 р 5’ 2’ 1’ 1’ 1’ | Вес тела плавно переносить в сочетание с отталкиванием. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали.. Выполнять работу руками с постановкой палки на снег, вынося ее строго вперед, без отклонений в сторону. При подъеме «елочкой» носки лыж разводятся в стороны, а их пятки не должны перекрещиваться. Шаги свободные, с полным выпрямлением ног, руки работают энергично, с полным распрямлением в конце толчка, туловище слегка наклонено вперед. Лыжи расставлены на 10-15 см одна от другой, ноги согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперед, руки опущены и несколько выведены вперед, палки не касаются склона. Торможение осуществлять способом «плугом» Задники лыж необходимо развести в стороны, носки соединить, наружные ребра лыж приподнять, а внутренние несколько нагрузить. Лыжник чуть уменьшает наклон туловища, затем отклоняется назад, чтобы при торможении не упасть вперед. Руки с палками немного вытянуты вперед, кисти сближены. Вес тела распределен равномерно на две лыжи. Носки лыж находятся на одной линии разведены. Равномерное давление на лыжи. Две команды выстраиваются на вершине горы в колонну по одному. Нечетные номера составляют команду «раскладывающих», четные-«поднимающих». Первый игрок с лыжными палками в руках во время спуска кладет палки по сторонам лыжни. За ним начинает спуск игрок «поднимающих», он старается обе палки. После каждой пары подсчитывают число поднятых палок. Потом команды меняются ролями. Побеждает команда, поднявшая больше палок. Очистить лыжи от снега, связать. В одну шеренгу. Отметить лучших. Имитация попеременного двухшажного хода. |
Дата добавления: 2016-04-23; просмотров: 4422;