Составить малую форму оздоровительной физической активности для начальной школы.

В течение суток объем и содержание двигательной активности должны быть достаточными для стимулирующего влияния на организм ребенка, содействовать его разностороннему развитию. И здесь большую роль играют физкультурные паузы и динамические перемены. Ученик, занимавшийся долгое время умственной деятельностью и утомленный ею, ребенок, в организме которого уже наметились застойные явления из-за дефицита движения, просто нуждается в активном отдыхе. Включение «малых» форм физического воспитания в режим школьных занятий целесообразно и полезно. Наблюдения показывают, что на уроках физкультуры объем двигательной активности составляет около 10% общей суточной нормы, в то время как удельный вес «малых» форм физического воспитания может быть в 2-2,5 раза больше.

К малым формам двигательной активности относятся: физкультурные минутки; физкультурные паузы; физкультурные мини-паузы; динамические перемены. Физкультминутки - это комплексы физических упражнений, направленные на восстановление работоспособности учащихся, улучшение их самочувствия, повышение внимания, предупреждение нарушений осанки, т.е. на оздоровление организма детей. В комплексы, помимо физических упражнений, могут входить элементы массажа, дыхательной и пальчиковой гимнастики, упражнения для глаз.

Комплексы физкультминуток состоят из 4-6 упражнений и продолжаются не более 1,5-3 минут для здоровых детей, и 3-5 упражнений в течение 1-2 минут для детей с нарушениями интеллекта. Физкультурные паузы - отличаются от физкультминуток длительностью и проводятся в течение 6-10 минут (6-8 упражнений) для здоровых детей, и 5-8 минут (5-7 упражнений) для детей с нарушениями интеллекта. При проведении физкультурных пауз обеспечивается некоторое снижение умственного утомления, улучшается память и внимание учащихся. Для этого можно применять комплексы общеразвивающих упражнений, танцевально-ритмическую гимнастику и ритмические танцы. Физкультурные мини-паузы - самая короткая форма активного отдыха, которая выполняется в течение 20-30 секунд (до 1 минуты). Выполняя упражнение или специальный приём несколько раз в ограниченное время, можно эффективно снять заторможенное состояние с нервных центров коры головного мозга или напряжение с отдельных мышечных групп, усилить кровообращение. Мини-паузы у школьников повторяются постоянно: дети начинают вертеться, крутить головой, отвлекаться, что говорит о наступившем утомлении. В этих случаях целесообразно провести мини-паузу: 1 -2 упражнения типа потягивания, встряхивания руками, самомассажа рук, спины, дыхательных упражнений. Физминутки в начальной школе – представляют собой комплекс физических упражнений, направленных на снижение усталости и составлены таким образом, чтобы выполняя их, были охвачены всевозможные группы мышц. Физминутки в начальной школе имеют много разновидностей, упражнения для которых необходимо подбирать с учетом характера занятия. В начальной школе для проведения обучения учителем используется 6 – 7заданий. Вместе с тем следует учитывать, что частичное изменение одного вида занятия на другой требует от детей дополнительных усилий, что также способствует росту утомляемости. Физминуткидля младших школьников классифицируются на группы, которые содержат определённые упражнения. Электронные физминутки в начальной школе после трудных занятий помогают не просто сохранить зрение школьников, но и носят релаксирующий характер. Кроме этого, они удачно вписываются в содержание занятий, что немаловажно, особенно в начальной школе, где учащимся, зачастую, интересен сам сюжет. Электронные физминутки в начальной школе с точки зрения технической стороны очень трудоёмки. На урок необходимо устанавливать проектор и ноутбук. Но при анализе анкеты школьников, в которой учащиеся отмечают что, что электронные физминутки интересны, и повышают настроение, тренируют зрение, поэтому эти труды стоят того.

Анимационные физминутки в начальной школе способны отвлечь школьника, снять усталость, переключить его внимание, восстановить силы, а также обучить основам здоровой жизни. Анимационные физминутки в начальной школе, представляют собой комплексы из 3-5 физических занятий, которые особо не требуют сложной координации движений. Здоровый и неутомленный школьник активен, расположен к общению, появляется желание с удовольствием включаться в учебный процесс, развиваются способности к более качественному усвоению материала. Оптимально, если каждый урок разбавлен таким подвижным перерывом. Причем, в зависимости от интенсивности и напряженности урока следует применять физкультминутки, посвященные работе с разными частями тела: руки, ноги, спина, шея, глаза. Пример проведения физкультминуток в течении учебного дня в начальной школе.