Три числа, которые вас старят. Почему вы выглядите старше

Первое число - 0,75 – количество липопротеидов высокой плотности в крови

Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) способствуют выведению из клеток стенок сосудов "плохого" холестерина, предупреждая развитие инфаркта миокарда и инсульта.
Если уровень ЛПВП в крови ниже 0,75 ммоль/л, это старит человека в среднем на четыре года.

Как поднять уровень ЛПВП в крови?
1. Сократить количество потребляемых животных жиров.
2. Увеличить количество растительной пищи.
3. Увеличить физическую нагрузку.

Второе число – 10 – количество стрессов в день

Если вы нервничаете 10 и более раз в день, это вас старит в среднем на 6 лет.
Когда человек нервничает, запускается стрессовая система, которая приводит к повышению уровня сахара в крови.
В результате у человека повышается аппетит, он начинает много есть – это ведет к ожирению.
Ожирение, в свою очередь, приводит к сахарному диабету, а повышенный сахар крови отрицательно воздействует на клетки организма, из-за чего человек быстрее старится и умирает. Кроме того, сахар разъедает стенки сосудов, что может вызвать инфаркт или инсульт.

Как бороться со стрессом?
1. Увеличить физическую нагрузку.
2. Подготовить организм к стрессу поможет легкая гипоксия (недостаток кислорода). Она уменьшает количество стрессорных гормонов и увеличивает количество антистрессорных веществ. Для создания гипоксии следует дышать через трубочку или использовать специальный прибор.

Третье число 100 – количество выкуренных сигарет

Человек, который выкурил за свою жизнь больше 100 сигарет, укорачивает свою жизнь на 8-10 лет.
Поэтому необходимо бросить курить как можно раньше.

Лекарства против старости. Как замедлить старение

Лекарства, помогающие замедлить старение.

1. Ингибиторы АПФ
Люди, страдающие гипертонией, принимают ингибиторы АПФ (например, рамиприл, каптоприл) – препараты, снижающие артериальное давление за счет расширения спазмированных кровеносных сосудов. Если сосуды расширены и артериальное давление в норме, то и сердцу намного легче работать.
Сегодня доказано, что люди, принимающие ингибиторы АПФ, реже страдают сердечной недостаточностью.

2. Статины
Статины – лекарственные препараты, которые снижают уровень холестерина в крови и предотвращают образование тромбов.
Прием статинов снижает риск развития атеросклероза и, как следствие, инфаркта и инсульта.

3. Аспирин
Аспирин в малых дозах (не более 100 мг) разжижает кровь, предотвращает образование тромбов в сосудах и тем самым предупреждает развитие инсульта и инфаркта.
Аспирин в малых дозах назначается для профилактики инсульта и инфаркта людям старше 45 лет, у которых есть факторы риска развития этих заболеваний:
- курение;
- повышенное артериальное давление;
- ожирение;
- повышенный уровень холестерина в крови.