Позитивное мышление

Важно экономно расходовать свои эмоционально-энергетические ре­сурсы. Большие преимущества дает позитивный взгляд на жизнь. Если ис­ходить из первоначального значения латинского слова «positum», то «пози­тивный» означает «реальный», «фактический», «имеющийся в наличии». Реально существующими являются не только стрессирующие факторы и не только неудавшиеся попытки решения проблем, но также способнос­ти и возможности, присущие каждому человеку. Ведь именно они могут помочь ему найти новые индивидуальные решения. В каждом конкрет­ном случае необходимо позитивно переосмыслить стрессовую ситуацию, увидеть ее в ином свете. Применяя позитивный подход, нужно пытаться находить альтернативные возможности в принятии решений, которые до сих пор были вне досягаемости сознания. Это помогает человеку изменить свою привычную позицию, усвоить модели поведения, отличные от его от­живших закостенелых и консервативных методов взаимодействия.

Ни в коем случае нельзя забывать о том, что окружающая реальность, которая с такой скоростью оценивается, на самом деле является совер­шенно нейтральной, т.е. она - не плохая и не хорошая, она - она ника­кая, она просто существует. И от того, как человек ее оценивает, зависит исход любого дела и, в конечном итоге, его настроение и здоровье. Когда человек выносит какое-либо суждение на основе оценки, он находится на незримой шкале: «плохо-хорошо», «справедливо-несправедливо», «много­мало» и т.д. Причем, когда он решает, как относиться к чему-либо, он поль­зуется только одной единственной точкой зрения, ограничивая себя и свои возможности. А между тем, один и тот же произошедший факт может быть оценен как угодно, и его дальнейшая судьба зависит от самого человека. Жизнь человека, по существу, — это скопление фактов и, меняя эмоцио­нальное отношение к ним, человек может приукрашивать или очернять их.

У вас есть возможность проверить себя. Ответьте на вопросы теста

«Оптимист ли Вы. ?»

Этот тест составлен группой американских психологов и социологов. Вопросы его совсем просты, а результаты, которые вы получите, достовер­ны. Эти результаты составляют целую шкалу; начиная с болезненного пес­симизма и кончая безграничным оптимизмом.

1. Ваши сны:

а) драматичны;

б) туманны, неясны;
в).приятны;

г) эротичны.

2. О чём вы думаете утром, только что проснувшись?

а) какая будет погода;

б) о работе, которую вы любите;

в) о работе, которая вам не нравится;

г) о любимом человеке;

д) о человеке, который вам неприятен.

3. Как вы обычно завтракаете?

а) выделяете необходимое время, сервируете стол;

б) во время завтрака ворчите, что не выспались;

в) любите поговорить;

г) часто опаздываете и потому спешите.

4. Когда вы читаете газету, то на чем, прежде всего, вы останавливае­те своё внимание?

а) на политических и экономических новостях;

б) на материалах о спорте;

в) на статьях о культуре.

5. Как вы реагируете, прочитав о каком-либо ЧП, преступлении, скандале?

а) вам безразлично;

б) беспокоитесь, чтобы такое же не случилось и с вами;

в) возмущаетесь, что органы правосудия не могут навести порядок;

г) понимаете, что и такие вещи бывают на свете.

6. Как вы ведёте себя при первой встрече с незнакомым человеком?

а) сразу же доверяетесь ему;

б) ждёте, когда он о чем-то спросит вас;

в) с интересом наблюдаете за ним;

г) следите за ним, но не делаете каких-либо выводов.

7. Что вы делаете, если замечаете, что кто-то разглядывает вас (в те­атре, кино, на улице...)?

а) прежде всего, вам кажется, что в вас есть что-то смешное;

б) вам это даже приятно;

в) смотрите на себя в какую-нибудь витрину, зеркало;

г) не обращаете на это внимания, вам всё равно.

8. Вы ищете какой-то адрес в незнакомом городе:

а) предпочитаете взять такси;

б) будете расспрашивать прохожих;

в) попытаетесь найти сами;

г) все время будете бояться, что не сможете найти.

9. С какими мыслями вы начинаете рабочий день?

а) надеетесь, что он будет успешным;

б) ждёте, чтобы рабочее время быстрее прошло;

в) па работе вам приятно повидаться, поболтать с коллегами;

г) надеетесь, что в этот день вас не подстерегут какие-то проблемы, не­ приятности,

10. Вы проигрываете в какую-либо игру:

а) это вас расстраивает - видимо, «для меня это плохой день»;

б) будете играть и дальше, пока не начнёте выигрывать;

в) считаете, что игра есть игра - кто-то ведь должен проигрывать, так почему не вы;

г) пытаетесь придумать способ выиграть.

11. Когда вы сидите за столом и вам подают большую порцию чего-то особенно вкусного, вы:

а) набрасываетесь на неё с аппетитом;

б) боитесь, как бы вам не поправиться;

в) съедаете её, но с угрызением совести;

г) боитесь, что «даст сбой» ваш желудок.

12. Когда вы ссоритесь с кем-то, кто вам симпатичен, то:

а) боитесь, как бы не разругаться с ним окончательно;

б) относитесь к этому спокойно, и в этом есть свой смысл;

в) считаете, что наверняка вы быстро помиритесь и всё будет в порядке;

г) слишком «гладкие» отношения скучны.

13. Когда в ванне вы смотрите на свою фигуру:

а) «в общем, впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов»;

б) «надо сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться!»;

в) «фигура как фигура, как у всех, ничего особенного»;

г) сразу же решаете, что нужно заняться гимнастикой.

14. Непосредственны ли вы в любви?

а) «я полиостью отдаюсь увлечению, даже кратковременному»;

б) «ловлю себя на мысли - а приятно ли проявление моих чувств партнёру?»

в) «меня всё время что-то угнетает, я постоянно настороже, встревожен, обеспокоен»;

г) «ни о чём не беспокоюсь, чувствую себя хорошо».

15. Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов;

а) боитесь, как бы у вас не нашли чего-нибудь серьезного;

б) знаете, что врач вам, всё равно, не скажет правду;

в) думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;

г) думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.

16. Каждый день, общаясь с людьми, что вы чувствуете:

а) держитесь приветливо или прохладно - в зависимости от обстоя­тельств;

б) часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнако­мыми людьми;

в) внимательно оцениваете, что скажут другие о вашем поведении;

г) нередко вам кажется, что вы не «выше» других.

17. Вам предстоит длительное путешествие. Как вы готовитесь к нему?

а) тщательно планируете;

б) не сомневаетесь, что наверняка произойдёт какой-нибудь сбой;

в) все утрясается как-то само собой, поэтому к поездке вы особенно не готовитесь;

г) до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь.

18. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете?

а) красный;

б) серый; ,

в) зелёный;

г) синий.

19. Когда вы принимаете решение, на что вы рассчитываете?

а) «вы зависите от того, будет ли у меня везение, счастье, удача»;

б) «только на самого себя»;

в) «я в состоянии оценить свои шансы»;
г) «обращаю внимание на предзнаменования (встречу с чёрной кош­кой и т. д.)»;

д) «у каждого своя судьба».

20. У вас есть возможность выбора, что вы предпочтёте?

а) получить небольшое наследство;

б) достичь стабильных успехов в профессии;

в) создать что-то значительное в искусстве, науке;

г) встретить большую любовь, познакомиться с хорошим другом.

Результат теста

24 - 35 очков

Вы неизлечимый, болезненный пессимист, Вам надо что-то делать! Так ли уж плох оптимизм?

36 - 47 очков

Хотя у вас время от времени и проявляются какие-то проблески опти­мизма, пессимизм чаще всего берёт верх. Постарайтесь порадостнее смот­реть на мир, сделать что-то приятное самому себе.

48 - 60 очков

У вас очень трезвый взгляд на мир, но вы не можете отказаться и от пессимистических настроений.

61-75 очков

У вас чёткие, реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуа­ции вы сохраняете оптимизм.

76 - 90 очков

Вы оптимист от рождения. И вы правы! Но это ваше качество в извест­ной мере мешает вам исправлять свои ошибки. А жаль!

91 - 100 очков Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие.

Все люди несут 100% ответственность за все события в своей жизни, и: са­мые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит буду­щее, Каждый создает события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мысли, которые мы думаем, и слова, в которые мы их облекаем, буквально создают все то, что мы испытываем в жизни. Мы воздействуем на любые обстоятель­ства своей жизни, хорошие и плохие, своим образом мыслей. Наши мысли определяют наши чувства, и мы начинаем жить согласно этим чувствам и убеждениям. То, во что мы верим, определяет нашу реальность.

Мы сами — источник наших внутренних переживаний. Все, что происхо­дит в вашей жизни и с вами - это отражение ваших собственных внутренних мыслей. Установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое на­чинаем находить и в жизни. То, во что мы верим, становится нашей реальнос­тью. Мысли, которые мы выбираем, создают все наши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила, когда человек научится кон­тролировать свои мысли и слова, он будет в гармонии с этой силой.

Все начинается с внутренней работы над собой. Независимо от того, на­сколько вы увязли в своих проблемах, всегда есть возможность изменить жизнь к лучшему. Важно верить, что вы заслуживаете всех благ, которые может предложить жизнь.

Если у вас в жизни и в здоровье что-то не ладится, то логично, что ваше умонастроение еще не в порядке. Создавая в душе покой и гармонию и на­страиваясь на положительный образ мыслей, мы будем привлекать к себе не только положительные явления и людей, которые думают подобным об­разом. Наше восприятие самих себя и окружающего превращается в нашу реальную жизнь. Важно научиться думать только положительно и посто­янно делать себе только положительные заявления.

Каждая наша мысль создает будущее. Если мы хотим изменить свою сегодняшнюю жизнь, мы должны изменить образ мыслей. Все, о чем мы предпочитаем думать, во что верим и что говорим сегодня, формирует тот жизненный опыт, который нам предстоит пройти завтра, спустя неделю, месяц, год и т.д, Каждая наша мысль создает наше будущее. Измените мысль — и чувство изменится тоже. За хорошей мыслью следует хорошее последствие, за плохой - плохое.

Произносимые нами слова обладают громадной силой. Когда у нас возникает мысль или когда мы произносим слово или предложение, они каким-то образом отделяются от нас, переходя в сферу действия закона ра­зума, и возвращаются к нам в форме опыта. И если мы сможем начать «ре­дактировать» свою речь, прислушиваясь к тому, что собираемся сказать и не позволяя себе не произносить ничего негативного, тогда мы овладеем искусством управления своими мыслями.

Приучите себя следить за своей внутренней речью, поскольку именно на ее основе рождаются произносимые нами слова. Начните прислушиваться к тому, что говорите. Просыпаясь по утрам, думаете ли вы с отвращением о том, что нужно идти на работу? Жалуетесь ли на погоду? Ворчите ли по поводу боли в спине или головной боли? О чем вы думаете прежде всего после пробуждения? С каких слов вы начинаете день? Они веселы, поло­жительны, прекрасны? Или в них звучат жалобы и проклятья? Если вы с утра ворчите, жалуетесь, зеваете, значит, вы обречены на соответствующий день. О чем вы думаете перед сном? Ваши мысли наполнены мощной исце­ляющей силой или жалобами на нищету?

Каждый человек - единственный хозяин своих мыслей. Никто не мо­жет принудить нас думать по-другому.

Создайте свой собственный безопасный и надежный мир. Единствен­ная сила, которая могла бы повредить вам или разрушить ваш мир, — это ваши собственные мысли и убеждения. А мысли и убеждения можно из­менить. Пусть ваши мысли станут вашими лучшими друзьями. Вырабо­тайте крепкую жизненную философию, на которую вы сможете опереть­ся в любых ситуациях.

В работе но профилактике нервно-психической напряженности педа­гога первостепенная роль отводится развитию и укреплению жизнерадос­тности, вере в людей, неизменной уверенности в успехе дела, за которое взялся. Жизненный успех не дается без труда, иногда без тяжелых потерь, Надо быть готовым с наименьшими страданиями пройти через обиды, измены, потери. Для этого следует приучить себя не пропускать в сферу эмоций чрезмерные раздражители, несущие боль и отрицание многих че­ловеческих ценностей.

Конечно, несчастья близких, общественные катастрофы, неудачи в работе, собственные промахи не могут не расстраивать человека. Но не следует считать такие неудачи непоправимыми катастрофами. То, что можно, следует испра­вить. А на нет — и суда нет, как говорят в народе. Большая мудрость содержится в изречении: «Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, терпе­ние — принять то, что я не могу изменить, и ум — отличать одно от другого».