МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо. Лицом к солнцу или в ту сторону, где оно в данный момент должно быть. Стопы поставьте параллельно друг дружке, чуть уже ширины ваших плеч. Колени слегка согнуты, настолько, чтобы бедра дали возможность расслабить поясницу; плечи чуть-чуть приподняты, тем самым снимается напряжение мышц спины; руки свободно опущены; макушка устремлена вверх, но так, чтобы шея не напрягалась. Представьте, пользуясь «внутренним экраном в области межбровья» («че-ло» – славянское слово, «аджна» – арийское), что из невообразимой выси к вашей голове приближается мягкий, теплый, но вместе с тем тонизирующий поток золотистого дождя.

На вдохестремитесь макушкой и плечами втянуться в этот поток. На выдохепустите струйки дождя по передней поверхности тела, сливая их в землю с пальцев ступней . При этом носки (в дальнейшем – мыски (слав.)) упираются в опору.

Повторить 1–3 раза. Далее омываем сразу обе боковые поверхности тела. Также на вдохе , втягиваясь в поток, можно для полноты ощущений приподняться на мысках.

На выдохесливаем поток с внешних боковых поверхностейстоп, упирая их в опору.

Повторить 1–3 раза. Затем точно так же работаем с задней поверхностью тела, но сливаем поток уже по пяткам , упирая их в Землю.

И в завершение омываем внутреннее пространство тела, сливая поток с внутренних поверхностей стоп . Хорошо при данном упражнении (омовение внутренней поверхности), слегка скручивая позвоночник, увидеть, как из межпозвонковых пространств выдавливается черная, тягучая жидкость и стекает по копчику в Землю. Повторить 1–3 раза. После окончания упражнения слегка протрясти тело и конечности. Желательно уйти с этого места, так как на поверхности опоры (особенно если это не земля, а твердое покрытие (бетон, асфальт и т. д.)) негативная энергетика может оставаться какое-то время (от 5 минут до 72 часов в особых случаях).

В дальнейшем, когда вы научитесь получать яркое ощущение омовения и чистоты вашего Ведогона, упражнение можно унифицировать, «омывая» все поверхности и внутреннее пространство одновременно. Упражнение «Дождь» можно выполнять в любое время, в любом месте с целью улучшить самочувствие, снять напряжение, головную боль, снизить артериальное давление , максимально уменьшить воздействие энергоинформационного удара. Его также необходимо выполнять перед выполнением комплексов и упражнений «Славянской гимнастики» и после него.

Упражнение «Рассвет»

Для «Рассвета» нужен вариант выполнения комплекса по четырем сторонам одновременно.

Й вариант

В упражнении «Рассвет» к «Дождю» добавляется черно-белая цветовая шкала.

Представляем, что наше тело объемно заполнено черной субстанцией.

Выполняем «Дождь» и на выдохеотслеживаем, как вместе с продвижением потока «Дождя» цвета белого золота тело начинает менять цвет с черного на темно-серый, от макушки до стоп.

В течение следующего дыхательного цикла (4–2–4–2 или 8–4–8–4) тело меняет цвет на светло-серый, а при следующем цикле – со светло-серого на ярко-белый.

И так еще раз: черный, темно-серый, светло-серый, ярко-белый. (Дыхательный цикл 4–2–4–2 означает: вдох (4 удара пульса), задержка дыхания (2 удара), выдох (4 удара), задержка дыхания (2 удара). Цикл 8–4–8–4 отличается только количеством ударов пульса.)

Й вариант

Используя ту же технологию, работаем с цветами радуги. Здесь ваше творчество имеет полную свободу.

Й вариант

Самый сложный, самый долгий, но зато самый классный. Вы встаете до рассвета. Идете или едете в уединенное место в ясную погоду. Выбираете доминирующую высотку: гору, холм, обрыв, берег и т. д. С восходом солнца и сменой цветов небосвода вы меняете цвета своего тела, омывая себя постоянно меняющимися красками.

Й вариант

Вариант упражнения «Дождь». Он предполагает работу с тактильными ощущениями. Для этого хорошо бы прочитать чуть ниже про «Опокойную технику 1», где говорится об использовании ощущений тяжести, тепла, покалывания и вибрации .

При выполнении данного варианта мы будем использовать 4 дыхательных цикла 4–2–4–2 или 8–4–8–4, то есть 4 раза будем омывать себя дождем из белого золота. При прохождении волны дождя в первый раз вместе с ним по телу от макушки до стоп пройдет волна тяжести.

Следующий раз пойдет волна тепла, далее соответственно возникнут покалывания и вибрации.

В более продвинутых вариантах вы можете совмещать любые цветовые варианты с тактильными.

5-й вариант (упражнение «Психотерапевтический Дождь»)

Пятый, завершающий вариант – психосоматический, лечебный; здесь используется только темп дыхания 8–4–8–4.

Итак.

1. Вдох (8 ударов пульса)– формируем внутри черепа, под макушкой, мыслеформу размером с мячик для большого тенниса. Заполним эту мыслеформу негативом, от которого вам хотелось бы избавиться.

Здесь придется немного отвлечься от непосредственного описания упражнения, чтобы пояснить принцип действия данной древней методы.

Земля и Вода как первостихии в буквальном смысле питаются нашими негативными эмоциями, чувствами, энергосгустками. Но Земля не только все это поглощает, но и, перерабатывая «больную» энергетику человечества в мантической области, возвращает положительные антиподы на поверхность в виде растений, плодов, ягод, листьев и т. д.

У славян существовала древняя Волхвовская практика, когда перед посевной семья, род приглашали волхва и наговаривали ему все насущные проблемы. С этим волхв шел в поле, на огород и т. д. и проводил действо под названием «Балагадарь». Вся негативная информация через его стопы уходила к сердцу Матери-Земли, где сжигалась, порождая необходимые семье, роду Силы. Затем проходила посевная. С урожаем люди получали все необходимое для жизни своей семьи, рода.

Вот и мы, современные люди, можем побыть такими волхвами для самих себя, для своих тонких и грубых телес.

Вернемся к упражнению. Техника формирования мыслеформы на вдохе следующая. Например: мне не нравится собственная несдержанность и гневливость. Именно этими качествами я буду наделять мыслеформу, стремясь получить взамен спокойствие и уравновешенность. Далее, примеры пар-антиподов: курение и некурение; трусость и смелость; любая болезнь и здоровье; любая негативная ситуация и позитивное ее разрешение и т. д.

2. Задержка дыхания (4 удара пульса)– необходимо из мыслеформы создать мыслеобраз , то есть более энергоемкую локализованную структуру определенной формы и размеров (фото 22) :

• размеры и форма еще четче вырисовываются;

• негатив наделяется цветом, запахом, вкусом, ассоциативным образом (что-то (кого-то) напоминает, на что-то (кого-то) похож).

Фото 22. Локализация мыслеобраза

3. Выдох (8 ударов пульса)– мыслеобраз отделяется от места своей локализации и по Нисходящему потоку, закручиваясь по часовой стрелке (посолонь), устремляется усилием воли вниз – к ядру Земли, в ее мантию (фото 23) .

Фото 23. Движение негативной мыслеформы к центру Земли

4. Задержка дыхания (4 удара пульса)– наблюдаем, как данный мыслеобраз сгорает в мантии Земли, искрясь подобно бенгальскому огню. На его месте формируется положительный мыслеобраз цвета белого золота, противоположный негативному.

5. Вдох (8 ударов пульса)– по Восходящему потоку, вращая против часовой стрелки (коловрат), втягиваем в себя через Исток этот дар Земли. Помещаем его точно на то же место внутри головы, откуда удаляли негатив (фото 24) .

Фото 24. Движение позитивной мыслеформы в голову

6. Задержка дыхания (4 удара пульса)– пристраиваем поточнее в заданном месте полученный мыслеобраз. Стараемся почувствовать новые оттенки цвета, вкуса, запаха, новый образ.

7. Выдох (8 ударов пульса)– усилием воли растворяем оболочку этой блестящей сферы и даем содержимому разлиться внутри головы, а затем – по всему телу и, если надо, по всему Ведогону.

8. Задержка дыхания (4 удара пульса)– отслеживаем изменения в теле, сознании, самочувствии.

Повторяется это упражнение столько раз, сколько вам показалось необходимым. После выполнения тренинга надо «отщелкнуться», то есть выполнить любой другой «Дождь».

4. Техники «Сляби»

«Опокойные техники»

«Опокойные техники», как и упражнение «Дождь», являются одновременно релаксирующими и очищающими упражнениями и входят в состав так называемой Базы «Славянской гимнастики». Упражнение «Дождь» имеет энергоочищающий эффект и выполняется в вертикальном положении тела. «Опокойные техники» обладают прежде всего релаксирующим характером и выполняются лежа.

Если следовать классическому подходу, надо начинать подготовку к «Славянской гимнастике» с «Опокойных техник», но они монотонны, требуют развитого воображения и большого количества времени для отработки. Но! Их значение для здоровья в целом и для более успешного освоения «Славянской здравы» невозможно переоценить.

Вы уже знакомы с упражнением «Дождь», которое не требует больших затрат времени и также является весьма эффективным. На этом этапе обучения настоятельно рекомендуем изучить весь Базовый раздел, в частности, «Опокойные техники», и в дальнейшем применять их не реже раза в месяц. «Опокойные техники» вплотную подводят к лечебной технике «релаксации по выбору» (этой технике мы обучаем на семинарах).

В основе слова «опокойные» лежит древнее славянское слово «опочивальня» – место отдыха, успокоения и защищенности. В слове «опокойные» трижды звучит сакральный звук «о», который расширяет, усиливает и оберегает энергоинформационное пространство. Из значительного количества «Опокойных техник» мы выбрали три наиболее эффективные и доступные для изучения.

Прежде чем перейти к технике самих упражнений, вкратце ознакомимся с фрагментом славянской анатомии, разделяющим основные части тела по триглавам: Правь-Явь-Навь и Дух-Душа-Тело .

Начнем с головы, где деление по триглаву Правь-Явь-Навь отличается от деления по триглаву Дух-Душа-Тело. По триглаву Дух-Душа-Тело будут распределяться зоны (в дальнейшем – локусы ) релаксации. Деление головы по триглаву Правь-Явь-Навь происходит по следующей схеме (рис. 7) :

• Правь – от макушки до межбровья;

• Явь – от межбровья до корня носа;

• Навь – от корня носа до подбородка.

Рис. 7. Триглав Правь-Явь-Навь на голове человека

Подобная градация в области головы имела большое значение для наших предков с точки зрения физиогномики, широко представленной в «Славянской здраве». К примеру, по преобладанию какой-либо из трех обозначенных частей головы можно определить, к вибрациям какого из трех Миров тяготеет личность. По древним славянским канонам считается оптимальным, когда гармонично, пропорционально представлены все три локуса головы.

По триглаву Дух-Душа-Тело голова делится следующим образом:

• локус релаксации 1 (локус духа) – от темени до корня носа. Отражает состояние ЦНС (центральной нервной системы);

• локус релаксации 2 (локус души) – от корня носа до подбородка. Отражает состояние гуморальной (эндокринной) регуляции организма;

• локус релаксации 3 (локус тела) – от подбородка до межключичной впадины (яремной ямки). Отражает состояние соматики, то есть физического тела, его тканевых структур.

Внимательно рассмотрите и запомните рис. 8 . Именно по этим зонам (локусам) нам и необходимо производить релаксацию головы. Причем локусы не лежат снаружи, а охватывают конкретную зону релаксации объемно.

Рис. 8. Триглав Дух-Душа-Тело и локусы релаксации на голове

С точки зрения расслабления голова является самой проблемной зоной, особенно лицо. Мимическая мускулатура все время занята работой и частенько подвергается разрушительному перенапряжению из-за бури эмоций, особенно негативных, которым мы поддаемся.

Самым сложным для релаксации является лоб. Лоб напрямую связан с Яром и проявляет состояние энергоинформационного центра Ярло (сердце). На лбу отпечатываются глубинные эмоции, состояния личности. Он почти всегда напряжен. Если нам удается релаксировать лоб, значит, мы сможем снять напряжение с головы и шеи. А если релаксируется голова, значит, успешно пройдет расслабление всего тела.

Теперь рассмотрим строение тела, верхних и нижних конечностей согласно концепции триглава. Здесь все проще по сравнению со строением головы, так как триглавы Правь-Явь-Навь, Дух-Душа-Тело и локусы релаксации I, II и III полностью совпадают.

Итак, деление на локусы тела человека (рис. 9 ):

• зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – начинается от яремной ямки между ключиц и оканчивается на мечевидном отростке грудины;

• зона Яви, локус релаксации II (локус души) – располагается от мечевидного отростка грудины до пупка;

• зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – занимает объем от пупка до лонного сплетения.

Рис. 9. Деление по триглаву тела человека

Рассмотрим строение верхней конечности. Здесь локусы начинаются от кисти (рис. 10 ).

Рис. 10. Деление по триглаву руки

• Зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – нижняя граница – кончик среднего пальца. Верхняя граница – идеомоторная линия, проходящая в верхней трети предплечья (отступить на ширину ладони от локтевого изгиба по предплечью).

• Зона Яви, локус релаксации II (локус души) – от линии на верхней трети предплечья, включает локоть, заканчивается на линии нижней трети плеча (отмерить ширину ладони выше локтевого изгиба).

• Зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – от линии на нижней трети плеча до угла ключицы.

И завершим деление на триглав человеческого тела строением нижней конечности (рис. 11 ):

Рис. 11. Деление по триглаву ноги

• зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – от подошвы стопы до линии, расположенной на ширину ладони ниже коленной чашечки (наколенника) на голени;

• зона Яви, локус релаксации II (локус души) – от линии на голени до линии, расположенной на ширину ладони выше коленной чашечки на бедре;

• зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – от линии на бедре до паховой связки и гребня подвздошной кости.

Очередность проработки локусов в «Опокойной технике I» определена четко: от макушки начинаем, ногами заканчиваем.

Идеомоторный аспект «Опокойных техник»

Приведем описание четырех параметров, которые вам необходимо создавать усилием воли во время упражнения. Это тяжесть, тепло, покалывание и вибрация .

1. Тяжесть – это состояние, появляясь в локусе, сигнализирует о наступлении расслабления в мышцах.

2. Тепло – появление тепла сопровождается расширением кровеносных сосудов, улучшением общего кровотока, ощущением «внутреннего разогрева».

3. Покалывание – этот этап релаксации (весьма глубокий) характеризуется активизацией нервной системы и ее включением в процесс реабилитации и саморегуляции организма.

4. Вибрация – самый важный и наиглубочайший уровень релаксации. Появляется при включении в процесс энергоинформационной структуры. В этот период происходит концентрация, локализация и удаление энергошлаков. Далее идет накопление свежей энергии. Данный этап делится на два уровня, сопровождающихся особыми ощущениями. Первый уровень характеризуется возникновением чувства страха, весьма сильного. Нет причины беспокоиться. Это происходит во время прямого вхождения в вашу энергоструктуру Восходящего потока энергии. Далее, как правило, достаточно быстро появляется чувство эйфории, радости. Это значит, что вы подсоединились к Нисходящему, Небесному потоку.

Повторим: первоначально все перечисленные выше ощущения мы вызываем в теле с помощью усилия Воли (Разума). Фактически происходит процесс самосуггестирования (самогипноза), что важно для получения стойкого лечебного эффекта.

«Опокойная техника I»

Первая метода

Место для проведения упражнений должно вызывать чувство комфорта. Воздух должен быть свежим (но без сквозняков), весьма кстати будет тихое звучание релаксационной музыки.

Методики релаксации делят на индивидуальные и проводимые с инструктором.

В случае работы с инструктором все упрощается. Он ведет вас, диктуя состояния и действия. Такой подход очень эффективен в начале занятий, в процессе привыкания к практикам. В дальнейшем есть смысл перейти к самостоятельным занятиям, так как вы начнете ориентироваться по своим ощущениям. При исполнении упражнений вы можете следовать пульсовому темпу. Но! Как показывает практика, на первых порах это отвлекает. В дальнейшем, при появлении стойких ощущений, можно использовать четные пульсовые темпы (4–2–4–2, 8–4–8–4). (Напомним, что считаются удары пульса, при этом первое число относится к вдоху, второе – к задержке дыхания, третье – к выдоху, четвертое – к задержке дыхания.)

Первая метода осуществляется следующим образом. Принимаем положение лежа, руки вытянуты вдоль тела, глаза обязательно закрыты. Концентрируем внимание на локусе I головы.

ТЯЖЕСТЬ

1. Вдох– на наружной поверхности концентрируем внимание и создаем ощущение незначительной тяжести. Выдох– ощущение, подобно жидкости, стекает через всю толщу локуса, уходит глубоко в землю.

2. Вдох– ощущение тяжести на поверхности локуса усиливается до весьма ощутимого. Выдох– ощущение стекает в глубь земли.

3. Вдох– ощущение тяжести становится почти невыносимым. Выдох– мыслеобраз стекает через весь объем локуса в недра земли.

ТЕПЛО

1. Вдох– создаем на поверхности локуса I головы ощущение комфортного тепла. Выдох– ваше ощущение стекает в землю через локус.

2. Вдох– чувствуем, как теплота увеличивается. Выдох– стекание в землю.

3. Вдох– доводим ощущение до чувства жара. Выдох– стекание в землю.

ПОКАЛЫВАНИЕ

1. Вдох– создаем ощущение мягкого покалывания, как от можжевелового веника в бане. Выдох– ощущения стекают в землю.

2. Вдох– ощущение усиливается. Локус покалывает, как будто иголками для взятия крови из пальца. Выдох– стекание мыслеобраза в землю.

3. Вдох– ощущения доходят до уровня глубокой иглорефлексотерапии. Выдох– объемное стекание ощущений в землю.

ВИБРАЦИЯ

1. Вдох– комфортная, приятная вибрация. Выдох– слив ощущений через локус.

2. Вдох– вибрация усиливается по амплитуде и повышается по частоте (индивидуально). Выдох– стекание ощущений в землю.

3. Вдох– вибрация доходит до состояния «гула». Выдох– заземление мыслеобраза.

Далее по той же схеме прорабатываем локусы II и III головы поочередно. Переходим к локусам тела, затем верхних конечностей (обе руки прорабатываются одновременно) и нижних конечностей (ноги также задействуются одновременно).

Вторая метода

Положение тела такое же.

ТЯЖЕСТЬ

Тремя вдохами и тремя выдохами с усилением образа прорабатываем локус I головы. Затем отрабатываем локус II головы, далее локус III, и так все локусы тела и конечностей поочередно.

После этого возвращаемся к локусу I головы и работаем с ощущением тепла , причем задействуются поочередно все локусы тела.

Затем снова возвращаемся к локусу I головы, создаем ощущение покалывания и работаем с ним. Закончив, опять возвращаемся к локусу I головы, прорабатываем ощущение вибрации во всем теле.

Можно успешно использовать как первую методу, так и вторую. Это зависит от ваших личных ощущений. Как говорится, кому что нравится.

Можно чередовать методы.

Желательно выполнять «Опокойную технику I» не реже одного раза в месяц.

«Опокойная техника II»

Эта техника гораздо проще первой, требует меньше времени, может использоваться каждодневно (до и после занятий, в течение дня), занимает от 5 до 20 минут. Для правильного освоения этой техники нам необходимо разделить тело на два этажа: верхний и нижний, согласно канонам славянской анатомии (рис. 12 ).

Рис. 12. Разделение по этажам тела человека

Такое деление необходимо также и для лечебной практики. Через верхние конечности можно воздействовать на верхний этаж тела, через нижние – на нижний этаж. Вспомним локусы руки и ноги, где нервной системе соответствует зона духа (Правь), эндокринной регуляции – зона души (Явь), тканевым структурам и соматике – зона тела (Навь). Тело разделяется на верхний и нижний этажи по линии диафрагмы, проходящей через Ярло.

Итак, перейдем к упражнению.

Займите горизонтальное положение, послушайте пульс, запомните свой пульсовой темп. Далее мысленно разделите себя на две половины, соответствующие верхнему и нижнему этажам тела. Сформируйте четкий образ разделительной линии, идущей по диафрагме.

Вдох (длина вдоха произвольна)– руки вытянуть вперед за голову и начинать буквально «разрывать» себя на две части. Стопы и кисти двигаются в противоположных направлениях. Создаем значительное усилие и напряжение «на разрыв». Важный момент! Лицо принимает выражение «разъяренного медведя» с полным напряжением мимической мускулатуры и мышц шеи.

Задержка дыхания (7 ударов пульса)– напряжение и усиление «на разрыв» достигают апогея. Лицо и шея напряжены максимально.

Выдох (произвольно)– резко расслабляемся, напряжение сливается в землю. Слушаем тело, выясняем, не осталось ли там очагов мышечного напряжения. Если таковые есть, запоминаем их. Самые стойкие очаги напряжения необходимо обрабатывать техникой «релаксации по выбору».

Затем короткий отдых и можно повторить манипуляцию. Количество повторов регулируется наступлением эффекта релаксации тела (рис. 13 ).

Рис. 13. «Опокойная техника II»

Теперь опишем вертикальный вариант «Опокойной техники II». Займите положение тела, которое показано на рис. 12 , то есть макушка и плечи стремятся вверх, руки заложены за спину, ноги почти сдвинуты вместе. Далее все делаем так же, как при выполнении предыдущего упражнения, только в вертикальном положении.

Существуют релаксационные методы с применением звуков и цветов. Особенно в этом ряду выделяется известный в определенных кругах комплекс «Рассвет». Эти техники весьма сложны, но и эффект более ощутим, особенно в области развития индивидуальных психосуггестивных способностей. Если у вас возник интерес к «Славянской гимнастике» и «Славянской здраве» в целом как к пути самосовершенствования, вы имеете возможность познакомиться на наших семинарах с уникальными методами и практиками древних и современных славян.

Несколько слов о необходимости работы с релаксационными практиками, в частности, с «Опокойными техниками».

Наша с вами излишняя эмоциональность играет довольно негативную роль и не дает поддерживать «здоровый дух в здоровом теле». Каждая сильная эмоция, особенно негативная, сопровождается напряжением той или иной группы мышц. Как правило, это мимическая мускулатура и мышцы поясничного и плечевого поясов. Трапециевидная мышца, перенапрягаясь, создает «функциональные блоки» в плечевом поясе и шейном отделе, что пагубно сказывается на органах и системах верхнего этажа. Напряжению подвергаются мышцы, создающие опору позвоночника. В этот патологический процесс активно включаются мышцы поясничного отдела.

И получается, что мы сами создаем себе кучу проблем со здоровьем. Мышцы имеют особенность – они обладают «памятью», то есть эмоции, вызвавшие несколько раз напряжение определенной мышцы или группы мышц, вызывают состояние хронической напряженности или, как говорили славяне, «западки». Это в свою очередь препятствует нормальному току энергии и приводит к быстрой утомляемости, а также тянет за собой огромный список заболеваний.

«Опокойные техники», «Дождь», комплексы «Жива», «Вейга», «Блоки» как раз устраняют, пробивают места западков и восстанавливают нормальное течение энергии по каналам Ведогона. Другими словами, эти упражнения создают функциональную разгрузку для спазмированной структуры, восстанавливают взаимосвязь электромагнитных структур клеток организма, что приводит к запуску механизмов самовосстановления и саморегуляции, то есть в целом восстанавливает здоровье.

Но! При выполнении вышеназванных практик образуется побочный продукт – это энергоинформационные шлаки, которые мы выводим из своего Ведогона. Об этом надо помнить и соблюдать меры профилактики, если вы занимаетесь в помещении. После подобных практик помещение необходимо «обработать» огнем свечей!!! Земля и Вода, как известно от наших предков, с удовольствием питаются нашей негативной энергией, а в обмен нам дают Силу Жизни. Так и происходит круговорот энергии в нашем материальном Мире.

Причиной «западков» и ухудшения здоровья также часто являются энергоинформационные нападения (сглаз, порча, вампиризм, проклятия). В данном случае механизмы разрушения схожи, а вот источники разные. Но! Вы должны знать, что чем меньше личность контролирует свои эмоции, тем выше вероятность подвергнуться энергоинформационному нападению. Контролируйте себя. Разумный человек занимается гармонизацией и тренингом всех своих семи тел, а не только «качает» физическое тело. По сути, физические упражнения, исполняемые без идеомоторного компонента, и особенно спорт, где накал страстей неимоверно высок, способствуют ускоренному изнашиванию организма. Древние знали об этом и старались развиваться целостно и гармонично.

«Слябя» (расслабление)

Базовый раздел релаксации (расслабления) называли «Слябя». От одного звучания этого слова хочется расслабиться, стать мягким, эластичным. Сейчас мы опишем несколько небольших идеомоторных действий, которые помогут вам расслабиться, находясь в условиях обычной повседневной жизни. Эти способы не требуют специальных мест для тренинга, приспособлений и занимают минимум времени.

Й способ

Неважно, какое положение занимает ваше тело. Единственное пожелание, чтобы на первых порах вы «слябились», не передвигаясь в пространстве. Но с приобретением опыта и «заякорив» необходимые ощущения, можно выполнять эти упражнения на ходу.

Начнем, пожалуй.

Соберите часть вашего внимания (подразумеваем сознания) на больших пальцах ног. Необходимый уровень концентрации внимания определяется способностью увидеть «внутренним взором» ваши пальцы ног, «заполненные» гелеобразным веществом цвета белого золота. Другой частью сознания можно отследить процесс релаксации тела: от стоп к макушке.

Дыхание может быть произвольное, но мы предлагаем использовать частое поверхностное дыхание («собачье дыхание»). Это поможет отключить логическое материально-линейное мышление и подсоединиться к мощи подсознания. Тело при этом автоматически «слябится».

Далее на вдохепереведите сознание вместе с мыслеобразами из больших пальцев ног в область пяток. Пяткам славяне придавали огромное значение. Через пятки в нас входит интуитивная мудрость мира. А ее покровителем, как известно, считается семиликий Велес. Поэтому правая наша пятка является «пупком Велеса».

Выполняя это упражнение, вы не только расслабляетесь, но и улучшаете свою сенсорику, то есть интуицию. Со временем при выполнении упражнения могут приходить на ум неожиданные, оригинальные способы решения трудных задач и проблем. Время работы для этого упражнения не регламентировано, как, впрочем, во всех Волхвовских практиках.

Й способ

Согласно южнославянской традиции, которую мы пытаемся вам представить, на нашем теле существует 16 опор «Сляби», то есть 16 зон релаксации. Вот они.

16. Большие пальцы ног.

15. Лодыжки.

14. Колени.

13. Область половых органов.

12. Кисти рук.

11. Локти.

10. Плечевые суставы.

9. Область пупка.

8. Область желудка.

7. Сердце.

6. Горло.

5. Губы.

4. Кончик носа.

3. Межбровье.

2. Середина большого «Родника».

1. Верхушка черепа.

Вы можете опытным путем выбрать для себя одну или несколько зон релаксации, концентрация внимания на которых быстро (через 20–30 секунд) даст расслабление вашему телу. Не забывайте наделить выбранную вами зону мыслеформой цвета белого золота.

Й способ

Третий способ релаксации может быть еще и ключом для вхождения в боевое или целительское состояние.

Для этого необходимо на вдохепропустить волну внимания от стоп до макушки, а на выдохе– от макушки до стоп. Это дает мгновенное расслабление и возможность выйти в пограничное состояние («помжиться»), что в свою очередь является ключом к «куражу», то есть боевому трансу.

Кстати, почему макушка называется макушкой?

Именно в этой области Ведогона есть Острие Духа . У славян богиня Макоша со своими дочерьми-помощницами Долей и Недолей прядет на веретене нить человеческой судьбы. Эта нить судьбы и образует Острие Духа, выходящее из макушки (по-славянски, Макошки). В назначенный срок Макоша перерезает эту нить – и мы покидаем свою телесную обитель.

Еще раз напомним, что умение расслабить тело – наиценнейшее по своей сути. Так, оно само по себе – ключ ко всем мистическим практикам, а также способ поддержания психического и физического здоровья в целом.