Привычки полезные и вредные

Почему большинство людей жалеют время на свое здоровье, когда от него так много зависит в жизни? Главная причина в том, что нас не обучали этому с детства. Никто не говорил нам, что наше здоровье требует ежедневного ухода, так же как чистка зубов или умывание рук перед едой. У большинства людей не сформирована эта привычка , этот стереотип . А ведь поведение человека во многом основано на инстинктивных действиях, или привычках. Приобретение привычки с физиологической точки зрения – это образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Привычки могут быть вредными (курение, алкоголизм, наркомания, привычка грызть ногти и т. д.) и полезными. Полезных привычек много, и они нужны нам, поскольку автоматизируют действия и уменьшают степень сознательного внимания.

Какие же привычки характеризуют наше отношение к своему здоровью? Заболела голова – приняли таблетку, заболела спина – пошли к мануальному терапевту, поднялась температура – побежали к врачу, т. е. случись что‑то со здоровьем, нужна посторонняя помощь. Мало кто задумывается, что человек может намного лучше и быстрее решить свою проблему, используя резервные силы своего организма. Конечно, в том случае, когда проблема не зашла глубоко и действительно требуется помощь. Ответственность за свое здоровье должен нести прежде всего сам человек.

Представьте себе дом, хозяин которого не беспокоится о нем, не убирает его, не делает косметического ремонта. Со временем такой дом придет в запустение и будет требовать капитального ремонта. Так же и с организмом, который является домом для души.

Если человек не заботится о здоровье, не поддерживает его, то организм быстро изнашивается, стареет, приходят проблемы. Говоря об уходе и заботе, я подразумеваю, конечно, собственные усилия человека. Кто лучше нас знает свой организм, кто, кроме нас, заинтересован в его хорошем функционировании? Поэтому тот, кто действительно хочет изменить свою жизнь в позитивном направлении, должен прежде всего понять и принять написанное выше.

Первый шаг на пути к истинному здоровью – это освобождение от старой привычки и формирование новой. Прежде всего необходимо твердое и бесповоротное решение действовать в намеченном направлении. Пока такое решение не принято, трудно развить достаточные усилия для работы над собой. Принятое решение формирует в нервной системе необходимый энергетический центр, который будет обеспечивать последующую деятельность по реализации решения. На первых порах нужно стараться создавать такую обстановку, которая благоприятствовала бы формированию и поддержанию новой привычки: читать литературу на эту тему, общаться с людьми, имеющими такой же интерес. Очень важно ни разу не отступить от соблюдения новой привычки до тех пор, пока она не закрепится в такой степени, что ее случайное нарушение не будет представлять опасности. И конечно же, на первых порах необходимы постоянные тренировки, которые и формируют привычку. Постоянные не значит каждый день, это может быть и через день, и через два, но постоянно. Постоянство и ритм – залог успеха. Более конкретно о тренировках будем говорить впереди. Итак, первыми шагами на пути к здоровью и жизненным изменениям являются желание, принятие твердого решения и формирование новой привычки.