Упражнения, направленные на внутреннюю работу личности и организацию обратной связи

«Ладошка»

Описание: Каждый по очереди обводит на листе бумаги контур ла- дони. В центре пишет свое имя, в каждом пальце записывает то, что нравится в себе самом. Затем лист передают соседу справа, он в те- чение 30 секунд пишет (снаружи ладони) то, что нравится в человек, хозяине ладони. Так через весь круг хозяину лист возвращается в пе- ревернутом виде.

Комментарии: данное упражнение позволяет получить эффектив-

ную обратную связь от группы и повышает самооценку.

«Каким меня видят»

Описание: Упражнение направлено на организацию активной обрат- ной связи каждому участнику от группы и является хорошим дополне- нием предыдущего упражнения. Выбирается доброволец, который вы- ходит из комнаты. Перед выходом ему предлагается встать перед груп- пой, и ведущий говорит: «Посмотрите на этого хорошего человека».

Это важный элемент процедуры, подчеркивающий, что необхо-

димо отмечать только положительные качества. Критику можно

осуществить отдельным упражнением, по окончании тренинга,

если участники группы будут к ней готовы.

Задача группы – коллегиально написать 10 ответов на вопрос «КА-

КОЙ ОН?», наиболее точно описывающих личные качества вышед-

шего человека.

Задача участника: за дверью подумать, как может охарактеризо-

вать его эта группа. После того как группа готова, ведущий пригла- шает участника войти. Теперь его задача называть свои личные каче- ства, являющиеся ответом на вопрос «КАКОЙ Я?» которые, как ему кажется,в нем видят окружающие. Важно угадать суть качества, а не конкретное написанное группой слово. При угадывании участни- ком какого-либо качества группа сообщает ему об этом. Участник про-

должает до тех пор, пока не «угадает» шесть качеств из списка груп- пы. После этого группа зачитывает ему оставшиеся (не угаданные) ка- чества, при необходимости поясняет их и дарит ему листок на память. Далее за дверь выходит следующий участник.

Комментарии: Упражнение лучше выполнять в малых группах. Даже если участники недавно познакомились и не знают хорошо друг друга,

у них уже будет первое впечатление, с которым можно работать.

При его выполнении необходимо твердо придерживаться процеду-

ры и не завершать ее до тех пор, пока участник не назовет указанное

количество пунктов. Если участник затрудняется, то члены группы

могут ему помогать, предлагая вспомнить те или иные ситуации и оп-

ределить проявляющиеся в тот момент качества.

В процессе обсуждения следует дать участникам возможность выс-

казаться. При этом можно предложить каждому участнику зачитать не

угаданные им качества и сообщить свое отношение к ним.

«Вы меня узнаете?»

Установка: Представьте случай, когда вам необходимо встретиться с незнакомым человеком. Например, вы договариваетесь о встрече по телефону. Для того чтобы человек смог вас узнать, вы, как это обыч- но бывает, сообщаете ему какие-то детали вашей внешности или одеж- ды. Давайте уйдем от этого стереотипа и подумаем, какие другие при- знаки, не касающиеся внешности или одежды, вы могли бы сообщить другому человеку, чтобы он вас узнал.

Описание: Каждому участнику необходимо написать пять индиви- дуальных признаков, отличающих его от большинства других людей, но не касающихся описания внешности или одежды. Это могут быть любимые жесты, особенности поведения, элементы походки, привыч- ки, особенности ношения одежды и т. п.

По завершении каждый участник по кругу зачитывает свои призна- ки. При необходимости ведущий и другие члены группы задают воп- росы, направленные на прояснение представленных отличительных признаков участников.

«Психологический автопортрет»

Описание: На отдельном листке каждому участнику процедуры пред- лагается составить свой психологический автопортрет. Он должен со- стоять не менее чем из 10 психологических признаков, описывающих его особенности характера, увлечения, взаимоотношения с другими людьми, особенности взглядов на мир и т. п. После составления участ- никами автопортретов они складывают их в подготовленную коробку (или на отдельный стул). Ведущий или один из участников перемеши- вает листки и зачитывает их в случайном порядке. Задача группы – по тексту узнать автора. По окончании каждого «опознания» члены груп- пы могут внести добавления и коррективы в автопортрет участника по тем наблюдениям, которые сложились у них во время занятий.

«Кто Вы?»

Описание: Участники группы сидят по кругу, у каждого – чистый лист бумаги, на котором каждому необходимо ответить на следующие вопросы:

1. С каким растением вы себя ассоциируете?

2. Какой ваш любимый цвет?

3. Какое качество вы больше всего цените в людях?

4. Что является вашими самыми сильными чертами личности?

5. Каков ваш девиз?

После каждого вопроса ведущий дает немного времени для ответа,

а в конце собирает листы.

Ведущий или один из участников перемешивает листки и зачитыва-

ет их в случайном порядке. Задача группы – по тексту узнать автора.

«Какой Я?»

Материалы: игровые листки по количеству участников. Игровой ли- сток представляет собой лист формата А4, согнутый пополам. Нижняя половина каждого листа согнута на полоски по количеству участников.

Исходное положение участников:

­ участники сидят за столом;

­ каждому участнику ведущий выдает игровой листок.

Описание: каждому участнику нарисовать на верхней половине иг- рового листка (не согнутой на полоски) свой автопортрет, не подпи- сывая его. Время на выполнение – 5 минут.

1. По истечении времени на выполнение, участники сдают автопор-

треты ведущему.

2. Ведущий перемешивает их и раздает участникам в произвольном

порядке.

3. Каждый участник пишет на самой нижней полоске под автопор-

третом, какая, на его взгляд, профессия подходит человеку, нарисо-

ванному на портрете. Время – 1 минута.

4. После этого участник загибает полоску, на которой писал, на об-

ратную сторону игрового листка и передает его следующему участ-

нику по кругу.

5. Участникам нельзя смотреть на предыдущие записи.

6. Участник, получивший свой автопортрет, также заполняет полоску.

7. Когда портреты «обошли» весь круг, ведущий собирает их. За-

тем участники разбирают свои автопортреты.

8. По желанию каждый участник может высказаться о надписях под

своим автопортретом, показать их другим участникам.

«Брачное объявление»

Описание: Всем членам группы дается 3–5 минут для того, чтобы написать брачное объявление. Любой пишет о себе, составляя свой пси- хологический портрет, выделяя свои преимущества, которыми он мог бы заинтересовать другого человека. В инструкции подчеркивается, что следует выделять прежде всего психологические характеристики, а не восхищаться описанием внешнего вида, квартиры, машины.

Все поочередно зачитывают свои объявления, а группа помогает,

дополняя то, что участник пропустил.

«Без маски»

Описание: Все участники поочередно берут карточки, которые ле- жат на столе, и без подготовки продолжают высказывания, которое имеет начало на карточке.

Группа прислушивается к интонациям, голосу, оценивает меру ис- кренности. Если признано, что высказывания было искренним, то уп- ражнение продолжает следующий участник. Если же группа призна- ет, что оно было шаблонным, неискренним, участник делает еще одну попытку, но уже после всех.

Содержание незаконченных предложений:

«Мне в особенности не нравится, когда…»

«Мне знакомо острое ощущение одиночества. Помню…»

«Мне очень хочется забыть, что…»

«Однажды меня напугало то, что…»

«В незнакомом обществе, я ощущаю…»

«Даже близкие люди иногда меня не понимают. Однажды…»

«Помню случай, когда мне стало стыдно, я…»