Пять основных способов антицеллюлитного массажа

1. Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.

2. Растирание. Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах - круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхностных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.

3. Другая разновидность растирания выполняется так: нужно обхватить лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой- мизинцы. Подниматься к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но, не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

4. Надавливание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватить обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминать, как тесто (избегать слишком сильного давления). Постепенно руки сближать. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

5. Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Антицеллюлитные массажные "захваты"

Приемы в виде "захватов" действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани.

Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.

Хватательными движениями можно массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности.

После процедуры рекомендуют нанести любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как руки будут скользить и не смогут достаточно сильно захватывать участки тела).

Четыре приема антицеллюлитного массажа

1. Для живота, бедер, ягодиц. Сжать руку в кулак и костяшками пальцев сильно провести по коже в направлении сверху вниз, и обратно, пока не возникнет прилив кожи, и тело не начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п.2- 4).

2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.

3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки.

4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образовать треугольник и, сильно надавливая, продвигать их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживают кожу, двигая большими пальцами вниз.

Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу.Лучшие скрабы- это именно соль и кофе.

Медовый массаж

Медовый массаж прекрасно показывает себя, как средство при простудных явлениях, при радикулите, остеохондрозе, при целлюлите, но и при инсульте, и даже, при таких «неизлечимых» заболеваниях, как рассеянный склероз, ДЦП и многом другом. Одним словом, эта техника — практически панацея, которая доступна в домашних условиях.

Он значительно усиливает кровоснабжение кожи, её дыхание, выводит метаболиты (шлаки) из подкожной жировой клетчатки. Кроме того, мёд содержит все необходимые микроэлементы, которые впитываются в плазму крови через клетки, и адсорбирует на себе негативную информацию о болезни, которая в результате выполнения массажа, удаляется из организма. Массаж выполняется до тех пор, пока вся кожа не перестанет блестеть от мёда. Никаких болевых ощущений, жжения не должно ощущаться, если кожу под руками щиплет — немедленно оставить этот участок кожи на продолжительное время, пока жжение совсем не прекратится и, впоследствии в течение этого сеанса, прикасаться к нему изредка и очень осторожно.

Особенности медового массажа:

Ø Не рекомендуется делать медовый массаж по тем же причинам что и обычный: Обострение внутренних болезней, кожные высыпания.

Ø Медовый массаж не стоит делать, если на теле много волос – процедура приобретает болезненный характер.

Ø Нельзя делать медовый массаж человеку, у которого аллергия на мёд и любые его компоненты.

Ø Не рекомендуется проводить медовый массаж для всего тела одновременно. Лучше массировать отдельные участки по очереди: 1 сеанс – спина, 2 сеанс – ноги, 3 сеанс – руки.

Медовый массаж и самомассаж – достаточно болезненная процедура, но, всё же, если после массажа на теле регулярно появляются синяки или сосудистые звёздочки, процедуру имеет смысл прекратить до выяснения причин такой реакции организма. Причины могут быть такие: нарушена техника массажных приёмов, или кожа и кровеносные сосуды не рассчитаны на такое воздействие; если процедура выполняется в салоне, – низкая квалификация массажиста, или опять же, организм не рассчитан на такой тип массажа.

Нельзя часто выполнять технику этого массажа на одном участке, кожа устанет, болевые ощущения не позволят часто так поступать.

Мёд должен быть густым, хорошо засахаренным и по возможности натуральным. Количество мёда — поначалу не больше одной-полутора чайных ложек! Впоследствии его можно увеличивать до столовой.

Массаж может выполняться не только на спине, техника предполагает его выполнение:

ü на ладонях, как на внутренней, так и на внешней поверхности

ü на локтях, на ступнях, тоже на внешней и внутренней поверхностях

ü на боковых, внешних частях рук, ног, на животе, в особых случаях на голове, обритой наголо, иногда на лице

Нужно быть аккуратным, иногда при неумелом выполнении техники медового масса на коже могут остаться синяки.