Тема 3. Общеразвивающие упражнения

1. Назначение общеразвивающих упражнений

2. Пути повышения интенсивности мышечных напряжений при выполнении общеразвивающих упражнений.

3. Признаки, положенные в основу классификации общеразвивающих упражнений. Примеры упражнений, входящих в каждую группу.

4. Методы воспитания силы с помощью ОРУ.

5. Характеристика метода динамических усилий. Смысл воспитания силы комбинированным методом, продолжительность отдыха после каждой серии, количество повторений.

6. Разновидности гибкости. Методы развития гибкости.

7. Характеристика правильной осанки. Разновидности отклонений от правильной осанки. Условия формирования правильной осанки.

8. Методика составления комплекса общеразвивающих упражнений.

9. Перечислить и охарактеризовать способы обучения общеразвивающим упражнениям.

Литература: 1. Гимнастика и методика преподавания. (Под ред.

В.М.Смолевского).Уч.для ИФК.- М.:ФиС, 1987. Гл 6 .

2. Гимнастика и методика ее преподавания .(Под ред.

Н.К.Меньшикова)Уч.для фак.ФК. С.Пб, 1998. Гл.9

3. Гимнастика. (Под ред. М.А.Журавина,

Н.К. Меньшикова), Уч. для ст. ВПУЗ М.: "Академия",

2001. Гл.9.

4. Бормотов А.С. Научитесь правильно проводить

общеразвивающие упражнения. Метод.указ.-Смоленск,

2001. - 22 с.

Тема 4. Строевые упражнения

1. Определение понятий: строй, шеренга, фланги, интервал, колонна, дистанция.

2. Команды для проведения строевых приемов.

3. Команды для расчета группы. В каких случаях подаются команды "Обычным шагом марш!" и "Направляющий на месте!".

4. Команда для движения в обход. Команды для изменения характера передвижения, изменения длины шага, скорости движения.

5. Что такое противоход; команда для движения противоходом; команда для построения в шеренгу и в колонну по одному, действия занимающихся при этих построениях.

6. Команды для перестроения из одной шеренги в две и обратно. Команды для перестроения из одной шеренги в три и обратное перестроение, действия занимающихся при этом.

7. Характеристика перестроения из одной шеренги уступом по расчету на 9, 6, 3, на месте. Обратное перестроение.

8. Характеристика перестроения из колонны по одному в колонну по три (четыре и т.д.) поворотом в движении. Обратное перестроение.

Литература: 1. Гимнастика и методика преподавания. (Под ред.

В.М.Смолевского).Уч.для ИФК.- М.:ФиС, 1987. Гл 5 .

2. Гимнастика и методика ее преподавания .(Под ред.

Н.К.Меньшикова)Уч.для фак.ФК. С.Пб, 1998. Гл.9

3. Гимнастика. (Под ред. М.А.Журавина,

Н.К. Меньшикова), Уч. для ст. ВПУЗ . М. "Академия",

2001. Гл.9.

4. Бормотов А.С.Рациональная последовательность изучения

строевых и общеразвивающих упражнений. - Смоленск,

1999. - 26с.