Преодоление препятствий

1. Корытообразные канавы - уже длины лыжи. Преодолеваются методом перешагивания. Если канава шире длины лыжи, то надо проходить ее боком.

2. Бревно, кочки, заструги.

Преодоление склона на лыжах

Подъем.
	1.Ступающий шаг - угол до 20°. 2.Полуелочка - угол до 30°. 3.Елочка – угол до 50° 4.Лесенка - угол больше 50° 5.Лесенка наискосок – применяется при широком склоне и сыпучем снеге.
Спуск
1.В высокой стойке. 2.В средней стойке. 3.В низкой стойке. 4.Спуск по прямой( при хорошо просматриваемом склоне). 5.Боковым соскальзыванием (с крутых недлинных склонов). 6.Лесенкой.
Торможение
1.Полуплугом. 2.Плугом. 3.С помощью лыжных палок 4.Падением. 5.Применение «тормозил».

Спуск-подъем «зигзагом» или «серпантином» Чтобы не подрезать снег на склоне, отрезки пути от поворота до поворота нужно прокладывать не более 30 м длиной, под прикрытие деревьев, камней, кустов. Движение должно быть «вразбивку».

Спуск-подъем «первый – последний»     Этот способ несколько удлиняет путь, но позволяет группе двигаться компактно, что особенно важно в условиях плохой видимости.

Тропление лыжни.

«КАРУСЕЛЬ»

Поочередная смена направляющего,

При тяжелом снеге - сменяют первых двух.

«МАЛАЯ КАРУСЕЛЬ»

Руководитель идет за первой тройкой, которая меняется поочередно. Способ применяется при движении в лесу, ночью, в метель.

«ЧЕЛНОК»

Группа делится на две подгруппы. 1подгруппа оставляет рюкзаки и тропит лыжню, 2 подгруппа с рюкзаками идет по готовой лыжне. Пройдя определенное расстояние, 1 подгруппа возвращается за рюкзаками, а 2 оставляет рюкзаки и продолжает тропить лыжню дальше и т.д.